對於一些女性來說，與體重過重的鬥爭變成了一場真正的戰爭，勝利旗有時會變得太貴。 如何在榮譽的道路上兌現理想體重的所有測試？ 也許這些提示會幫助你。
不要害怕失敗
成功很少沒有跌落。 如果你打算減肥，你不應該害怕“失敗”。 遲早，當你允許自己放鬆的時候，這一天就會到來。 最好事先準備好這種情況，幾乎每個人都會這樣做，所以不要責怪自己，認為自己遭受了徹底的失敗。 停止為你不幸的死亡部隊哀悼，並且榮幸你從危機中走出來，迫使你第二天去。
請記住：耐心和努力工作
相信你的成功。 乍一看，這很難做到。 畢竟，我們的身體經常會在一段時間後開始好轉，主要是由於日常鍛煉和飲食習慣。 第一次體重下降也可能會無意中感受到。 但這不是採取激進措施的理由，例如飢餓。
慢一點，結果會晚一點，但結果是什麼！
慶祝中級勝利
如果你已經堅持了一段時間，獎勵自己！ 而不是某種巧克力棒，但是很長一段時間會讓人開心。 例如，購買一種新的香水。 他們將能夠不斷提醒你的成就，保持對成功的信心和附加力量。
宣布壓力
工作中的衝突，商店中的邪惡女售貨員，找出與你心愛的人之間的關係...我們誰可以吹噓沒有問題？ 而沮喪是減肥的一個非常不好的動機，尋找減少壓力影響的方法。 例如，學習做放鬆練習，冥想或進行體育運動。 你一定會感覺更好，關心的地方留在他們的衣櫃里或冰箱裡。
形象化成功
在特殊表上記錄每週減重數據。 蔓延的曲線肯定會成為一個很好的動力。 以及讚美。 有意識地選擇衣服，故意強調你改變的身材，周圍的人無疑也會注意到這些積極的變化。 你可以欣賞他們欣賞的目光，並經常聽到這個神奇的句子：“你真漂亮！”
搜尋盟友
聯合減肥不僅會帶來更多的喜悅，而且還會成為另一個重要的激勵因素，特別是在初期階段。 相互支持和對減肥途中的勝利和病變的建設性討論將減少可能的失望感，防止飲食崩潰和取消的威脅。 並且沒有必要將這樣的請求騷擾一個圈子裡的某個人。 多虧了互聯網，在專門的論壇上，你可以很容易地找到“不幸中的女朋友”，你將能夠快速達到珍惜的目標。
認為你自己很苗條
想想看，你會怎樣看待帖子，你會如何為自己感到驕傲。
研究人員說，獎勵能夠看到最終目標的思想是最重要的激勵工具。 多虧他們，多巴胺的物質才會釋放到大腦中，這決定了享受生活的能力，並鼓勵我們採取行動。 更多的時候，我們用最閃亮的顏色代表我們的目的，多巴胺產生得越多 - 動機就越強。
聽聽正確的音樂
很難相信莫扎特旋律的聲音鼓勵高達70％的動機（這個事實也留給了歌迷唱“I FeelGood”（詹姆斯布朗）或“我們是冠軍”（女王）之類的歌曲，因為這些執行者的動機文本增加了實力，並且可以讓你更快達到目標。