如果你談論哺乳母親，你可以添加“和你的孩子健康”。 對於哺乳母親而言，有幾條營養規則，這些營養規則已經夠難了，當年輕的母親離開醫院時，區兒科醫生和婦科醫生有時會忘記說。
讓我們來談談一下哺乳母親的食物應該是什麼。
去牛奶很多
媽媽怎麼看待這個餵寶寶？ 關於那裡有很多牛奶，這樣寶寶就飽了。 為了增加泌乳量，有必要在飲食中引入更多的歐芹（綠菜和根）以及核桃。 但是，你不能用堅果過度，因為它們會導致正在哺乳的嬰兒便秘。 用牛奶增加泌乳和茶。 在這種情況下，濃茶不能喝醉 - 其中所含的物質（單寧）也會導致大便延遲。 如果茶在草藥上 - 薄荷，蜜蜂花，纈草根，在沒有過敏反應的情況下，對母親和新生兒都會有輕微的舒緩作用。 純粹的形式，牛奶不是泌乳因子。 因此，有必要稀釋它。
絕對禁止
主要的事情 - 記住 - 你吃的所有東西都會進入孩子的身體。 因此，酒精，咖啡飲料（尤其是可溶性），流行的碳酸飲料，口香糖 - 將從飲食中分離出來。 在小人的健康方面，溫室蔬菜也會產生負面影響，因為它們含有硝酸鹽。 營養補充劑，各種片劑維生素只有在醫生的知識下才能消耗。
監測孩子的反應很重要。 如果蜂蜜，水果和蔬菜或其他產品似乎以皮疹，皮膚斑點或大便障礙的形式反應 - 這些食物需要從其傳統菜單中去除。
有什麼更好的服務？
什麼是健康食品 - 我們都知道 - 是一種均衡的食物，由天然產品製成，其中含有大量的維生素和其他營養素和營養素。
因此，你的食物應該含有蛋白質，碳水化合物，脂肪，纖維，但都適量。
另一個規則是使用煮熟或燉制的肉和魚。 但是，我們的桌子蔬菜以及傳統的土豆，捲心菜，胡蘿蔔。
豌豆充滿了孩子可以wh起肚子的事實，同樣的反應是由李子和葡萄引起的。 大量的洋蔥和大蒜會破壞牛奶的味道。 如果寶寶是美食家，那麼它將是反复無常的。 然而，在冬季和春秋季拒絕洋蔥和大蒜是不合適的。 主要的是要觀察這個措施。 但是任何形式的綠蘋果，南瓜，西葫蘆，捲心菜，胡蘿蔔都是有用的（煮，燉，烤，果汁）。 它是維生素，纖維，礦物質補充劑 - 就像三合一一樣。 再次警告 - 觀察孩子對這些食物的反應！
如果出現皮疹，您需要清楚地知道 - 哪種產品。 但有時候你無法確定，因為我們白天都會吃這樣一束由肉類，蔬菜，奶製品製成的菜餚！ 因此，特別是在頭幾個月嘗試，如果您注意到過敏反應，並且在您和寶寶相互適應的過程中，白天不要使桌子多樣化。
如果土豆是土豆泥。 然後，幾個小時後，你可以吃一個蒸肉排或煮肉。 肉湯加一片麵包。 因此，您可以識別過敏源並調整菜單。
要小心
如果孩子健康並且對任何產品給予正常反應，那麼我們開始使我們的桌子多樣化。 但要小心！ 即使在這種情況下柑橘和巧克力也不禁忌 - 數量不足！ 今天的一片巧克力，明天 - 一片普通話和後天 - 帶一片檸檬或一勺蔓越莓果醬的茶。 但是，如果你喜歡甜食，糖就會減少到最低限度。 不要過頭。
長期以來觀察到，紅色，黃色，橙色水果含有過敏原，可以對嬰兒產生反應。 最好選擇水果和蔬菜綠色：青蘋果，綠梨。 特別值得注意的是，現在添加的染料裝飾產品（蟹肉棒，肉，糖果殼，蛋糕和蛋糕 - 所有糖果產品以及甜飲料）都會導致新生兒經常出現不可預測的反應。 一些專家認為，這種食物色素可能會對兒童的血管造成傷害。 成人“受過訓練”的生物體可以毫無困難地轉移給兒童，這一事實可能會成為對健康的真正威脅。
乳品 - 好還是壞？
一旦孩子餵了牛奶，牛奶就好了。 這是哺乳期母親應該接受什麼營養的最重要的產品之一。 奶酪，奶酪是人體鈣的主要來源。 不要在這裡過分。 只有少數兒童對乳製品有過敏反應。 基本上牛奶，奶酪，酸奶油，奶酪 - 這是你需要的！ 不要忘了自己 - 因為嬰兒需要增長的鈣，會從體內“抽出”。
因此，鈣需要很多！
和葡萄糖酸鈣片，白堊 - 弱助手。 為了確保您的牙齒完好無損，並且及時正確地形成了孩子，您需要牛奶，奶酪，酸奶油，奶酪。 為了在母乳中補充足夠的鈣，有時會製作煅燒的奶酪。 向一升牛奶中加入一湯匙液體（可能來自安瓿）氯化鈣並煮沸。 牛奶凝結，必需量的鈣被牛奶蛋白質結合。 由此產生的奶酪非常好吃，當然也很有用。 但是每週應該不超過2-3次，特別是當囟門不在小孩身上時。 過量的鈣會導致囟門的早期收緊。 因此，有必要諮詢一個地區兒科醫生。
好胃口！