另外，激素多巴胺被認為是導致暴飲暴食的原因。 美味的食物（以及藥物）引發這種物質釋放到大腦中，引起一種欣快感。 對這種激素的獨特依賴迫使每次增加一部分。 順便說一下，多巴胺激起我們“抓住”壓力和麻煩。 未來，在此基礎上，計劃開發一種化學藥物以創造有助於抵抗肥胖症的藥物。 同時，出於這些目的，我們不得不採取可欺騙身體的技巧，消除暴飲暴食和體重過重。 暴飲暴食是一種摧毀頭腦的緊張習慣 - 這篇文章的主題。
模式對象
第一件值得記住的事情是，進入消除肥胖的路徑，就是早餐。 它應該是令人滿意的。 如果你拒絕自己的早餐，這可以保證你在晚上之前增加食物的數量。 白天，您需要5-6次：三餐（早餐，午餐，晚餐）和2-3份小吃，每份100-150千卡。 這會讓你不斷感到飽腹。 不要在一頓飯中混合幾種不同的口味。 如果餐桌上同時出現鹹味和甜味的菜餚，大腦的所有受體都會進入戰備狀態。 直到所有人都滿意為止，你將無法停下來。 當然，你應該始終遵循著名的規則：“從桌上爬起來有點餓。” 事實是，大腦沒有立即收到關於飽腹感的信號。 為了解足夠量的食物是否進入人體，我們至少需要20分鐘。 為了減少飽和所需要的份量，還有一個訣竅：在你坐在桌前，總是喝一整杯水。
開胃的魔術技巧
對“美味”的渴望可以通過運動來抑制。 一旦你想吃大象 - 做幾個仰臥起坐，搖動新聞界，去尋找它。 此外，還有一項有助於抑制食慾的特殊運動：站在一扇敞開的窗戶前，雙腳分開肩寬，雙手抬起頭部並進行十次深呼吸。 它會平息你的神經，讓你至少持續一小時沒有食物。 在針灸技術的幫助下，中和吃緊的慾望。 要做到這一點，選擇一個清楚地位於嘴唇和鼻子中間的點，並用手中指強勁的脈動按摩2分鐘。 不要看電視或在桌旁閱讀。 所以你不要錯過飽和的時刻，不要吃飽。 如果你想徹底擺脫野蠻食慾，試著用以下方式訓練你的身體：在一周內，感受到熱烈的衝動慾望，努力嘗試，並遭受五分鐘的痛苦。 每隔七天，增加吃飯慾望和另外五分鐘的直接收據之間的差距。 經過一個月的訓練，你將能夠控制你的食慾。
飲食永遠
嘗試減肥一段時間後減肥，然後回到自己的飲食習慣後，什麼都不會導致。 有必要改變對食物的態度。 並且為了讓新的生活方式讓你感到愉快。 吃一個開菲爾和燕麥片，你可能會面臨緊張和消化系統問題。 開始的主要任務是學習如何區分食物的物理需求和純粹的“咀嚼某物”的心理願望，並得出結論，以減輕“胃的奴隸”的重鏈。 記住：通過滿足你的食慾，你可能會失去生活樂趣的其餘部分。 這值得嗎？
吃減肥
■對於易暴食的人來說，最好的早餐是發芽的穀物，燕麥片或豆類（後者不應該因為它們對腸子的不利影響而被濫用）。 這些產品有很長時間的財產消化，“分心”從堅持要求的胃越來越多地吃。
■只需吃一塊黑巧克力，薄荷糖或一茶匙蜂蜜即可抵消飢餓的攻擊。 從小就熟悉“晚餐前不要吃甜，然後你會打破食慾”真的有用。
■完全去除歐芹或薄荷（一湯匙草藥，一杯開水，堅持10分鐘），以及杏乾或梅干煎汁（150克乾果在一升水中煮沸）。