大多數女性夢見平坦的胃。 我想向您提供專家建議，這將盡快幫助您，也有效地消除腹部脂肪。 胃部脂肪不僅僅是一個美容問題。 現在越來越多的研究表明，在這部分人體內脂肪沉積會導致不同的疾病。 如果你真的想擺脫腰部脂肪堆積，那麼請考慮專家的建議。
專家的建議 - 通往平坦腹部的路
第一個建議是身體活動。 如果有人認為他會得到一個平坦的腹部，沒有任何體育鍛煉，那麼這是錯誤的！ 沒有他們，你不會取得任何重大成果。 所以確保你經常鍛煉。 只有新聞的擺動和失去力量不會幫助你從腹部移除脂肪，它們只是為了加強某一組肌肉，但是如果只有一點點，你的腰部就不會變薄。 事實上，新聞報導的曲折，斜坡和練習可以加強新聞報導的側向和斜向肌肉，並且您製作斜坡的次數越多，由於肌肉的增長，腰部的側邊就會更寬。 腹部脂肪通過慢跑或快速步行以及類似的有氧運動來消除，建議先快速行走，一天持續20分鐘，最後再將其延長至45分鐘。
第二個技巧是你必須利用的食物。 綠茶用讚美詩唱了很多次。 考慮到它對於腹部脂肪燃燒來說確實是一種非常有用的產品，這並不奇怪。 專家說，每天只有三到四杯綠茶是加速新陳代謝的推薦劑量。 這劑量的茶將有助於燃燒一天額外的30卡路里。 除了茶葉有助於扁莖的出現外，它還可以溶解橘皮組織，所以讓它永遠在你的指尖。
全穀物屬於碳水化合物組。 他們在對抗肥胖方面也有重要作用。 許多研究表明，那些使用小麥（這是小麥穀物，即硬品種），蕎麥，燕麥和其他類型的全穀物的人比不使用它們的人更平坦。 全穀物是膳食營養的絕佳工具，因為它們具有促進新陳代謝和消化的纖維，並有助於減少體內脂肪。
益生菌酸奶 - 他們的秘密為沒有脂肪的人所知。 酸奶可以解決與腹脹相關的問題，從而增加胃的視覺。 酸奶對胃腸脹氣相關的問題很有幫助，因為它可以刺激腸道，還有助於消化。 消費益生菌酸奶是最有用的。 他們的專家建議每天至少吃一次。
鱷梨是富含不飽和脂肪的水果，被列入健康脂肪類別。 已經證明，鱷梨對飽腹感很好，沒有多餘的體重。 還有人指出，這種產品特別適用於腰部區域，這種水果有助於減少身體這部分的脂肪。 所以如果你想擁有一個平坦的腹部和一個瘦腰，那麼對待自己的鱷梨！
同時也證明，每天在14天內不吃重量的人每天不會增重，他們還含有健康的脂肪，降低膽固醇，但這種堅果每天不能吃得更多。 推薦的劑量對於融化脂肪非常好，在腹腔內這個數字是非常好的。
第三屆專家委員會是一個健康的夢想。 科學家已經確定了體重增加和睡眠持續時間之間的關係。 實驗參與者正在研究六年，注意到那些在夜間睡了5-6小時的人平均比晚上睡7-8小時的人多得多兩公斤。 此外，那些睡眠敏感的人更容易患上肥胖症，大多數情況下的倫理症狀會沉積在腹部。
執行所有這些專家建議，你無疑將獲得一個平坦的肚子。 但當然，你需要放棄吃飯。