從生物學的角度來看，生物體的運動活動是生命活動過程的表現，生物體與環境相互作用。 由於在中樞神經系統的嚴格控制下進行的骨骼肌收縮，提供了一個人的運動活動。 自然科學的代表明確地證明了運動活動對維護人類健康的益處。 運動活動的強度取決於很多因素：生物體的生理狀態，一個人生活的心理特徵和社會經濟狀況，職業活動的具體情況，空閒時間的可用性，以及參加體育活動和健身俱樂部課程的機會和願望。
在一個人的生活的各個階段，運動活動帶來相當有利的效果。 在兒童和青少年時期，由於運動活動，身體的正常生長和發育得到保證。 在成人國家，還應保持一定的流動性。 已經確定，在各種運動的實踐中，參觀健身俱樂部或其中提供運動活動的其他類型的娛樂活動（例如，徒步旅行，收穫蘑菇和漿果，釣魚等），一些積極的變化。 特別是，對神經心理負荷的抵抗力增加，對環境負面影響有所增加。 當運動活動改善血液循環時，它對各種組織，器官和器官系統的生理狀態產生積極影響。 運動活動在預防各種疾病方面具有無可爭議的好處，因為它有助於增強免疫力。 隨著年齡的增長，身體發育水平的指標會下降，因此運動活動水平也必然會降低。 在老年人中，體育活動的計劃必須考慮到醫生的意見進行。 然而，我們絕不應該假設，運動活動的強度越高，它帶來的健康益處就越多。
科學技術的進步無疑給人類帶來了許多好處，緩解了各個經濟部門工人的負擔。 然而，各種技術創新的出現也導致人的運動活動顯著減少，生活節奏強度增加，人類生態環境惡化，神經系統壓力增加。 保持運動活動有助於減少現代文明的所有這些負面影響。 然而，為了提供有益於健康的必要水平的運動活動，一個“久坐”工作的人不可能不去健身俱樂部，並適當注意體能訓練。