每個女人都應該運動，畢竟它本身就是一個有機體和整個身體的巨大優勢。 許多女性都從事健身，以改善形狀並支持它。 輪到健身有很多方向 - 它是瑜伽，伸展和callanetics，bodyflex，和其他人。 這些地區特別受歡迎的是瑜伽和冥想。 讓我們試著去了解它們，這些練習有什麼作用，什麼是更有用的是卡拉尼姆或瑜伽對你的身體。
callanetics
Callanetics是一種身體負荷複合體，促進其複興和癒合，改善肌肉伸展和減少。 這項技術的作者是Callan Pickney，她將所有肌肉群的運作結合在一起。
這樣的體操旨在形成一個美麗的女性形象。 做練習的話，你會變得越來越優雅，整容，感覺自信。
Callanetics同時包括幾種體育類型：舞蹈動作，呼吸練習，瑜伽和其他幾種身體負荷。 所有動作都冷靜而嚴謹地進行，沒有匆忙。 沒有跑步，沒有跳躍，這就是為什麼這種熱身被認為是較少的創傷。 此外，callanetics演習非常激烈，一小時的運動等於七小時的有氧運動。
專家說，十個小時的運動可以使身體恢復活力十年。
Callanetics有什麼作用？
感謝卡蘭·皮克尼的技術，你可以平靜神經系統，使血壓正常化，擺脫脊椎疾病。 此外，callanetics給身體靈活性，和諧和智能。
這種技術對分娩後的婦女非常有用，因為它可以收緊腹部肌肉並改善姿勢。
瑜伽
從梵文來說，“瑜伽”被翻譯為集中，溝通，孤獨。 這是一個起源於印度的古老教學。 瑜伽練習結合了哲學，藝術和體育活動。
所有練習（體式）都是在心理生理學水平上進行的。 動作緩慢而平穩，如在callanetics中。 幾乎所有的體式都是靜態的。 在課程中，身體的每個部位都受到影響。 身體的正面，背面，側面和內部同樣鍛煉身體。 動作可以不斷地從一個動作轉換到另一個動作。
創造瑜伽體式的目的是將不平衡的思想帶入和平。 隨著頭腦的順從，一位練習瑜伽士開始認識到他身體的真正需求。 當它服從於頭腦時，身體真的活得很好。
瑜伽對人類健康的影響
由於她的訓練提高了肌肉的伸展性，姿勢，關節的活動性，脊柱的彈性，瑜伽增強了身體的靈活性。 由於所有的練習都是以呼吸為重點緩慢進行的，身體會放鬆，壓力消失，整個機體的緊張度會升高。 瑜伽影響一個人的整體健康 - 心臟活動改善，血壓正常化，睡眠變得更強，血液循環改善，老化過程減慢。
此外，由於瑜伽，你可以調整你的體重。 如果它低於正常水平，你會開始恢復，如果更高 - 你會減肥。 瑜伽以合適的比例分配脂肪，這樣無論如何，你的身體都會變得美麗。
從上面可以得出什麼結論？
這兩個方向都對健康有積極的影響，改善健康。 然而，瑜伽對那些想與自己尋求和諧，尋求心靈平安，對精神狀態並非漠不關心的人更有用。 瑜伽練習迫使你從一切事物中抽像出來，忘記問題，關心，只投入自己。 它不僅改善了身體，而且改善了精神。
反過來，Callanetics也沒有那麼充滿哲學。 這是力量訓練，它給女人一個良好的伸展性，靈活性，形成一個肌肉緊身胸衣。 這是兩種不同的，同時相似的健身方向，相互補充。