營養不良是許多疾病發生或發生的原因。 循環障礙的發生並不例外。 因此，如果您患有靜脈曲張或腿部疲勞綜合症，並且如果您想預防可能的循環障礙的出現，那麼您應該仔細閱讀這篇文章，該文章展示簡單並同時有效的營養原理。
值得注意的是，即使你改變飲食習慣，這也不能完全消除循環系統中的問題，儘管無論如何它將有助於緩解許多症狀 - 如腫脹，感覺和疼痛，並且還改善靜脈的血流量和彈性。
也許改變營養原理對你來說是非常複雜的，但它會大大提高你的生活質量。 最後，為孕婦提供建議。
在孩子懷孕期間，身體對血液循環相關的疾病非常敏感。 無論如何，在你以任何方式改變飲食之前，請諮詢醫生。
營養的基本原則
- 不要吃得過飽。 一天吃幾次更好，但一小部分時間吃。 另一個關於營養的好建議：你的每日菜單應該包含兩道緻密的菜餚和三道較輕的菜餚。
- 烹飪時，使用乾燥，煮沸和淬火。 避免烘烤產品。
- 減少含有飽和脂肪的調味醬和食材的消費量。 首先，盡量排除你的飲食糖果，白糖和酒精。 例如，你可以用蜂蜜取代糖。 順便說一句，栗子蜂蜜具有明顯的利尿作用。
- 有大量的食物必須是均衡飲食的一部分。 除其他外，它們有利地影響血液循環並加強血管壁。
看重量
避免出現體重過重，而不是為了外觀，而是為了健康。 我們身後是充滿健康跡象的日子。 這不是為了擁有一個完美的黃蜂腰，而是為了維持一個正常的體重而與軛作鬥爭。 你怎麼知道哪個體重適合你？
體重取決於人的生活方式，身材等。 Kprimeru是一位55歲的女性，整天在辦公室工作，不從事體育運動，她不像一個25歲的女孩，她是一名女服務員，學習和參加競技運動。 什麼關係對靜脈功能不足有重要影響？
這很簡單：由於膽固醇沉積或擠壓在腹腔上的脂肪沉積物，這些問題會導致血管停滯。 因此，如果您有一些額外的體重，很快就會有違反循環，水腫等的可能性。
不要讓便秘
便秘是一個影響大約20％人口的問題。 除了發展不適的感覺之外，便秘還會導致靜脈功能不全的發生，因為這增加了腹腔內的壓力並且血液循環困難。
為了預防便秘，你可以做的最好的事情就是盡可能多喝水。 建議您每天至少飲用1.5隻小船。
建議患有疲勞腿綜合症或靜脈曲張擴張的人將此標準增加至2升。 此外，特別是在便秘的情況下，您最好飲用的水是礦物質。 這是補償礦物質損失所必需的。
另一方面，如果您為您喝這麼大量的水是不可接受的，您可以使用其他液體，如果汁或更多水果。 此外，不要忘記，纖維素是與便秘作鬥爭的強大盟友。 從食物中，它富含白豆，豆類，無花果乾，李子，豌豆，扁豆，杏仁等。
自然療法反對便秘
在營養方面，為了避免便秘，最好減少澱粉和固定產品的消耗，例如巧克力，你需要慢慢咀嚼食物，吃亞麻和大蕉種子，多吃水果，喝胡蘿蔔汁，一般不要吃得過飽。 讓我們給你一個蔬菜湯的食譜，建議晚上吃，如果便秘已經成為你的嚴重問題，那麼在早上和晚上。
煮開灰花的莖，並將肉湯榨汁。 然後加入切成小方塊的土豆，一湯匙麩子和亞麻籽，煮沸20分鐘後用湯過濾。
食物，其使用會削弱血管壁
如果您患有靜脈功能不全，並決定開始正常飲食，應該盡可能避免使用最好的產品。 當然，如果作為一個例外，它們有時會進入你的飲食習慣，那麼不會發生任何可怕的事情。 最重要的是不要忘記，血液循環的正常功能比口味偏好重要得多，因此，血管壁減弱：
- 所有能夠增加血液中膽固醇水平的食物：香腸，糖果，紅肉等 膽固醇阻塞靜脈並導致血管彈性喪失;
- 強烈的香料（石榴，紅地，苦胡椒），刺激血管壁並引起血管擴張;
- 鹽和芝麻含量高的所有食物 - 如熏魚和香腸。 事實是，鹽阻滯液體，這有助於水腫的表現和擴大;
- 紅肉和奶製品，這也有助於保留液體。
文章中一般建議的數據應該成為您營養的一個永久原則。