帶有淺色調的爽朗沙拉當懶惰克服，飢餓感更加明顯時 - 準備沙拉。 你將有最少的烹飪時間，作為回報，你會得到一個豐盛和美味的沙拉。 主要食材，即雞肉既可以煎炸，也可以煮。 烹飪時主要不要使用油脂。 在這種情況下，你的沙拉會得到最多的飲食。 但酸奶可以用15％脂肪的酸奶油代替。 在這樣的沙拉中，生菜，菠菜，煮雞蛋會有好處。 不要害怕嘗試，添加你最喜愛的食材，並愛上新的！
配料：- 雞肉片500克
- 奶酪巴馬干酪50克
- 鹽4捏
- 酸奶200毫升
- 綠洋蔥0.25束
- 大蒜2丁香
- 芥末2茶匙。
- 胡椒黑色地面3捏
- 步驟1對於這種沙拉：雞肉片，任何硬質奶酪，酸奶，2瓣大蒜，4根蔥，芥末，胡椒粉，鹽。
- 第2步雞柳切成小塊。
- 第3步拿一個不粘塗層的鍋，加一點開水，奠定魚片，覆蓋並熄滅，直到水蒸發。 如果需要，之後，稍微煎一下肉，不加脂肪。 允許冷卻。
- 步驟4用細磨碎機磨碎奶酪。
- 步驟5細切蔥。
- 第6步準備敷料：在深碗中，將酸奶與芥末混合，加入蔥，擠出大蒜，胡椒粉並混合。
- 步驟7將雞肉放入醬汁，加入奶酪和鹽調味。 攪拌均勻。
- 第8步讓它煮5-10分鐘，並服務於桌子。