乍看之下，可以確定的是，在腸內產氣並因此導致腹脹是一件輕而易舉的事情，它不會再發生。 不是那樣的。 許多人面臨這個問題，並知道如果不採取任何措施，它會再次重複。 對於未來的這種情況沒有發生，你需要堅持簡單的飲食習慣與腹脹。
腹脹飲食：排除什麼
讓事情自行發展 - 為未來帶來新的問題。 通常，腸胃氣脹是更嚴重的消化系統疾病的先兆：菌群失調，腸道感染，寄生蟲，胰腺炎，結腸炎，肝硬化等。 此外，這是胃腸道微生物群落嚴重侵犯的信號。 腹脹飲食是改善健康的最佳方式。
下一周，從列表中刪除以下產品：
- 酵母：烘焙食品，餅乾，麵包（各種）;
- 麵粉產品和高熱量：麵條，vareniki，餃子，肥肉和其他類似的食物。 要特別注意不健康的快餐，如myvina，shawarma，熱狗;
- 含有大豆的產品;
- 豆類（是的，是的，豌豆是脹氣的強大催化劑，這不是神話）;
- 一些水果：蘋果，李子，李子和其他乾果，桃子，杏子;
- 蔬菜：蘿蔔，洋蔥和捲心菜;
- 巧克力棒，酸奶製品;
- 碳酸飲料。
所有這些都應該從你的生活中刪除至少幾天，以便迅速通過腹脹。
營養與膨脹
一旦你在短時間內從上面的列表中排除產品應該會變得更容易。 但是，這並不意味著全部結束。 腸胃脹氣是一件有意義的事情，如果你不遵循進一步的飲食習慣，它會立即回歸。
營養師建議2-3週坐在食物上，其基礎是：
- 蕎麥粥粥;
- 肉湯，淡低脂湯;
- 膳食肉（雞胸肉），最好是熟的形式，但偶爾你可以縱容自己，輕輕一炸;
- 水果更好柑橘：葡萄柚，橘子，橘子。 因此，最好喝橙汁;
- 蔬菜：西紅柿，黃瓜，蔬菜，沙拉。
除了食物之外，腸內氣體的形成可以引發和飲食。 在旅途中快速“攔截”，不吃飯或吃不好的早餐，攝入大量咀嚼不好的食物，將使你在未來再次經歷所有脹氣的圈子，因此要注意改變飲食的時間安排和方式。
幫助在腸內充氣
不要離開疾病本身，要獨立採取措施並通過諮詢專家 - 胃腸病專家來採取措施。 在這種情況下，檢查並不需要太多時間，但它可以幫助您獲得建議和一系列有助於立即消除腹脹，其他症狀，並且最重要的是 - 治愈和預防未來胃腸脹氣表現的藥物清單。