眾所周知，針對疾病的最佳補救措施是預防措施。 對於不習慣於保持均衡飲食和體育活動的人來說，保持健康的生活方式會帶來難以置信的困難，這需要付出相當大的努力才能克服。 引入全新生活的新習慣是逐漸需要的，然後他們會變得更加自然。
避免乏力
許多人認為他們過著積極的生活方式，因為他們在辦公室里工作了10個小時，然後坐在車後，回家並享用晚餐......壓力或躁狂症的工作和積極的生活方式有利於健康，是完全不同的事情。
實際上，很大一部分自稱為“主動”的人完全不可能導致久坐的生活方式。 這是導致腿部疾病出現並加重靜脈功能不全的主要原因之一。
在這種情況下可以使用的最佳預防性治療是每天至少30分鐘的徒步旅行。 沒有必要強迫自己在巨大的電台上運行。 足夠的是，你可以用行走的方式替換汽車上的動作。 因此，你將訓練靜脈底的機制，它響應血液的第一沖動回到心臟。
把你最後一支香煙拿出來
除了煙草為循環系統提供的危險外，戒菸的理由還有很多。 至於感興趣的系統，煙草是膠原蛋白的巨大敵人，膠原蛋白是船隻牆壁正常運作所必需的重要元素。 煙草破壞了膠原蛋白，膠原蛋白是血管壁結構的主要部分，並因此導致其硬化。 缺乏靈活性會阻礙血管適應血管的可能性，並且變得更慢。
被動吸煙
不那麼普遍的斷言說煙草煙霧據稱不會損害被動吸煙者的健康。 但事實並非如此。 因此，請您的伴侶，家人，朋友和同事讓您呼吸不含煙草的空氣。 這裡有幾個參數，以防熟人看到的是否感到憤怒或不滿。
- 被動吸煙者呼吸煙霧，即所謂的二次流動，其含有比吸煙者本人吸入的煙霧多3-4倍的尼古丁。
- 我們可以假設一個被動吸煙者如果接觸煙草煙霧一個小時就吸2-3支香煙。
- 被動吸煙者發生循環障礙的可能性比不受有害煙霧影響的人約高30％。
用責任心來選擇服裝
靜脈腫脹的事實表明需要更多的空間來促進血液向心臟的移動。 由於內部壓力過大，靜脈被拉長，血液不能在塔科馬以及其應有的速度循環。 因此，無論如何，請勿穿太緊的長襪，襪子或鞋子，因為這些是妨礙褲襠的外部因素。 想想未來這些昂貴優雅的鞋子會成為靜脈功能不全的原因。
讓我們休息一下
靜脈功能不全是血液進入心臟有許多障礙的結果。 預防疾病並減輕其症狀的一種非常簡單的方法是在任何方便的機會下向上抬起雙腿並將它們保持在該位置一段時間。 因此，你會補償重力的規律。 例如，當你坐著的時候，把你的腿抬到附近的椅子上，躺在床上，放在泡腳的下面，以便提供一個強大的斜坡，從腿向心臟移動。
提示：不要梳理靜脈
靜脈曲張引起很多焦慮，因為它會引起浮腫灼燒感。 人們經常開始嘗試，至少暫時緩解這些症狀。 這是非常重要的，你永遠不會梳理觀察擴張的靜脈的地方，因為這些區域的皮膚通常很薄，因此，它可能會覆蓋潰瘍並開始流血。
環境溫度對腿的影響
炎熱的天氣通常會加劇靜脈功能不全導致的疾病症狀，導致靜脈變得虛弱無力，因此，在夏天，患有疲勞腿症狀的人抱怨他們的雙腿腫脹和疼痛比以前更糟。
在今年最激烈的幾個月裡，最好穿著天然纖維製成的薄而舒適的衣服，並且每天也要做幾次冷腳浴。
疲憊的腿綜合症，靜脈曲張...脂肪團
在許多患有腿部疲勞和靜脈曲張綜合症的人中，也存在脂肪團。 可以解釋如下：這兩個問題都可能是由同一種破壞性習慣造成的 - 久坐不動的生活方式，營養不良，吸煙等等。 其解釋如下：這兩個問題都可能由同一種災難性習慣造成 - 久坐不動的生活方式，營養不良，吸煙等等。 但其外觀與靜脈功能不全無關。 事實上，脂肪是一種炎症，發生在組織的組織層，由侵入微生物引發。 所以，這是一種傳染性疾病，會導致發紅，腫脹，不包括後來可能成為嚴重美容缺陷的特徵性皮膚。
對孕婦的建議
在大多數情況下，妊娠引起循環系統疾病的首次亮相，直到此時才被忽視。 一般來說，完整的不全症狀明顯，從妊娠第四個月開始，首先是腿部靜脈的小擴張。 在接下來的幾個月中，“星星”增加，不適感增加。
許多孕婦甚至在這種症狀出現之前開始擔心疾病會慢慢形成。 原則上不應該發生這樣的情況，發現10例所有症狀中有8例分娩領域被削弱，其原因是經常懷孕會加重病程或促進靜脈功能不全的迅速發展，這種情況在出生後仍然存在。
因此，孕婦應該記住，不應該自我服藥，甚至可以緩解“簡單”靜脈的症狀。 無論如何，您可以聯繫專家開具合適的藥物或乳膏，並建議鍛煉以消除不愉快的感覺。 最簡單和最有效的方法就是坐下來，把腳放在椅子上。
做得好！