餓著肚子不理解你的問題意味著挨餓。 最後一次流行的排毒 - 首先是整個身體的淨化，必須先從心理準備開始，因為在你把身體整理好之前，有必要讓你的精神有序。 那麼，在精神計劃中清潔身體的目的是什麼？ 讓我們弄清楚！
消除負面情緒
負面情緒往往會累積起來並不是什麼秘密，而從連褲襪上的一個洞開始的日子，充滿了小小的，真實的，毫無意義的麻煩，可以以暴風雨的眼淚結束。 俗話說，積累。 事實上，保持自己的負面情緒並不是必要的 - 被迫深入身體的情緒很快轉化為慢性壓力，導致各種疾病。
情緒通風
通過特別組織的發音，尖叫或身體活動來緩解情緒壓力。
基本程序：
- 在正確傾聽的人的支持下發出困難的情緒（“我對你很冒犯！”）如果情緒被聽到，則被認為是發音;
- 繪製困難的情緒;
- 用言語表達情感，手勢; 你可以尖叫，用棍子打一根棍子，指的是罪犯;
- 密集作業;
- 性。
手術結束後，建議休息一下，這樣沒有任何事情會提醒消費者有負面情緒，或者只是為了睡覺。
構建信息
電視，互聯網，廣播和許多報刊雜誌導致了大量不必要的信息在我腦海中解決。 因此，沒有合適的空間。
記憶儲藏室
選擇幾平方米的空間，您可以隨意移動，例如，有多個物品的房間。 記住他們的位置，然後坐下，閉上你的眼睛，再次精神通過房間，並仔細“看”通過其內容。 如果您第一次“用手觸摸它們”，則有些物體更容易記住。 一旦空間牢牢固定在記憶中，它可以用作記憶事實的存儲庫。 例如，你需要記住一頁文字。
為了找出清潔身體的方法，向右邁出一步，將第一句放在落地燈所在的角落; 第二步是向前邁出第一步; 第三個 - 在書架的上部架子上。 所以需要記住的是位於房間的某些地方。 而且，通過思維走路，您可以發展恢復空間 - 物體關係的能力。
了解與不必要的人溝通是浪費時間的事實。
如果不上網兩天，您可以很容易地發現，社交網絡中的通信是一種親密的虛構，並沒有留下真正的溝通時間。 來自虛擬熟人的恭維肯定是愉快的，就像任何恭維一樣，但老朋友說的那些相同的話會更真誠。 並且自己定一個規則，每天分配5-10分鐘給你的父母打電話（他們不應該因為你忘記了你在家裡的時間而感到不必要），這個時間 - 與你的丈夫和孩子進行強制性溝通。 在任何情況下，這種溝通都不應該涉及日常工作中的麻煩和工作，成功的學習：討論世界上的事件，戲劇性的新奇事物，即使在下週末的劇院之旅不僅僅是投機性的。 結合共同的嗜好是一件好事：如果你的丈夫喜歡足球，你無法忍受，那麼和他一起去體育場，然後請自己帶著泡沫和一杯葡萄酒的浴室。
組織你周圍的空間
在早上沒有時間，晚上太累了 - 因此，公寓裡有這樣一個混亂，你甚至不想開始清理。
除了早上和傍晚的例行公事外，每天清潔房屋的時間為15分鐘。 家務勞動沒有時間感到厭倦，不會造成厭惡。
基本原則
- 每天早晨穿著，化妝，穿上繫帶鞋，以免試圖用雜誌躺在沙發上;
- 在家裡創造一個地方，使命令具有人格化;
- 在早上和晚上，執行一系列短暫的，相同的任務（在早上 - 填滿床鋪，扔掉垃圾，在晚上 - 洗滌和清潔餐具，擦拭爐子，瓷磚和水槽）;
- 逐漸擺脫垃圾;
- 不要在沒有擺脫舊的情況下購買新的;
- 及時拆除“熱點” - 立即形成大量垃圾（走廊團）的房子的地方;
- 將公寓分為幾個區域，每週花15分鍾清潔一次;
- 立即清理乾淨後（烹飪後擦乾煲 - 2分鐘，隔日擦掉油漬 - 半小時）;
- 寵愛自己。
回到現實
你將和一個男人度過一個浪漫的夜晚：做脫毛，穿上最好的內衣，漂亮的裙子和帶高跟鞋的鞋子。 他在運動褲中遇到你，並報告說，一桶醃肉和串已經在樹幹裡，你可以去烤羊肉串。 去國家。 過夜。
放棄不合理的期望
因期望而失敗（其結果是失望，怨恨）是由於對一個特定人士證明我們的希望的可能性的無理估計過高所致。 “我想在一家餐廳過一個浪漫的夜晚”並不等於“他肯定會邀請我去一家餐廳”。 為了不破壞你的情緒，在這種情況下，最好是澄清晚上的節目，或只是說出你的願望。 這種情況經常出現在與朋友，親人，同事和上司的關係中。 不要猶豫，向別人詢問他們的計劃，願望和感受。 不要把你的希望和情緒給你自己。 分享。 通常為了理解他人，建立一個完整的關係，你只需要說話。
關鍵問題
從他人那裡期望這是否現實？
其他人是否有任何障礙來實現我的期望？
他們知道我對他們的期望嗎？
在真實的情況下，我的希望是建立在一個願望上，還是只有在這個願望上，一切都以這種方式發生？