與梨和串豆沙拉獎章
可以為配菜提供意大利面，土豆泥或煮米飯。
菜餚4份：
•4塊牛肉片（每塊220克）
•12葉聖人
•3湯匙融化的黃油
•4片火腿
•100克黃色和綠色的豆角
•2梨
•1茶匙。 芥末勺
•4桌。 湯匙葡萄酒醋
•2桌。 湯匙橄欖油
•鹽
•100克生菜
•研磨黑胡椒
將烤箱加熱至100°。 洗肉並晾乾。 沖洗掉鼠尾草葉，抖掉水。 每片肉包裹在鼠尾草3片葉周圍，並配上一根烹飪線。 酥油融化後放入煎鍋中，每面煎2分鐘。 然後放入肉，用鋁箔包裹，放在烤箱中15-20分鐘。 同時，將豆類準備並在鹽水中煮沸8-12分鐘。 將其折疊在篩上，用水瀝乾並讓其排出。 留下生菜，洗淨並晾乾。 梨梨，並刪除核心，切成片。 芥末稀釋2湯匙水，混合醋和橄欖油。 鹽和胡椒。 沙拉的所有成分混合併倒在敷料上。 從烤箱中取出獎章，取下箔片並將肉放在盤子上。 鹽和胡椒調味。 把沙拉和新鮮的麵包片放在桌子上。 這道菜也可以用聖人傳單裝飾。
紅色和黃色胡椒湯
在透明的碗裡供應。
菜餚4份：
•4個紅色和黃色甜椒豆莢
•1個洋蔥
•1瓣大蒜
•2湯匙植物油
•600毫升蔬菜肉湯
•2桌。 湯匙檸檬汁
•鹽
•研磨黑胡椒
•1撮糖
•薄荷枝條
將烤箱烤至250°。 將辣椒切成兩半，取出種子後，將它們放在烤盤上。 在烤架下烤10分鐘。 允許冷卻。 洋蔥和大蒜切碎。 用辣椒去皮，分別將紅色和黃色切成條狀。 在兩個鍋中，加熱一張桌子，一匙油，每半個洋蔥和大蒜炒3分鐘。 然後將黃色和紅色辣椒放入不同的鍋中，燉5分鐘。 倒入300毫升肉湯，1桌子，匙檸檬汁和煨10分鐘。 做2種土豆泥。 鹽，胡椒粉和糖調味。 在寒冷中放置2小時。 然後慢慢倒入碗中，用薄荷裝飾。
準備：40分鐘。
在1份200千卡，7克蛋白質，8克脂肪，20克碳水化合物
白巧克力奶油
它準備在白葡萄酒。
菜餚4份：
•10克明膠
•150克白巧克力
•200克奶油
•170克糖
•1撮香蘭素
•400毫升白葡萄酒
•400克杏子，100毫升橙汁
•1個檸檬汁
洗明膠。 巧克力打破。 奶油煮沸，加入50克糖和香草醛。 倒入300毫升葡萄酒，煮沸。 在熱混合物中，溶解壓制的明膠。 然後在裡面融化巧克力。 允許冷卻。 倒入模具並在寒冷中放置3小時。 將杏子切成宿舍。 在平底鍋中，攪拌120克糖直至淺棕色焦糖化。 倒入100毫升水，橙汁和檸檬汁。 把杏子煮10分鐘。 冷靜下來。 應將奶油模具翻轉放在盤子上，並與糖漿中的杏子一起食用。
水果沙拉配酸奶
菜餚4份：
•在一小群綠色和黑色葡萄上
•1奇異果
•2梨
•2個桃子
•一把石榴籽
•1桌。 一勺液體蜂蜜
•150克酸奶
葡萄葡萄應該用自來水徹底沖洗，讓葡萄完全瀝乾，並從樹枝中分離出漿果。 梨和桃子切成片。 獼猴桃清潔並切成片。 從石榴選擇糧食。 混合所有的水果。 用蜂蜜混合酸奶，輕輕拍打。 調味沙拉，混合併塗在花瓶上。 在溫暖的陽光下成熟的蔬菜不會與溫室進行任何比較，所以現在是時候享受其非凡的味道和香氣
