在大多數情況下，如果您認真對待自己的飲食並進行一系列現有的特殊體育鍛煉，則可以提高效能。 此外，在困難的情況下，醫生用適當的程序規定藥物。 幫助解決效力問題只能是專家。
陽痿是一種罕見的現象。 最常見的是，男性患有性功能障礙 - 勃起功能障礙。 通常，心血管系統的中斷是導致這種疾病的原因。 心血管系統的問題是由於遺傳傾向，久坐的生活方式和營養不良造成的。 此外，睡眠不足，壓力以及不良習慣（吸煙和酗酒）也會產生影響。
因此，為了不存在效力問題，您必須領導健康的生活方式。 影響力有一種生活方式。 參觀健身房，散步和必要的平衡膳食。 在菜單中，以及其他產品，蔬菜和穀物應該在場。 在一系列增加蜂蜜堅果（榛子，花生和核桃）效力的產品中排在第一位。 為了獲得有效的工具，將100克任何堅果與蜂蜜（一湯匙）混合即可。 睡前數小時服用此混合物最好一湯匙。 成為一個優秀的情人將幫助葵花籽，芝麻和西梅。 另外，在你的菜中添加香料 - 小茴香和茴香是有用的。
為了提高效力，有必要使男性生殖器官的血液循環正常化。 這需要足量的維生素C和抗氧化劑，它們存在於石榴汁中。 石榴汁增加血液中一氧化氮的濃度，也就是說，它的作用類似於最昂貴藥物的作用。
未加工的蔬菜和水果在這件事情上也扮演著重要的角色。 有一個宏偉的漿果，每個人都喜歡，毫無例外，它是一個西瓜。 最近的研究表明，這種漿果含有與偉哥相同的方式影響效力的物質。 西瓜中含有β-胡蘿蔔素和番茄紅素，這些都是極好的抗氧化劑。 這些物質會延緩身體的老化。 β-胡蘿蔔素和番茄紅素對皮膚，心臟和前列腺有保護作用。 在西瓜中含有影響效力的另一種物質 - 氨基酸瓜氨酸。 進入人體後，瓜氨酸被轉化為氨基酸 - 精氨酸。 精氨酸是免疫和心血管系統的興奮劑。 西瓜當然不是萬能的，但在血液流動障礙的情況下，這種漿果會幫助你。
為什麼男性的效力取決於？ 男性權力是在孩子宮內發育階段形成的。 在第七週，胎兒中形成性腺（睾丸）。 兩週後，他們開始產生睾酮 - 雄性激素。 隨後，一個男人變成男孩的依賴於這種雄性荷爾蒙的數量。 睾酮的存在增加了男性的工作能力，改善了他的情緒和整體健康狀況。 效力的狀態還取決於睾酮的量。
為了正常保存效力，男性身體需要含有生蔬菜和水果的某些維生素和礦物質。 為了正確飲食，你需要知道哪些食物含有人體最重要的維生素和礦物質。
例如，含有生蔬菜和水果的維生素：
- B1存在於豌豆，所有豆類，扁豆以及花生中，
- B3花生和甜菜，
- B6-這些是葵花籽，香蕉，胡蘿蔔，鱷梨和小扁豆，
- 維生素C存在於所有柑橘類水果，西紅柿和綠葉蔬菜中，
- 維生素E含有堅果，種子和菠菜，
- 所有紅色和黃色水果和蔬菜都含有β-胡蘿蔔素（一種維生素A）。
必需的微量元素是鋅（豆類，扁豆，豌豆，菠菜，南瓜，種子）。 全穀物中含有硒。 所以全麥麵包適合你。
即使在古希臘，人們也知道生蔬菜和水果的益處，以及對男人效力的影響。 缺乏維生素在整個身體上表現出令人沮喪的表現。 肌肉活動減弱，虛弱和疲勞發展。 足夠量的維生素有利地影響整個內分泌系統，特別是性腺，腦垂體和甲狀腺的正常功能。
愛的飲食是一切均衡的飲食。 足夠數量的蔬菜和水果，堅果和蜂蜜，瘦肉，牛奶和酸奶產品。 記住：適當的營養和缺乏破壞健康的壞習慣，而且你是英雄愛好者。
為了增加效力，你不必害怕自己。 如果您發現問題，請不要失望。 只需要了解現在是時候重新考慮你的生活的基礎。 拒絕不良習慣，註冊健身房，最重要的是去看醫生，在那裡你會得到專業建議。 你的問題不是一個判決，而只是一個重新開始的機會。 一切都可以比以前更好。