據飲食專家介紹，人類植物油應該遠遠超過動物脂肪。 這是因為它們不含膽固醇，並且富含脂肪酸，這對於人來說是非常必要的。 它們是多不飽和的，單不飽和酸和飽和酸。 特別是身體需要單和多不飽和酸 - 歐米茄-6和歐米茄-3。 因此，最有用的植物油在其組成中應該有大量的植物油。
哪種油可以是最有用的
在我們這個時代，有許多不同的植物油。 例如，向日葵，橄欖，亞麻籽，芝麻，花生和其他油。 另外，所有油的性質都不相同。 但如何選擇最有用的油？
任何油都可以被精煉或精煉，或者是未精煉的。 一方面，精煉油質輕，沒有沉澱物，無味，但它的身體所需的營養物質減少，因為它們在加工過程中“失去”。 通過這種治療，類胡蘿蔔素和維生素E消失，有助於從身體中去除有害膽固醇的物質被去除。 植物粗精油對人體是最有用的，因為它保留了各種維生素和有用的化合物。 另外，未精煉的油儲存時間更長。
此外，植物油的用途受其生產方式的影響。 最有用的油是生的和未精製的，這是由於第一次冷壓得到的。 如果在購買石油時，你想要“從他們中間榨取”是好處，那麼不要購買植物油，如果標籤上說：除臭，冷凍，精煉和水合 - 你不會從體內的油中受益。
葵花籽油是富含脂肪酸（維生素F）的非常有用的產品。 這些多不飽和酸對於我們形成新細胞，免疫系統功能的良好功能以及合成激素是非常必要的。 另外，這種脂肪酸使血管壁彈性強，減少對人體輻射和紫外線的不良影響。 它們也有助於平滑肌纖維的功能。
自古以來，橄欖油就受到重視。 它由橄欖樹的種子和漿果製成。 在紙漿中含有超過50％的油。 但這種油中的脂肪酸較少，但與其他植物油相比，它很快被人體吸收。 橄欖油推薦用於那些患有消化系統疾病，膽囊癌，肝臟膀胱癌的人。 它完美地扮演著一個膽小鬼的角色。 建議用於與心血管系統相關的預防和疾病，以改善記憶力。 另外，高度濃縮的油能夠阻斷體內癌細胞的增殖，所以很多人認為最有用的油是橄欖油。
但美國科學家說，最有用的是鱷梨油。 許多研究已經證實，其組成中的鱷梨油不能被任何東西所取代。 這種油具有熱量，易消化。 這種油的價值（能量）優於蛋和肉，但它是一種飲食產品。 另外，鱷梨油含有許多不飽和酸。 在飲食中使用這種油時，您可以改善記憶力，降低患癌症和心髒病的風險。 它含有幫助去除體內壞膽固醇的物質。 當餵養兒童時，推薦使用這種植物油，即使在很小的時候也是如此。 它含有12種必需維生素。 經常使用鱷梨油，頭髮和皮膚的狀況得到改善。
可以得出結論，最有用的油（蔬菜）不能確定。 畢竟，油脂也是有用的：亞麻籽油，芝麻油，桃子等。對於每個人來說，都有它自己的好處。 人們需要更多的橄欖油，其他更多的是向日葵等。 如果根據一定條件儲存並且在額外加工過程中不會失去其價值的所有必要規範製備，植物油將是最有用的。