治療不寧腿綜合症的最佳飲食
為了身體健康，適當的營養是絕對必要的。 在不寧腿綜合徵的情況下，正確的飲食補償了患有該病症的人中缺乏某些營養物質。 有必要排除可加劇症狀的食物。
如果您患有不安腿綜合症，那麼應該包含在飲食中的食物
許多患有此問題的人注意到B組（葉酸 - B9，氰鈷胺素-B12）缺乏鐵和維生素。 最好去看醫生，以便他進行一項涉及適當測試的測試，並且如果確認您缺乏鐵或B族維生素，可以大量添加以下食物：
肝，紅肉，乾果，淡水果，蔬菜，包括青（朝鮮薊，捲心菜，菠菜葉），麥片，海鮮。 他們富含鐵質。
蔬菜（蘿蔔，生菜），啤酒酵母，全穀物，金槍魚，鯖魚，沙丁魚，鳳尾魚，香蕉。 在這些產品中，B族維生素含量高。
在不安腿綜合徵中應該避免的食物
一般建議從飲食中排除所有興奮性成分。 身體需要放鬆。 因此，丟棄含有興奮性物質的所有飲料，例如咖啡（咖啡因，茶（丹寧），巧克力（可可鹼），各種碳酸冷卻飲料（可口可樂，百事可樂等））。
許多人認為，喝一段時間的咖啡會平靜下來（大約一個小時），但已經證明它只會減緩症狀的出現，然後症狀會變得更加激烈。 建議不要飲酒。 酒精會影響靜脈系統，反過來，如果功能不正常，則會涉及不安腿綜合徵的表現。 此外，已經證明，患有不安腿綜合徵的人的酒精消耗是其症狀明顯惡化的原因。
同樣的情況發生在吸煙時，何時“平息”依賴 - 這是可悲的諷刺，這個人被吸引進去。 然而，科學研究證明，一些戒菸的婦女不安腿綜合徵已經消失。 因此，如果您患有這種疾病並仍然吸煙，現在您有另一個放棄煙草的充分理由。
低血糖：需要考慮的一個因素
各種科學研究已經證實，患有低血糖症（即，降低進食後1-2小時的血糖水平）的人通常容易出現不安腿綜合症。 如果這是你的情況（諮詢醫生，以便他採取適當的測試），飲食中的一些變化可以減輕甚至消除不寧腿綜合症的症狀。
從飲食中排除糖，咖啡，酒精和精製麵粉。
多吃蛋白質，穀物，乾果，蔬菜和魚。
避免暴飲暴食。 最好每天吃幾次（5份招待會），但分小部分。
針灸治療不安腿
傳統中醫是基於能量的概念，旨在恢復身體失衡時的平衡。 因此，中醫比較感覺與：
五個元素 - 火，空氣，水，地球和樹;
五個重要器官 - 心臟，肺，腎臟，脾臟，胰腺，肝臟;
五種內分泌器官 - 小腸，大腸，胃，膽囊和膀胱。
此外，所有元素都受陰陽理論的支配。 根據這個醫學概念，不安腿綜合徵與空氣和火，與運動有關。 相信下肢是陰，肌肉與肝臟相連。
針灸師試圖在會議期間平衡機體的能量，同時考慮到可能破壞指定元素之間相互關係的不平衡。
Sofrology和放鬆
抑鬱狀態是不安腿綜合症患者抱怨的主要問題之一。 當發生焦慮時，腳部動作可能非常強烈，以至於人們會感到焦慮不安，發現自己無法控制發生在他們身上的事情。 因此，他們變得依賴於未來經歷新的癲癇發作的恐懼。
根據這個詭辯，除了兩種意識狀態（睡眠和覺醒）之外，還有其他身體狀態，其中包括身體和精神變化的感知。
它們是由應用放鬆技巧和描述身體不同部位的肖像主義者的聲音引起的。
在我們感興趣的疾病中，專家主要集中在腿部，關於你對下肢的客觀表現。 躁動主義者的聲音使你身心愉快，進行一系列練習，旨在緩解不安腿綜合症的症狀。
值得注意的是，超凡學包括兩大組技巧和有效的練習。
主動的詭辯技巧：您執行一系列動作，幫助您認識自己的生活時刻和自己的感受。
這些技巧分為三個級別的練習：
第一級：你專注於你身體不同部位的感覺;
第二層次：你暴露在你身邊的環境的感覺;
第三層次：一旦你克服了以前的兩個層次，嘗試連接身體和心靈。
被動的流行病學技術：保持最放鬆的狀態，你必須投降你的想法，反思過去，現在和未來。
在治療不寧腿綜合症方面，治療精神病的效果主要是因為它有助於轉移這個問題，而你試圖實現身心的完整連接。
在大多數情況下，使用這種治療方法的人會說他們的耐心在增長。 也就是說，如果他們過去常常開始擔心強度為3的攻擊發生在1到10的等級上，那麼在詭辯階段之後，症狀出現在更高的強度水平。
借助卓越學，可以控制腿部的運動衝動並緩解其引起的不愉快感覺。 這可以讓你安然入睡，並逐漸消除對新的癲癇發作的恐懼。
保持健康！