果汁飲食應準備一周，不包括不真實的食物 - 蛋黃醬，番茄醬，油炸和熏制的菜餚。 你應該吃燉蔬菜，全麥麵包，全麥片，全沙拉，湯。
甜點應與水果和酸奶一起食用。 出院開始前一天，只能用蜂蜜，只吃穀物，蔬菜，水果和綠茶。 喝盡可能多的純淨水（每天至少2升）。
卸貨日期：如何正確進行
這些日子幫助身體擺脫有害的積累，並甩掉幾磅多。 胃的體積會縮小，如果第二天你不吃食物，那麼你需要的部分就會減少。
您可以根據不同的選項花費卸貨天數。 所以，例如，喝2湯匙。 而不是規定的餐食。 你可以不喝純果汁，但是用1：1的比例預先稀釋。
如果直到今天你很少使用果汁，你應該先讓身體適應他們。 要做到這一點，喝果汁早餐和小吃。 如果你的酸度很高，那麼你需要仔細鑑別果汁，因為你在許多物種中是禁忌的。
如果你整天只吃果汁是困難的，那麼果汁果汁就可以做到。 它會幫助你的身體飽和必需的碳水化合物，而纖維會使胃飽飽。
適合禁食日的果汁類型
由於果糖和卡路里含量較高，因此不建議在此飲食中只飲用果汁。 因此，他們應該與蔬菜中的果汁交替使用或者以各種組合混合使用。
為此，芹菜汁，去除爐渣和多餘的液體從身體，是完美的。 另外，它是低卡路里。 以其最純淨的形式飲用並不令人愉快，因此加入其他類型的果汁是非常有益的。 它非常適合水果和蔬菜汁。 並有助於減肥。
南瓜汁可以以純淨形式和與其他果汁混合飲用。 它的成分包括果膠，維生素和礦物質。 它可以改善腸道的功能，淨化腎臟和肝臟，此外還有助於燃燒脂肪。 要得到果汁，最好選擇一種鹹味的南瓜。 它有更多的礦物質和更少的熱量。
西瓜汁不應該與任何東西混淆。 你可以一整天喝它，吃漿果的肉。 100克西瓜有38卡路里，但它很快。 這種漿果完美淨化腎臟和肝臟，使代謝過程正常化，消除腫脹，改善膚色和皮膚狀況。 西瓜含有大量的維生素C和維生素B組。在一天10公斤體重的情況下，你可以吃1公斤西瓜果肉和部分果汁。
蘋果汁是俄羅斯人口的最佳果汁。 這種果汁始終可用，它幾乎包含人體所需的所有物質。 在成熟的蘋果中含有大量的果膠，完美地清潔腸子並使消化恢復正常。 蘋果汁能夠恢復新陳代謝，完美飽滿並且充滿活力。 這些水果的酸味比甜味更好。 蘋果汁可以與各種水果和蔬菜汁混合。
在早餐早餐時，您可以喝一杯帶果肉的蘋果汁，白天已經和蔬菜汁混合。 完美的組合是蘋果和胡蘿蔔。
胡蘿蔔汁是胡蘿蔔素，各種維生素，微量元素和宏量元素的庫房。 對健康減弱的人應該喝醉。
甜菜根汁含有許多礦物質，維生素和蔗糖，有利於血液。
你可以製作胡蘿蔔和甜菜汁的混合物。 將胡蘿蔔和甜菜汁以2：1的比例混合，並在早上或下午喝2-3次。 你可以平行吃100克，因為它們富含纖維。 這種混合物將淨化身體。 還應該考慮動脈粥樣硬化，高血壓，糖尿病。
建議在白天喝鮮榨果汁，但請記住它們會引起食慾，而纖維並不是很多。 因此，腸受損，胃粘膜發炎。 因此，您應該將這些果汁與蔬菜汁混合。
完美清潔黃瓜汁並使其恢復活力。 這種果汁也被稱為美汁。 它的成分含有增強頭髮和改善皮膚狀況的微量元素。 建議一天喝不超過1升的黃瓜汁，並且一次喝100毫升。 這款果汁完美結合了番茄，甜椒或西葫蘆汁。
白天，您可以喝8至14杯各種水果和蔬菜汁。 蘋果汁與胡蘿蔔和番茄汁，胡蘿蔔汁 - 白菜和黃瓜汁完美結合。
在禁食的日子裡，減少身體和精神壓力，多走路。
卸載一天后，不要把自己扔在食物上，但要吃一小部分麥片，水果，酸牛奶，酸奶。
由於果汁中有許多有用的元素，它們的物質對身體有很強的作用，習慣於虛擬食物。 最好的齋戒日是下列果汁：
- 桃花;
- 李子;
- 杏;
- 梨;
- 蘋果。
當天不要服用藥物。 這些組合可引起過敏反應和慢性疾病的發作。
最好在夏季或秋季將果汁卸載的日子花在新鮮農作物的大量蔬菜和水果上。 在此期間，您將允許您的身體獲得必需的物質並擺脫多餘的公斤。
那些冬天放水果的果汁不會有太大好處，但你可以嘗試減肥。 只有你應該考慮到你將不得不另外服用各種微量元素和維生素。