健康的沙拉配胡蘿蔔沙拉“健身”肯定會存在於想要過健康生活方式的人的儲錢罐中。 它含有豐富的維生素和纖維，對於任何有機體的正常功能都是非常必要的。 在橄欖油，大蒜和辣椒混合物的基礎上調味，使沙拉的口感相當辛辣，結果不新鮮和美味。 向日葵種子是沙拉的精彩補充和亮點。 用熱的平底鍋加熱，它們充分賦予沙拉所有的味道和香氣。
配料：- 黃瓜200克
- 胡蘿蔔150克
- 向日葵種子剝皮25克
- 橄欖油2湯匙。 湖
- 檸檬汁1湯匙。 湖
- 醬油1湯匙。 湖
- 糖3克
- 辣椒紅地面0.25克
- 黑胡椒粉0.25克
- 鹽1克
- 第1步我們需要胡蘿蔔，黃瓜，大蒜，葵花籽，橄欖油，醬油，紅辣椒和黑胡椒粉，糖，鹽，檸檬汁來製備“健身”沙拉。
- 步驟2為了填充，結合醬油，橄欖油和檸檬汁。
- 第3步添加紅色和黑胡椒，糖。 如有必要 - 生理鹽水。
- 步驟4將大蒜通過大蒜。 將大蒜加入敷料中。
- 第5步向日葵種子在乾熱平底鍋上溫熱1-2分鐘。
- 第6步胡蘿蔔清潔和切割成非常薄的條使用專用刀清潔蔬菜。
- 第7步洗淨黃瓜，並用同一把刀切成細條。
- 第8步連接胡蘿蔔，黃瓜和調味品。
- 第9步灑在準備好的種子，立即服務。