因此，為了獲得最大的利益，一個人必須吃大量的蔬菜和水果。 今天，我們的主題是使用水果鮮榨果汁。
看來它可以更簡單 - 一籃水果和蔬菜，一個榨汁機 - 這是所有疾病的靈丹妙藥。 但是，如你所知，任何治療都應嚴格“處方”。 近年來，美國營養學家聽到了這樣的警告：這個國家的人口幾乎增加了體重。 而過錯的是鮮榨果汁。 感覺新鮮，作為茶，咖啡和水的絕佳替代品，大多數美國人有時超過碳水化合物的允許標準。
今天，鮮果汁在世界各地的普及程度非常高。 這導致了很多關於它們的屬性和應用程序的錯誤信息。 我們消除有關果汁的常見誤區：
在水果中，維生素多於新鮮
這是不正確的。 大量的蔬菜和水果中的維生素在收到時會變成果汁。 農藥和重金屬仍然主要存在於蛋糕中。 所以果汁比原料更環保，營養更豐富。
烹飪後，汁液僅在30分鐘內有用
這是不正確的。 維生素不會以這種速度從果汁中消失。 否則，在提取之前，它們會在水果和蔬菜中被破壞。 Fresh在24小時內保留其有用的特性。
橙汁是2型糖尿病的萬靈藥
這是一個神話。 早晨或體力活動後，一杯鮮榨橙汁是有用的。 它有許多維生素，抗氧化劑。 但糖尿病的出現主要是超重和遺傳的原因。 為了預防疾病的發展是可能的，堅持健康的生活方式。
在我們的飲食中，碳水化合物佔每日津貼的60％。 消耗複合碳水化合物非常重要：穀類，穀類，蔬菜和水果。 它們緩慢消化，長期保持飽腹感，含有人體纖維，礦物質和維生素所必需的成分。 通常由於所謂的簡單或快速碳水化合物而發生濫用碳水化合物。 這些糖果，糕點，蜂蜜，果醬和果汁也是如此。 後者可以被稱為“液體”卡路里，即E. 身體將果汁視為食物，而不是喝。 大量新鮮顯著增加飲食的卡路里含量，這自然會促進一組超重。 開始sotkoterapiyu，你應該遵循一定的飲食習慣和消費量，你需要的量。
按小時計
當你想要時，你不能喝果汁。 有必要遵守規則。 許多營養系統建議在飯前飲用果汁或與之分開飲用。 這是由於消化的機制，這在果汁中是不同的。 它們幾乎不留在胃裡，很快進入十二指腸，主要由於胰腺酶而被消化。 因此，不應該將汁液與其他食物混淆，因為它們應該長時間在胃裡疼痛是不可取的。 最好在進食前或一小時後飲用果汁30-40分鐘。 所以所有有用的物質都會被更好地吸收。
杏 - 改善皮膚狀況，對近視很有用，它對肝臟影響很好。 菠蘿除了刺激脂肪和蛋白質的分解之外，還有一個“副作用”：它被稱為愛情的飲料，因為它會加劇感情和慾望。 樺木 - 治愈潰瘍，激活新陳代謝，平滑皺紋，提高身體的效率和色調。 山楂 - 含有豐富的特殊酸，能增加心臟和大腦血管的血液循環，很好地降低動脈血壓。 舒緩神經系統。 葡萄 - 規定貧血，肺結核，身體普遍衰竭，體力下降。
石榴 - 被認為是造血汁，它可以增強免疫力。 貧血，高血壓，動脈粥樣硬化和膽道疾病不可或缺，有助於感冒，支氣管炎，緩解偏頭痛發作。 沙棘含有豐富的維生素（A，B，B2，O3，C，E），微量元素（鐵，錳）以及某些殺死病原體的植物抗生素。
桃 - 推薦核心。 它含有鉀鹽，可以補充心臟肌肉。 黑醋栗 - 增加人體對病毒感染的抵抗力，並像柑橘一樣燃燒脂肪。 荊芥汁刺激新陳代謝，增加對感染的抵抗力和工作能力。 用於胃疾病，消化系統疾病。 蘋果汁含有豐富的鐵。 它含有大量的鉀和硼，這是一種強化骨骼的元素。
重置鎮流器：排毒
如果沒有清除毒素和毒素的初步過程，整個身體的改善是不可能的。 為代謝和機體功能的激活創造條件非常重要，因此積累的中間代謝產物被處理和去除。 果汁是清潔身體的天然產品。 他們動員了交換過程，在這些交易過程中，過度的“積累”和爐渣被燒毀，並且腐爛產品的退出被激活。 這導致體重減輕。
