當你突然說：“擺脫這個習慣！ 她很愚蠢！“ - 你變得”不舒服“，對吧？ 他是什麼......我總是把麵包切成這樣......刀給自己......我總是在電視機前吃早餐......我非常了解你！ 因為我們的習慣不過是我們自己。 我們的個性。 我們在別人眼中。 起初這種說法似乎很荒謬，是的？
但讓我們看看更深。 過路人對你說什麼？ 最有可能的是，這是不夠的：這是一個女孩，穿著優雅的衣服，黑色的眼睛和黑色的頭髮。 最具洞察力的人會注意到：似乎她戀愛了，或者：她生活中的某些事情並非如此。 你是否同意隨便的路人給你的描述是你？ 沒有？ 當然！ 他不知道你的個性。
例如，如何為你描述一個人，例如，他一天24小時能和你一起生活？
她起得很早，洗過衣服，喜歡看電視，和朋友聊天，喜歡去迪斯科舞廳和夢見與真人見面。 更像真相？ 看，這只是因為這個人描述了你的習慣：早起，洗，看電視，和朋友聊天......你還能為你的描述添加什麼？ 除了列舉你的習慣外，還不足以描述你的個性？
有些習慣出於某種原因被稱為有害的。
一個壞習慣是阻止你變得完美的東西; 比如你想成為的人，並且做你自己。 對於那些喜歡在自己的身體中繁殖動物的人來說，啃釘子並不是一個壞習慣，並認為準確性就是“迷人的年輕人”。 但早上充電可能會成為一個積極想要長胖的人的壞習慣。
當然，這些例子是漫畫。 除了你的私人關係之外，還有一個社交方面：壞習慣是阻止你在“公眾”眼中成為理想的東西。 承認，我自己不知道她是誰 - “公眾”。 教授稱她為“社會”，心理學家 - “集體無意識”，政治 - “輿論”......她是誰 - 是未知的。 但是它是什麼，它決定它的規律，並影響我們的行為和習慣是肯定的。
我認為，在聽取了你們不能逃避的“公眾”的意見之後，我們如此強烈地吸引那些人，我們必須傾聽自己並決定：什麼阻止你按照自己的意願行事。 經過一段時間的思考，你可以自己回答這個問題。 同時，我將列出最常見的習慣，以防止“全面”生活，它“吞噬”我們的時間，控制我們的生活，並阻止我們達到我們能夠實現的目標。
遲到起床
從這一切開始。 你離開前半小時起床，你快速洗臉，吃早餐，匆匆申請化妝 - 而這一天也是一樣的“皺巴巴”。
來源 ：最常見的就是懶惰。 躺在加床上一分鐘，尤其是與親密的人在一起，真是太好了。 然而，一個人因為不喜歡即將來臨的日子而晚起床，他就怕他...
結果 ：人不再處理時間，時間開始處置：壓力，“咽喉痛”，迫使你做你不想做的事。
如何擺脫 ：提前一小時起床。 在晚上，準備一個“第二天愉快的想法”，計劃一個愉快的會議或一個美好的想法。 例如，現在你只是醒來，精神上寫一篇文章：會見我夢中的人 ，或者我在工作中的勝利。 當你做夢時 - 立即站起來整理床鋪，以便沒有誘惑回到那裡，做好事：打開窗戶喝一杯咖啡。 聽音樂。 靜坐或化妝。
結果 ：你至少會增加一個小時的生命。 然後 - 再過一個小時...我會告訴你一個秘密，即心理學家每天都會發現一個人的睡眠率：5小時 - 正常，6小時 - 小，7小時 - 小，8 - 再次正常。 你明白嗎？ 你一天可以活19個小時！
遲到
延誤約會，會議，飛機和火車是另一種“錯過”你生活的方式。 此外，你不尊重正在等待你的人，他們不會認真對待你。
來源：很可能，你不想去你要去的地方。 解體，道路上的“交通擁堵”，“忘了家裡的錢” - 這些只是後果。
結果：你停止信任重要的事情，並不認真 - 作為一個不成功的人。
如何擺脫：首先，讓自己不要去會議，你不想去的地方。 所以你會減少至少兩次的延遲。 然後，不要著急。 即使是那個仍然任命，召集和取消的會議也晚了。 請提前致電。 如果你仍然需要去思考和理解你自己：什麼會阻止你？ 跟踪你的“障礙”，你可以輕鬆地跨越它們。 或者不要超越 - 根據您的判斷。
結果是 ：你可以從不必要的聯繫人中“清理”你的生活並訂購它。 準時到達是申請嚴肅的生活。
忘記承諾
你還記得你以前答應拜訪你的老祖母嗎？ 而你忘記了一切......當然，你說我只會因為拒絕拒絕而感到沮喪......但我沒有去！ 她等著回憶！ 最重要的是 - 你還記得！ 來源：很可能，你不想冒犯他們，或者更確切地說 - 你害怕變得不好，不注意，反應遲鈍。 這就是你承諾的原因。
結果：如果你不履行這些承諾，你就不會成為你害怕的東西，你仍然變成一個不可靠的人：你承諾並沒有這樣做 - 這比你拒絕的要糟糕。
如何擺脫：學會說“不”。 學會如何拒絕後 ，盡快兌現承諾。 因為未完成的業務具有“未完成的行動”的效果。 它們被“加載”到“RAM”中，不允許您快速高效地工作。
結果 ：你可以做好事並從中獲得樂趣。 通過眼睛傳遞的感激，行為和“來自外太空的獎勵”將顯著提高你的生活質量。 為了擺脫壞習慣，只能用一種方法 - 用新方法取代 - 很有用。 只要記住：第一次你會樂於以全新的方式行事，第二次 - 通常也是第三 - 自動，第四 - 你會發脾氣......在這裡你必須把自己拉到一起並繼續。 讓一千個“反對”的論點，但有一個“為” - 你的生活將會改變。 還有更多。 習慣形成40天。 這是心理學家發現的。 忍受這40天。 然後 - 你會看到這樣的改進，只有在你最瘋狂的幻想中。
禮貌拒絕規則：
- 以平靜自信的語調發音。 如果肩膀挺直並且雙腿牢牢地站立在地板上，會更好。
- 從這個短語開始，有必要從這些詞開始：我不能這樣做。
- 請務必用兩三個字來解釋為什麼你不能這樣做。 所以你尊重這個人的要求，不要侮辱他的拒絕。
- 如果你的解釋超過六個字 - 這是一個不好的解釋。 剪掉它。
- 不要道歉。 你有同樣的權利拒絕，正如他 - 要求。 只做你真正想做的事。
- 不要急於。 讓這個人明白你聽到他的話，理解並真的幫不了他。
- 不要參與對話。 整個談話必須符合兩個線索：一個請求是拒絕。