營養是我們每個人生活中的一個重要過程，因為人體接受了所有必需的營養。 早餐通常被稱為當天最重要的一餐。
早餐麥片方便，快捷，並有可能開始健康的一天。
有不同類型的早餐麥片
穀物是世界上最受歡迎的早餐之一。 幹早餐的使用有助於確保您的一天開始活潑並基於豐富的飲食。 早餐麥片可以是冷的和熱的，有機的或合成的。
早餐穀物麥片包裝中的燕麥片或任何其他粥，隨時可以食用。 乾穀物（各種穀物）被添加到牛奶中。
早餐麥片也可以在不添加牛奶或水的情況下食用，例如玉米片，燕麥片等。 良好的干營養的可能性是無止境的。
世界上有許多種穀物。 有些穀類食物很甜，有些則很軟。 與這種差異有關，有時很難做出正確的選擇。 一般來說，穀類可分為兩類：冷熱穀物。
喀什
熱穀物食品由全穀物組成，實際上不含脂肪，鹽或糖。 幾乎從任何穀物，你可以煮熱粥。 準備熱麥片只需要5分鐘。 有必要加熱牛奶或水，然後放置穀物混合。 一旦混合物具有正確的一致性，讓它靜置一兩分鐘，早餐準備就緒！ 給粥可以添加天然甜味劑 - 蜂蜜或水果。
粥全麥是由小麥，黑麥，大麥，蕎麥，燕麥和大麥的固體品種混合而成。 去草可以添加葡萄乾，杏乾，西梅和其他乾果。
冷麥片
即食穀物食品被稱為冷麥片。 這些是快速，營養，便宜和便攜式早餐。 它們的營養價值不同。 結合低脂肪，膽固醇和高蛋白質含量，冷粥提供膳食營養。 此外，大多數穀類食品含有高達25％的日常推薦攝入必需維生素和礦物質。
冷熱麥片可根據以下成分進行分類：
- 玉米麩皮：麩皮（外殼從全穀物中除去）具有較高的纖維含量，但它們難以消化。 穀物由燕麥，小麥或大米製成。 它們中的高纖維含量有助於保持飽腹感並降低便秘，心血管疾病和可能的癌症的風險。 科學研究表明，包括使用麥麩的飲食可以降低結腸癌的風險。
- 甜穀物營養成分最少，但在消費者中尤其受到歡迎，特別是在兒童中。 他們使用加糖，不建議大量使用。
- 有機穀物：有機早餐穀物（顧名思義）由不含農藥和肥料的原料製成。 有機穀物營養豐富。 在選擇有機早餐穀物時，請注意標籤。
早餐穀物是一種理想的食物，特別是對於學生，年輕人和忙碌的工作人員來說，早上忙著工作或喜歡躺在床上。
早餐早餐的早餐需要很少的時間，並提供一整天的健康飲食。
當然，並非所有的早餐麥片都是一樣的。 儘管包裝和價格差不多，但大多數穀物之間存在很多差異。 有人認為全穀物是維生素和礦物質的良好來源。
在店內選擇乾式早餐時，不要使用色彩鮮豔的包裝，內部的內容並不總是符合明亮的設計。