對於參加運動部分或健身俱樂部的人來說，最重要的是經過強化訓練後使用礦泉水。 在進行很多練習（特別是速度或耐力的發展）期間，人體會反復增強出汗的過程。 結果，大量的水隨汗液流失，排泄出的汗水量增加，我們身體所承受的身體壓力也就越高。 除了水本身，汗也含有礦物鹽（它們的存在只是導致鹹味的汗水）。 但是，構成這些鹽的許多成分（例如鎂，鈉，鉀）對維持內部環境組成的一致性以及在體內執行非常重要的功能（例如參與心臟和心血管系統的調節，衝動，肌肉纖維收縮。 因此，如果經過培訓後，不要填補這些礦物質的損失，那麼為這些人進一步保持健康的生活方式可能面臨風險。
使用礦泉水有助於解決在出汗過程中丟失身體上的重要元素的問題。 任何種類的礦泉水都含有這些或其他必需的元素，以各種比例（當然，如果這是真正從井中提取的礦泉水，而不是純鹼）。 至於在商店中選擇特定產品品牌時人們的偏好，這可以被稱為品味問題。 事實證明，這種或那種礦泉水的味道是由其中溶解的鹽和鹽的比例決定的。
礦泉水對於健康生活方式的所有追隨者的重要性也可以解釋為，該產品的卡路里含量為零（與現代女性喜歡在工作日休息時濫用的甜茶或咖啡不同）。 使用礦泉水，您將同時感受到它對身體的活化作用（這種作用是通過溶解在礦泉水二氧化碳中的相同氣泡來實現的），但不會讓多餘的卡路里和體重過重。
至於選擇碳酸飲料還是非碳酸飲料的偏好，對於那些過著健康生活方式的人來說，這兩種食物同樣有用。 但是，即使採用絕對健康的消化系統，也不應過多使用高度碳酸礦泉水，因為隨著此類產品的不斷攝入，可能會發生暴露於胃壁的負面影響。 對於已經患有胃腸道疾病的人來說，最好購買非碳酸礦泉水，打開瓶子後只需要很短的時間就可以用氣體消耗水分（這時一部分帶開口塞的溶解氣體已經蒸發掉了，並且胃壁不會太有害）。
礦泉水中甜味劑或調味劑的存在使得該產品更加美味，但如果您在炎熱的夏日購買水來解渴，您仍然應該選擇不含人為添加成分的產品。 事實上，含有甜味劑和香料的礦泉水比純天然產品更能緩解口渴。
正如我們所看到的，對於那些過著健康生活方式的人來說，喝礦泉水保持身體基調的重要性總是非常重要。