另外，它們含有很多有用的物質。 例如，芒果具有很強的抗應激作用，並且是一種強大的補品，但它具有不良作用。 木瓜也有類似的特性。 石灰可以取代通常的檸檬或橙子，此外，它們還收集柑橘所固有的所有有價值的特性。
芒果
牛奶和水果麥片
準備這道菜你需要：芒果，2梨，150克玉米片，100克無脂奶酪，半升牛奶，一湯匙檸檬皮，糖和香草味。
芒果清潔果皮並去除石頭。 在一個大刨絲器上的肉篦。 梨也剝離果皮並移除核心。 將梨立方體切成立方體。 水果混合併放置在冰箱中半小時。 奶酪與糖和香草精細混合。 將檸檬皮加入其中並再次混合，將水果撒入盤子中，用奶酪蓋上，並撒上玉米片。 倒入牛奶的菜。 美味的早餐準備就緒！
空氣冰糕
準備果汁冰糕時，請使用以下配料：一個成熟的芒果，100克黑醋栗，草莓，覆盆子或草莓，香蕉，幾湯匙蜂蜜。
芒果從果皮上清理，去除骨頭並切成片。 然後將它與黑醋栗漿果混合併放入冰箱中約四十分鐘，一旦漿果稍微冷凍，切下香蕉並用攪拌機將其與蜂蜜混合。 在kremankam完成果子露。 甜點用新鮮的草莓，覆盆子或草莓裝飾漿果。
獼猴桃和芒果的能量雞尾酒
要準備雞尾酒，請採取：一個成熟的芒果，一對獼猴桃，一杯無脂酸奶，半杯新鮮橙汁，冰塊，一小片新鮮薄荷。
芒果從果皮上清理，從中取出骨頭並切成大塊，去皮和去皮獼猴桃。 水果與攪拌器一起攪拌形成均勻的團塊。 然後將酸奶，橙汁，冰塊加入水果中，再次徹底攪拌。 飲料已經準備好了！ 將它倒入高杯中，並用新鮮薄荷的枝條裝飾。
木瓜
與木瓜和鞭打酸奶麥片
為了準備這道菜，你需要：200克木瓜果肉，一茶匙檸檬皮，幾湯匙蜂蜜，一杯低脂酸奶，麥片粥口服湯匙，三湯匙玉米片。
過幾次篩後，擦去木瓜漿，與檸檬和蜂蜜混合。 酸奶與攪拌機混合，直至形成厚厚的泡沫，放入陶器中，撒上麥片和薄片。 頂部混合了木瓜和蜂蜜。 如果需要，你可以撒上椰子屑或肉桂。 早餐準備好了！
多彩多姿的沙拉
要準備多色沙拉，您需要以下配料：一個木瓜，一個甜椒，一個黃瓜，150克韭菜，一對新鮮西紅柿，100克耶路撒冷朝鮮薊，一串香菜，醬油和鹽調味。
Vseoboshchi沖洗乾淨。 胡椒從種子剝離，切成小條，西紅柿，韭菜和黃瓜切成薄片。 剝離果皮和種子中的木瓜，切成中等大小的立方體。 所有的配料放在沙拉碗裡，並拌上青菜。 Topinambour爐排放在一個很大的刨絲器上，加入沙拉中。在服務之前，先用蛋黃醬調味，然後用新鮮的蔬菜裝飾。
木瓜在牛奶果凍裡
您需要準備：400克木瓜漿，300毫升牛奶，4個蛋清，10克明膠，幾湯匙糖，香草醛和肉桂咬。
明膠在一杯溫熱的牛奶中浸泡約10分鐘，將剩餘的牛奶和蛋白質與攪拌機混合，然後慢慢放入混合物中，煮至濃稠，隨時攪拌。 然後在乳狀凝膠狀物質中加入香草醛並將其變成沸騰的混合物。 煮幾分鐘，直到明膠完全溶解，把它從火中取出。 用攪拌機將番木瓜果肉用糖打勻，直至光滑，將混合物與蛋奶果混合併塗在模具上，將果凍放入冰箱中直至其完全固化。 在服務之前，用新鮮的薄荷和香蕉片裝飾。
石灰
辣沙拉
對於沙拉，你需要：一個酸橙，400克紅甘藍，100克洋蔥和蘿蔔，3個大獼猴桃，一對大蒜丁香，30克花生和幾湯匙橄欖油。
Kapustumelko砍和一點點。 然後將蘿蔔切成片，將蔥切碎並與甘藍混合。 另外，用獼猴桃攪拌石灰漿並與切好的蔬菜混合。 給一點nastoyatsya和添加到大蒜沙拉花生。 在供應之前，將所有食材徹底混合併用橄欖油調味。 從上面你可以撒上草藥：百里香，羅勒或迷迭香。
水果甜點
為了準備甜點，你將需要：一個石灰，200克菠蘿，一個油桃，一個葡萄柚，一對實心梨，一個石榴和糖的味道。
擠出石灰。 Zedra篦，倒入糖，倒入100毫升水，低熱煮10分鐘，直至糖溶解。糖漿冷卻，倒入沙拉碗中，加入石灰汁。 從果核上剝下水果並切成條狀。 所有的水果放在沙拉碗裡，並與糖漿充分混合。 在服務之前，讓沙拉煮一分鐘或三十分鐘。
獼猴桃
能量早餐
準備時，您需要：2獼猴桃，覆盆子50克，低脂酸奶150克，發芽小麥和香草醛100克。
用香草蘭倒入發芽的小麥。 另外，結合菠蘿，切成酸奶立方體。 獼猴桃乾淨，也切成立方體。 用小酒攪拌。 在一個高腳玻璃杯中，倒入酸奶和菠蘿，加入少許小麥，然後用覆盆子和獼猴桃的果汁填充剩下的小麥，再加上芝麻。 好胃口！
精製的蝦和獼猴桃沙拉
要準備這道沙拉，你需要：4個獼猴桃，半公斤蝦，2個西紅柿，一個小瓜，150克低脂酸奶，一束蒔蘿，檸檬，鹽和胡椒調味。
剝下豌豆，用西紅柿將它們切成片。 從瓜中取出甜瓜，並從中取出一碟。 瓜瓜切成立方體，加入獼猴桃和西紅柿。 水果和蔬菜混合物填滿了瓜的一半。 蝦在微鹹水中浸泡並清洗。 然後把它們放在水果和蔬菜的混合物上。 分別混合天然酸奶，切碎的綠色和香料。 倒入生成的混合物。 用dolcamilimon和蒔蘿小枝裝飾盤子。 好胃口！
這是他們異國情調水果食譜的一小部分。 許多更類似的菜餚可以在互聯網上找到，或用你的想像力烹飪。 不要害怕以不同的美味來嘗試和驚喜親戚。