這些果實的活性生物物質可以改善腸蠕動，不刺激腸粘膜，促進消化系統的淨化和修復。 清潔身體的過程是在禁食的日子背景下使用果汁或每週1天的單一飲食。 用溫水以1：3的比例稀釋果汁，每天飲用1.5-2升的總量。 定期“收穫”活動將有助於無痛地擺脫爐渣。 除了卸貨日子之外，還有另一種可靠的方法。 它包括使用上述系列之一的生命飲料，每天的量為400-600毫升，系統地進行1-2週。
胡蘿蔔是其中一種“水果鮮果汁之美”之一。 由於β-胡蘿蔔素的存在，它可改善皮膚和頭髮的狀況，食慾和消化，具有優異的清潔性能。 這種獨特產品的成分包括一系列必需維生素：A，B，C，E，R和K.維生素K因其在血液凝固中的重要作用而被形容為“繃帶”。 它也在骨骼礦化中發揮重要作用。
美容之杯：潔膚
果汁 - 一個不可或缺的工具kosmotsevtiki。 它們有助於改善膚色，除去暗瘡和粉刺，恢復頭髮健康光澤。
重要！ 科學事實：在胡蘿蔔汁中應始終加入脂肪（奶油，酸奶油或植物油）。 只有在這種組合中β-胡蘿蔔素才能被正確吸收。
如果你脫落或分裂你的頭髮，這個問題將很好地對付黃瓜汁。 它含有豐富的礦物鹽，含有鉀，鈣，鈉和磷。 由於它們的效果，根部得到加強，頭髮開始變得更快，更厚。 黃瓜汁保持皮膚的新鮮度和色調。 在一天中，你可以吃100毫升純黃瓜汁。 其效果與番茄，蘋果和葡萄柚汁相結合，與胡蘿蔔和甜菜根相結合，有助於治療皮膚病。
在對抗痤瘡的鬥爭將有助於番茄汁。
其中含有的植物殺菌素抑制腸道發酵過程，有機酸調節新陳代謝。 根據抗壞血酸的含量，它不遜色於柑橘。 在一杯 - 每日一劑維生素C的一半。一天兩杯番茄汁將解決皮膚問題，增加身體的色調。
雞尾酒的快樂
為了在春季維生素缺乏期間維持緊張狀態，我們推薦以下配方：
- 100毫升胡蘿蔔汁
- 1茶匙。 綠色歐芹汁和5-10毫升芹菜汁
- 200毫升的開菲爾
結合歐芹，高維生素胡蘿蔔的有用品質得到增強。 芹菜汁改善細胞營養，調節神經系統，導致身體代謝過程正常化。 開菲爾的作用是在消化過程中包括所有的消化器官。 每個星期拿2-3片眼鏡數月。
內部訂單
新鮮是各種胃腸疾病不可或缺的治療藥。
結腸炎 。 最有用的是菠菜，甜菜和黃瓜汁。 它們含有豐富的有機物質，有助於淨化和恢復腸道功能。 紅醋栗汁對痙攣性結腸炎（結腸運動功能受損）非常有用。 其中所含的果膠完美吸收腸道毒素，幫助恢復腸道功能。 如何服用：紅醋栗汁 - 每天50毫升，用溫水稀釋（1：4）。 其餘的果汁 - 每天半杯（比例為1：2或1：3）。 平均來說，服用某種果汁的任何過程都是1-2個月，但在每種情況下都需要關注個人狀態。 過敏反應是可能的。 禁忌症：胃炎，消化性潰瘍。
潰瘍 。 為了防止複發，定期食用白菜汁是非常有用的。 科學家們發現捲心菜含有所謂的抗潰瘍維生素U.它可以預防潰瘍的出現，胃和十二指腸的侵蝕，並確保它們迅速癒合。 它也有鎮痛作用。 如何服用：半杯白菜汁每天2-3次，定期保健飲食會顯著改善身體狀況，有助於潰瘍癒合。 平均課程為1個月。 禁忌症：腸脹氣，結腸炎。 捲心菜汁有其獨特之處：過量時可增加產氣量。
胃炎 。 隨著酸度高的胃炎，南瓜汁將不可替代。 由於碳水化合物，蛋白質，礦物鹽和維生素的成功組合，它顯著改善了胃腸道的功能，並且還促進膽汁分泌，降低胃酸度，恢復正常消化。 如何服用：每天1次，連續10天。
禁忌症：個體不耐受。
隨著酸度低的胃炎，果汁可以幫助提高其水平：蘋果，梨，葡萄，橙和檸檬。 在這項任務中的蔬菜將應付菠菜，捲心菜，甜菜和黃瓜，洋蔥，青椒和大蒜汁。 它們刺激胃液的分泌。 如何服用：每天至少喝3杯1/4杯果汁。
禁忌症 ：糜爛性胃炎，消化性潰瘍。 停止過程或改變果汁成分的主要標準是對已經熟悉的飲品的味覺的突然改變。 這是這種組合中有用物質飽和的明顯症狀之一。