目前，許多女性為了擁有理想的身材而喜歡飲食。 同時，他們適用於他們喜歡的一種或另一種飲食，走向極端，然後想知道為什麼嚴格飲食的體重不會減少。
快速減肥的飲食確實可以帶來快速的效果，但即使減肥，仍然存在不確定性，他不會再回到他的位置。 通常，隨著飲食的消除，體重迅速恢復。 也許這樣的飲食對於準備重要的慶祝活動是有效的，但不是期望獲得持久的結果。
大多數人是為減肥飲食而發明的 - 一種低熱量飲食，通過低碳水化合物和脂肪攝入來實現。 這是一種不平衡的飲食，沒有考慮到身體對於身體必需的食物成分比如脂肪，蛋白質和碳水化合物的需要。 這會導致身體系統和器官的破壞。
有這種類型的飲食：低熱量，低脂肪，低碳水化合物，單一飲食，蛋白質飲食。 醫生認為減肥飲食不是無害的。
這些都是所謂的剛性飲食。 這種飲食的目的是快速減肥。 但是這樣的飲食並沒有給出很長一段時間的預期結果。 如何快速重置重量，如此快速輸入。
嚴格的飲食更多是對身體健康的測試。 檢查人體的耐力，測試其神經系統。 科學家已經證明，嚴格的飲食限制，單調的食物是身體的壓力，並可能導致抑鬱症的發展。 令人不快的準備和單調的食物引起厭惡和冷漠，減少其情緒狀態，並且在易患抑鬱症的人中，它會影響精神狀態。 成為慢性疲勞綜合徵的因素。
相反，遵守嚴格的飲食可能會產生相反的效果。 然後出現的問題是，為什麼在難飲食重量不減少。 頻繁遵守這些規定會導致食慾增加。 因此，當恢復到正常的營養狀態時，該人再次快速增重，因為他開始多吃。
通常，剛性飲食是單一組分。 這種飲食只允許進食一種或兩種食物。 在這種情況下，人體被剝奪了許多正常生活所必需的物質，而這些物質只能來自食物。 這些是維生素，礦物質和營養素。
一個人吃苦耐勞，注意到他的健康狀況惡化，頭髮，皮膚都有問題。 皺紋你的指甲。 事實上，嚴格的飲食是部分飢餓。 當有機體均勻地提供並非所有必需的營養物質時。 有一種無法控制的飢餓，因為身體沒有接收到營養物質，導致代謝紊亂。
剛性飲食的支持者認為，他們遵守積極的一面是一個快速的結果和更大的效果。 他們認為嚴格遵守這種飲食習慣可以使每週體重減輕4-6公斤。 許多人認為這是一個很大的福音。 但我們必須記住，人體是一個非常協調的機制。 你不能欺騙他。 在局限性方面，身體適應並容忍這些限制。 如果身體中的營養物質很少，那麼對身體來說就是壓力。 他開始儲存可用的脂肪儲備。 減緩代謝過程。 由於高能量價值，身體會在儲備中產生脂肪，“在黑色的一天。” 而大多數丟棄的“千克”是過量的液體和蛋白質。 這對健康來說相當危險。
由於身體沒有從外部接受必要的營養物質，因此開始使用內部儲備，導致代謝過程減慢。 醫學數據表明，在剛性膳食過程中，新陳代謝急劇減少。 高達10-30％。 將相同的新陳代謝恢復到正常指標有時並不容易。 要做到這一點，您可能需要經驗豐富的營養師的幫助，他們將製定營養計劃，使您恢復正常的新陳代謝水平。 恢復正常的新陳代謝水平有時需要相當長的時間 - 幾個月。
如果一個人出現了飲食困難並恢復了平時的飲食習慣，那麼他很快就恢復了原來的體重。 它會發生在我們眼前。 已經陷入緊張局勢的有機體現在將集中積累來自食物的脂肪，將其儲存在儲備中，以防止未來絕食。 在重複的情況下，為自己提供重要能量是正常的。
一種艱難的飲食習慣 - 所謂的“無脂肪”飲食 - 對人體也並非無動於衷。 在長期缺乏動物和植物脂肪的飲食中，存在脂溶性維生素的維生素缺乏症。 這反過來導致健康惡化，導致軟弱，發展水腫。
任何人用來減肥的飲食應該是合理的，而不是極端的。 它不應剝奪人體正常生活所需的物質。 通常情況下，如果一個人沒有荷爾蒙失調症，體重過度增加是由於飲食失衡造成的，當身體接收到過量的脂肪和碳水化合物時，以及食物中的卡路里含量不符合身體的實際需求時。 因此，嚴格飲食的替代方案應該是均衡飲食，使體重達到最佳而不會對身體造成壓力。