古羅馬有一種健康的獨立食物體系。 當時，塞爾蘇斯一位傑出的醫生對食物對人體的影響進行了研究，從中得出的結論是產品的組合對人體有非常負面的影響。 迄今為止，許多人都聽說過這種健康的食物體系，但只有少數人能夠回答這個問題。 食物通常分為三部分：脂肪，蛋白質和碳水化合物。
健康的單獨營養的主要規則是分別使用蛋白質食物和單獨的碳水化合物。
碳水化合物籃子由碳水化合物非常豐富的食物組成。 這些包括穀物，麵粉製品，糖果，麥片，土豆。 碳水化合物營養也被稱為能量營養，所以這些產品必須存在於人類的飲食中。 這種食物很容易被人體消化。
蛋白籃可以包括魚，肉，堅果，雞蛋。 當然，人類飲食中的蛋白質應該存在，但是因為當它們分開使用時，它們會被人體完全消化，然後你可以少量消耗它們。
為了達到健康的獨立飲食的最大平衡，有特殊的規則：
- 不允許在食品中結合碳酸和酸性產品：土豆，麵包，豌豆，棗子，香蕉，豆類和其他含碳產品，包括橙子，菠蘿，番茄，檸檬，葡萄柚和其他酸性產品;
- 不要將蛋白質和碳水化合物食物放在一起：魚，肉，堅果，奶酪，雞蛋和其他蛋白質食物，包括麵包，麥片，土豆，蛋糕，水果和其他碳水化合物食物;
- 不建議同時服用兩種完全不同的蛋白質：肉和蛋，肉和堅果，奶酪和雞蛋，奶酪和堅果;
- 不要同時攝取蛋白質和脂肪。 吃堅果，雞蛋，肉，奶酪和其他蛋白質產品對黃油，奶油和植物油是非常有害的;
- 不要攝取帶有酸味水果的蛋白質：堅果，肉，奶酪和帶有橙，葡萄柚，檸檬和其他酸味水果的雞蛋;
- 不建議將糖與澱粉結合使用：糖，糖漿，果醬，果凍，果醬，蜂蜜，麵包上的糖蜜;
- 您只能同時使用一種澱粉;
- 西瓜和甜瓜可以分開消費;
- 建議分開使用牛奶。
每日飲食與健康的獨立飲食的例子：
早餐：粥粥，用脫脂牛奶或水煮熟，一杯無糖紅茶和2支奇異果;
午餐：用一茶匙植物油和一個蘋果調味的綠色沙拉;
午餐：西蘭花捲心菜，雞腿和幾片奶酪;
小吃：梨或蘋果;
晚餐：煎蛋捲，由兩個雞蛋和一些蔬菜湯煮熟。
改用健康的獨立飲食後，您立刻感受到力量和活力的激增，您將改善消化系統並增強您的整體健康。