激素西藏體操：本質和原則
荷爾蒙體操練習：視頻
你可以在不下床的情況下做練習。 主要的是放鬆和調整到正確的浪潮。
練習＃1
首先，揉搓你的手。 它會花你1-2分鐘。 它們必須變得乾燥和熱。 潮濕或溫暖的手掌表示您的生物場內存在違規行為。
練習＃2
進一步熱手以一次點擊的頻率按壓眼瞼 - 一秒鐘。 鍛煉30秒。 然後將手放在眼皮上30-60秒。
練習3
用手遮住耳朵，同時將手指展開至頭部後方，並按照與眼睛相同的方式按壓它們。 做30次重複。
練習4
用雙手擠壓拳頭，將拇指放在耳後，然後按摩臉部按摩線。 重複30次。
練習5
將手掌向上折疊（右上方），按摩前額從聖殿到聖殿30次。
練習6
用一個戒指將手掌緊緊地連在一起，從前額到冠部作圓周運動，同時不碰頭。 你需要重複不同的方向。
練習＃7
一方面，我們輕輕按壓甲狀腺，另一方面向肚臍方向按壓30次。 手的盡頭，我們一起在甲狀腺上。
練習＃8
30次進行腹部圓形按摩。 右手應該在最上面。
練習9
我們將手和腳舉到頂部。 請注意，手掌和腳應與床平行對齊。 將它們在一側和另一側扭轉30次。 然後動搖。
練習＃20
每滴水足30秒，可以更長。 允許輕鬆按摩，摩擦，拍拍。 你可以使用任何油或奶油。
正如你所看到的，整個複雜的執行過程非常簡單，並且不需要太多時間。 有關荷爾蒙西藏體操和演習本身的更詳細的描述，你可以看看這個視頻：
審查和禁忌
練習時沒有明顯的禁忌症，但如果感覺不好，最好馬上去看醫生。 來自不斷改善健康的西藏荷爾蒙體操運動員的積極反饋，證明了其高效率。
如果你決定改善自己的健康狀況，組織整個身體並儘可能長壽，那麼你還應該嘗試荷爾蒙的西藏體操。 你只會滿意。