西紅柿米飯和扁豆
菜餚4份：
•100克蒸米飯
•100克紅扁豆
•海鹽
•4個大番茄
•8-10片羅勒葉
•研磨黑胡椒
•125毫升蔬菜肉湯
•200毫升酸奶油
•2-4豌豆粉紅胡椒
如包裝上所示，大米在鹽水中煮沸，直到半成品。 把紅扁豆再煮8-10分鐘。 將烤箱加熱至200°。 將西紅柿洗淨，用紙巾擦乾，用“蓋子”和一茶匙的方式將頂部切下，以提取種子的果肉。 葉子蓬蒿洗淨，水抖落，切下葉子並切碎。 用扁豆蒸米飯，用冷水過篩，瀝乾。 混合切碎的羅勒葉。 鹽和胡椒調味。 最後的填充物填滿西紅柿並放入模具中。 用“蓋子”蓋上西紅柿，倒入蔬菜湯。 在烤箱中烤12-15分鐘。 加鹽的酸奶油，黑胡椒粉和粉紅胡椒粉。 用濃紅葡萄酒將西紅柿塞入肉類烤架中。
準備：25分鐘。
1份330卡路里，13克蛋白質，11克脂肪，44克碳水化合物
辣意大利面配鳳尾魚
菜餚4份：
•500克番茄
•2瓣大蒜
•6 anch魚片
•1莢乾辣椒
•4桌，橄欖油匙
•100毫升紅葡萄酒
•400克意大利面
•鹽
•80克橄欖
•4湯匙雀躍
•研磨黑胡椒
西紅柿降低30秒。 在沸水中，然後嘈雜，並放入一個漏勺。 用冷水圈起，去掉果皮和種子，將肉切成小塊。 大蒜乾淨，切碎。 切碎鳳尾魚的魚片。 乾辣椒切碎，與鳳尾魚和大蒜混合。 在煎鍋中加熱橄欖油，放入所得混合物並在不斷攪拌下煎3分鐘。 然後加入切碎的西紅柿並倒入紅酒。 在低熱下燉10-15分鐘。 意大利麵條在鹽水中煮10分鐘，然後丟棄在漏勺中，並排出液體。 橄欖切碎，並加上醬油和醬汁。 攪拌，鹽和胡椒。 熱的意大利麵條與醬汁混合，立即服務。 在上面，你可以在一個大刨絲器上撒上磨碎的奶酪。
準備：20分鐘。
在1部分530千卡。 15克蛋白質，15克脂肪，79克碳水化合物
用肉和西紅柿敬酒
菜餚4份：
•4塊牛排（每塊100克）
•2桌。 湯匙植物油
•50克芝麻菜
•4片麵包烤麵包
•50克番茄醬和蛋黃醬
•3個西紅柿
將烤箱加熱至200°。 用冷水洗淨牛排，用紙巾擦乾。 在煎鍋裡，加熱植物油，放牛排，每面煎2-3分鐘。 然後從煎鍋中取出，用鋁箔包裹並放在溫暖的地方。 Rukkola小心地刮掉，用冷水沖洗，抖掉水並用紙巾擦乾。 吐司麵包烤麵包，放入烤盤。 在上面，放置浣熊並將其放在牛排上。 蛋黃醬混合番茄醬和塗抹醬汁肉。 將西紅柿洗淨，用紙巾擦乾，每次切成兩半。 種子被輕輕去除。 在吐司和肉上放一半西紅柿。 將剩餘的一半切成小立方體，並在上面撒上吐司。 將三明治放入烤箱烤18-20分鐘。 以熱的方式在桌上服務。
準備：25分鐘。
1份340千卡，26克蛋白質，18克脂肪，19克碳水化合物
櫻桃西紅柿比薩
菜餚4份：
•250克麵粉
•300毫升橄欖油
•1個雞蛋
•400克櫻桃西紅柿
•4瓣大蒜
•研磨黑胡椒
