如何保持身體健康，並在夏末，秋季和一年的最後一個月保持健康？ 讓我們來找出答案。
八月放鬆
醫生說，8月份最好休息一下：熱量已經開始慢慢消退，身體富含維生素，在秋季開始之前，你需要休息一下。
小心膀胱炎，當然，夏天它很好，你想在涼爽的水中游泳，但它會引起膀胱炎。 如果你知道你的膀胱軟弱，那麼在行程之前，你需要用草藥進行治療加強療程。 另外，請去vaptek購買必要的藥物，盡量不要過度冷卻。
不要讓中毒，在夏天，即使是最常見的食物也是有毒的 - 由於空氣溫度高，致病菌在食物中繁殖。 在你坐下來之前，小心地清洗水果和蔬菜，生肉不要與其他食物一起裝食物，不要以為準備一周的食物，因為即使冰箱不能供電，食物也會消失，所有的食物容器都會被食物薄膜覆蓋。 新鮮的西瓜和水果，在經過驗證的地方或超市購買。
不要超負荷自己 - 既不是心理上的，也不是身體上的。 八月是休息的一個月。 你必須獲得力量，好好休息。 你可以去療養院，森林，山區，小屋，海邊的“度假村” - 為自己選擇最適合的休息類型。
秋天：克服技術
夏日的陽光和假期已經落後了......現在你的任務是保護自己免受夏季的脾傷，協調身體內部的生物節律，以盡量減少秋季不適的表現。
9月 - 天鵝絨季節
九月，人們收穫豐厚的收穫，而太陽仍然以柔嫩的光芒呵護著我們。 當然，你需要回到工作頻道，但這不應該妨礙你享受暑假。
諮詢眼科醫生。 商業活動等著你，你的眼睛很快就會開始重新利用。 專家應該檢查上眼瞼並檢查視力。
與胃腸病專家預約並做胃腸道超聲波檢查，因為慢性病在淡季期間會惡化。如果有什麼事情打擾你，醫生會開藥，並提供營養建議。
去心髒病專家，以防止與心血管系統上的松樹負荷相關的VSD惡化。 做超聲心動圖，超聲，以及是否需要動態心電監護。 請記住，心臟需要每年檢查一次。
十月：秋天和諧
專家說，在秋季你可以注意到我們對健康的全年態度：如果你照顧好自己，那麼你會感覺很棒。 你不會有胃腸道疾病的季節性惡化，沒有秋季憂鬱症，也不會感冒。
多走一步，站在腳趾上。 每天都去外面散步，在溫暖的陽光下漫步，記得在睡覺和放鬆洗澡前乘坐汽車。 在周末，更多的空降。
諮詢angiosurgeon。 每三個女人都有靜脈曲張的問題，並在秋天，當我們回到久坐的生活方式，感冒來了，這種疾病可以進步，所以我們需要防止其出現！ 去找專家，通過靜脈超聲檢查，特別是如果在工作日結束時，腿會因腿部靜脈或血管網而腫脹。 如果您患有豬病，醫生會開出能夠提高血管和靜脈血管音的藥物。
特殊的飲水程序不僅可以改善健康狀況，而且可以延長夏季。 例如，夏科的淋浴，泥療，水下淋浴按摩，草藥和珍珠浴。 此外，如果你願意，你可以嘗試治療 - 這種熱石按摩可以改善血液循環 - 在這裡你再次在水療中心！
骨科醫生和神經科醫生的諮詢。 一般來說，八月和九月在別墅工作後，骨軟骨病惡化。 做體操，並通過一個按摩過程。
請注意！ 為了確保在過渡到冬季時機體不會受到壓力，醫生建議吃晚飯，晚上7點以後不要喝強飲料。
十一月：保守防守！
11月，感冒，流感和各種病毒變得更加活躍。
糾正你的免疫系統！修正你的日常生活，每天至少一個小時，到戶外。 充足的睡眠，吃得好，步行更多。 免疫力強，能夠保護您免受秋季疾病，身體應該接受鋅，硒和鎂。 因此，飲食應始終是蜂蜜和大蒜。 為了避免流感，你可以做一個特殊的接種。
如果您患有關節疼痛，風濕病專家正在等待您。 畢竟，每年的這個時候都會出現關節炎和熱病。 進行X光檢查並進行全面血液檢查，他們將能夠顯示接下來要做什麼，是否有變化，如果確實存在，那麼有必要了解問題的原因。
保衛困難。 如果你看到街道骯髒而陰鬱，穿上鮮豔的衣服，那麼你可以為自己和其他人加油。 不要在星期六和周末工作 - 計劃時間，以便在周末休息。
如果在夏天你會對植物花粉過敏，那麼現在就需要開始防止這種疾病的惡化。 下降或去過敏症專家，讓hevvu會建議免疫療法的準備。
如果你總是感冒，請訪問治療師，勞拉和免疫學家。 秋季慢性感冒可能會因為不同的原因而出現 - 藥物，不適當的飲食，錯誤的生活節奏。為了找出原因，你需要通過所有的測試，最好是開始自己的血液測試。
按月分配預防措施，並且可以適應季節變化。 請記住，如果警告，然後武裝。 由於預防，炎熱的夏天，下雪的冬天以及泥濘的春天，你將擁有良好的狀態和良好的心情。
十二月：與免疫力交朋友
本月免疫力下降。 您必須儲存整個冬季的能量，並在沒有壓力的情況下為假期做好準備。
維生素飲食為了讓節日的節日不損害你的肝臟和胃，堅持簡單的飲食。 吃蔬菜，穀類食品，水果，並限制脂肪食品和麵粉產品。
強化神經系統，振興針灸過程中身體的防禦。 但是，在你這樣做之前，請諮詢醫生的意見。
免疫力，流感和感冒如果你每年生病，你開始感染流感並經常感冒，然後在十二月初，拜訪免疫學家和洛爾。 通過免疫狀態的一般臨床研究和實驗室研究：尿液，血液檢測，病毒抗體檢測。當研究結果可用時，醫生會給你治療。
一旦在3 - 5年內，如果你是40歲以上，則需要經過光密度測定 - 骨密度檢查。詢問醫生的建議，也許身體缺乏鈣。 在冬季，發生骨質疏鬆症和外傷的風險增加。
為了擺脫普通感冒並增強免疫力，將有助於日常SPA程序。 所以你可以擺脫緊張和疲勞。 睡前2小時用添加劑（澱粉，強化劑，草藥）洗澡，三天內用鹽替換一次。
如果你在夏天忍受著花粉的繁殖，那麼在十一月到十二月，你可能需要對過敏原進行測試，並通過一系列特定的免疫治療。 即使你有其他過敏症，也一樣，請諮詢過敏症專家的建議，因為開花可能會惡化你的情況。