在這種情況下最重要的不是屈服於憂鬱，而是要學會如何處理它。 以下是關於如何做到這一點的一些簡單提示。
1.分娩後，孩子出生時，家庭陷入困境，因此出現抑鬱症。 為了不感到“馬驅動”，與你的丈夫分配家務。
2.有時候把孩子留給爸爸去散步，結識朋友或者單獨走路是非常有用的。
3.談談你的恐懼和感受！ 與朋友已經成為媽媽，與她的丈夫，當然，還有她的媽媽！
4.進行旨在放鬆和積極的特殊練習。 借助這些練習，抑鬱症的治療將更快。 例如：
“如果你累了。” 為你舒適的姿勢，釋放所有想法，閉上眼睛。 想像一下你在這個時候會喜歡的地方。 因為這裡有舒適溫暖的...它可以是一片海邊，森林裡的一片空地，一個父母的家 - 任何幻想帶給你的地方！“保持一點，夢想，徹底放鬆並獲得力量。 也許你第一次不會完全放鬆，但是及時學習，道德上你會更容易。
- 拿一張紙，以拼貼形式畫出你的抑鬱症。 無論如何，無論您是否知道如何繪製，都會將所需的一切都放入繪圖中。 然後 - 燒傷，撕裂，同時想像一樣，消失不愉快的心情。
- 去鏡子，開始笑。 彌補你的面孔，記住一些有趣的事情。 強迫自己微笑！ 讓第一次和第二次微笑將被播放 - 這不是一個問題！ 你會第三次看到它自己已經出現了！
- 如果您沒有任何人談論您的問題，請啟動一個所謂的“黑色”筆記本，在其中記下所有的痛處。 隨身攜帶它，只要一個“黑暗”的想法悄然進入你的腦海，就把它扔在紙上。
最重要的是 - 不要沮喪！ 分娩後抑鬱症可以而且應該治愈！ 畢竟，現在你有這樣一個美好的生活動力 - 你的孩子！ 與他分享你的溫暖，關懷，經常想到好 - 對你的微笑一定會回來！