•鹽
用鹽過篩麵粉。 雞蛋拂動一點。 添加10湯匙麵粉和鹽。 匙橄欖油，打蛋，必要時倒入少許水，揉麵團並在室溫下放置1小時。 將烤箱加熱到220°。 將西紅柿洗淨，用紙巾擦乾，然後將每個水果切成兩半。 剝蒜，切碎。 在一個煎鍋加熱4桌。 湯匙橄欖油和炒大蒜2分鐘。 形成直徑30厘米的油脂，撒上鹽和黑胡椒粉。 將一半的櫻桃番茄放在上面。 撒在產生的大蒜橄欖油的頂部。 麵團捲成薄層，放在櫻桃西紅柿上。 潤滑剩餘的橄欖油並放入烤箱。 烘烤25分鐘。 準備好的比薩讓涼爽一下，然後輕輕地從形狀傾斜到一個大碟子。 你可以用綠色裝飾。
番茄湯“沃斯托克”與扁豆，蒸粗麥粉和甜椒
菜餚4份：
•500克番茄
•1莢紅辣椒
•2瓣大蒜
•1桌。 一勺橄欖油
•500毫升蔬菜肉湯
•70克蒸粗麥粉
•1粒綠色甜椒
•150克即食紅扁豆
•鹽
•研磨黑胡椒
•1桌。 切碎的歐芹
西紅柿在沸水中放置30秒鐘，用冷水打勻，剝下角質層，切成立方體。 去掉種子並用水沖洗後，辣椒切碎。 洋蔥和大蒜必須去皮並切碎。 在炒鍋裡，加熱油，炒洋蔥和大蒜3分鐘。 加入西紅柿，倒入肉湯煮10分鐘。 用叉子切番茄。 準備蒸粗麥粉。 甜椒，去除種子和隔膜，切成小條，加入扁豆湯。 再煮10分鐘。 加入湯，撒上切碎的香菜。
準備：25分鐘。
在一份250千卡，12克蛋白質，5克脂肪，37克碳水化合物
湯肉餃子
香，豐盛，非常好吃！
菜餚4份：
•1公斤西紅柿
•2個洋蔥
•6桌。 匙子橄欖油
•1桌。 一勺番茄醬
•400毫升蔬菜肉湯
•鹽
•研磨黑胡椒
•1/2茶匙。 勺糖
•2片麵包烤麵包
•5桌。 湯匙奶油
•500克切碎的肉
•1個雞蛋
•1茶匙。 一匙乾草藥
•1茶匙。 磨碎的檸檬皮湯匙
•歐芹和蒔蘿的小枝
將番茄放入立方體中。 洋蔥和大蒜切碎。 在鍋裡，預熱4桌。 撈出黃油，炒洋蔥和大蒜的一半3分鐘。 攪拌番茄醬。 加入西紅柿並倒入肉湯。 鹽，胡椒粉和糖調味。 煮20分鐘。 麵包浸泡在奶油中，然後與肉，蛋，剩餘的大蒜，乾草藥和熱情混合。 鹽和胡椒。 塑造小球並在2張桌子上煎炸。 大湯匙的橄欖油。 歐芹剁碎，茴香分成小枝條。 在湯上放一個肉丸，撒上香菜和蒔蘿。
準備：30分鐘。
一份620千卡，31克蛋白質，47克脂肪，18克碳水化合物
西紅柿和玉米餅
準備在幾分鐘內！
菜餚4份：
•12個西紅柿
•辣香草（迷迭香，百里香，鼠尾草）
•100毫升蔬菜肉湯
•8個新鮮的玉米餅
•2桌。 湯匙橄欖油
•鹽
•胡椒，奶酪
將烤箱加熱至200°。 將西紅柿在沸水中放低30秒，用wh子倒入漏勺中，通過冷水，剝離並去除莖的附著物。 用冷水沖洗草，用紙巾擦乾。 西紅柿和草藥一起放入一種常見的烤製形式或四個部分。 將蔬菜湯倒入烤箱中15分鐘。 烘烤結束時，將橄欖油蛋糕放入模具中的平底鍋中，放回烤箱中使其變成棕色。 番茄鹽，胡椒粉和撒上奶酪。
準備：45分鐘。