翻閱時尚雜誌，你不會停止欣賞模特的苗條身材。 人們不禁要問：這些瘦弱的人是否都在吃東西？ 也許有一種特殊的飲食模式？ 來自模特業的女孩很高興與我們分享和諧的秘密。 了解如何吃永久扁平的肚子時裝模特！
什麼是模型飲食？
強化減肥只允許兩種模式的飲食：3天（2-4公斤）和7天，最多7公斤的損失。 他們每天所消耗的卡路里和食物的差異。 三天的飲食是真正的絕食，每天只能獲得900卡路里的熱量。 不是每個女孩都可以忍受這種折磨。 這種營養變化的特點是無力，頭暈，疲勞。 然而，痛苦並不是徒勞無益 - 模型飲食的效果已被證明。
7天的食物以每天消耗不超過1200千卡為基礎，理想情況下為1000千卡。 飲食很好吃，不含海外產品。 在早期，弱點是可能的，但在有機體適應的第四天。
如何為模特開始飲食：準備嚴格限制
如果昨天你用肉熬了粥，跟著蛋糕一起吃了一片香腸，今天知道了一個重要的事件，並決定亟待減肥，那麼，唉，我們會讓你失望的。 要坐在“模型飲食7天”或“飲食3天”，你需要準備消化系統和心理情緒。 如果沒有這一點，你會嚴重傷害身體：潰瘍性胃炎，便秘，絞痛，噁心，指甲和頭髮易碎。 這只是一小部分傷害。
準備菜單
準備 - 這是飲食中的光天，多一點飽腹感卸載。 最好的選擇：
- 早餐：山茸奶酪100克或燕麥粥100-150克牛奶，吐司加蜂蜜;
- 午餐：一小部分沒有油的穀類食品，蔬菜沙拉，一塊魚或雞肉;
- 晚餐：奶酪是低脂或清淡的沙拉。
因此有2-3天，並嚴格遵守限制 - 晚餐至18:00。 如果你晚睡，喝酸牛奶，無糖果凍，蔬菜冰沙或番茄汁。
3天模型飲食：菜單
我們說三天的選擇非常艱難，需要心理上的耐力。 自己看。
- 早餐：煮雞蛋+黑麥麵包+無糖涼茶;
- 午餐：200克自製低脂奶酪+一杯無糖綠茶;
- 晚餐：和晚餐一樣。
飲食不會破壞豐富性，只想通過閱讀菜單就可以吃其他東西。 但為什麼你不去尋找一個美麗的身影？
主要困難 - 三天都要經受同樣微薄的飲食。 如果你不能應付身體，兩餐之間喝番茄汁（最好是家常菜），0％的開菲爾和蔬菜冰沙。
一定要每天喝3升水！
飲食模型7天：菜單
沒有太多的限制，部分更美味，更多：
- 早餐：2個煮雞蛋或瘦肉75克+一杯草藥熱茶+吐司加黃油和薄薄一層;
- 小吃：含吐司的茶（2小時後）;
- 午餐：烤肉或煮雞肉100克+蔬菜沙拉300克+橙/蘋果和茶;
- 小吃：沒有糖的涼茶;
- 晚餐：白菜沙拉配黃瓜，檸檬和草藥（調味橄欖油1茶匙）+ 2片薄切黑麥麵包加黃油+茶。 您可以更換100克肉或2個雞蛋。
同時，肉可以改成煮沸或烤魚，從雞蛋中製成沒有麵粉的煎蛋捲。 咖啡愛好者不得不放棄平常的飲料，轉而使用綠色或涼茶，因為咖啡會增加胃液的酸度。
如果由於某種原因而錯過了早餐，則可以享用2次早餐雞蛋晚餐。 遵守飲酒政策 - 每天2升。
飲食模型：評論和結果
經過測試的食物模型認為，體重減輕了3公斤，體重減輕了3天，體重減輕了4-7公斤，體重減輕了7天。 損失取決於起始重量和脂肪層。 如果一個瘦小的女孩坐在飲食中去除1-2厘米的腰部，那麼不要等到體重減輕4公斤。 厘米將消失，質量的差異將是1公斤，至多2公斤。 反之亦然，如果最初的體重超過70公斤，那麼女性可能會在7天內減掉7公斤。
重要！ 請注意，絕食3天后，身體進入營養供應體系，體重開始變慢。 這不是打斷7天模型飲食的理由。
我們希望我們的讀者俱有耐心和耐力。 如果飲食看起來非常嚴格，注意天使飲食和7個花瓣 - 這是有用的，令人滿意的，美味的！