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通過滾軸溜冰，您可以安全地想像自己在有氧運動，塑形或健身課程中工作。 負載將大致相同，並且肌肉群將被使用相同。 因為輪滑和諧地發展了手臂和腿部的肌肉。 它有助於恢復和保持大腿和臀部的彈性，有助於達到細長和腰部的彈性。 怎麼樣？ 是的，如果你曾經在你的生命中站過普通的溜冰鞋，你會立刻明白：所有這些曲折，努力保持平衡，雙腿不斷緊張。 不僅肌肉增強，而且骨骼系統。 對於那些掌握了最簡單的動作和數字，不能說話的人來說，注意力，運動的協調性和平穩性的發展。 所以很明顯。 如果你合理選擇滑雪的主要場所，也可以保證對呼吸系統和神經系統的有益影響。 保持身體平衡的能力形成姿勢。 由於脊柱的正確位置和直接靈活控制的能力取決於您在滾輪上的垂直位置。 如果有人對燃燒卡路里的重要指標，那麼就有相當準確的信息。 以適中的速度滑雪將消耗大約500千卡/小時。 這些指標涉及重約70公斤的女性。
所以決定！ 如果一開始你猶豫獨自騎馬，就會湧向一群體育頭腦堅定的朋友。 輪滑不僅是青少年的特權。 誰去過西部，可能注意到所有年齡的輪滑人（退休除外）。 我們也可以見到年輕的母親“在輪子上”行走他們的嬰兒。 你為什麼不嘗試？ 只是不要忘記常識。 與寶寶在一起的地方，對自己能力的信心應該是完整的，但不要誇大！
順便說一下，來自“絕望主婦”系列的房地產經紀人艾迪布里特並沒有乾涉他穿著旱冰鞋在他鎮上的時尚區域旅行並解決重要問題。 高速運動和優秀的身材可以被認為是安全的。 但我們當然不會在紫藤巷擁有理想的旅行路線。 如果我們已經決定了這些，你可以在哪裡滑冰？ 如何不僅要糾正身材和身體狀況，而且要保護那些身體健康的人。 畢竟，任何與高速運動相關的運動都需要額外的資金，充滿傷病。
何時，何地以及如何騎行？
只要有乾燥且平坦的瀝青，就可以進行滾動。 但值得從沒有太多移動障礙的地方開始。 那就是人，車和狗。 起初他們會干擾你，包括心理上。 但是，當你獲得自信時，你可以輕鬆地操縱，並繞過這個和任何人。 因此，最好從相鄰的公園開始，並開始避開交通擁堵的街道。
對於初期的滾筒振動篩，騎馬娛樂（“休息”）的風格將是相關的。 這個名字本身就是有說服力的。 在這裡，“休息”，悠閒地回合，字面上，動作，並開始你的滾筒路徑。 以娛樂風格滑冰對分娩後的女性非常有用，並且完全取代了游泳的功能和負荷。 根據健身風格（“健身”），你很可能不會一次去。 這種風格意味著更多特殊的騎行條件。 畢竟，裡面有雜技元素：在台階上行駛，小跳躍，後退，轉彎。 但如果你喜歡真實的電影並想給他們時間，像有目的的運動，健身等著你。 關於種族（“高速駕駛”）和侵略性等風格，雖然也許不值得思考。 儘管如此，我們目前的主要任務是健康和身體健康。
當身體完全清醒並且肌肉系統準備好進行工作時，推薦使用滾輪。 白天和晚上的時間最適合進行體育運動，時間從11點到13點，16點到18點。 當然，如果你是早上慢跑的支持者，並且已經熟練駕駛，沒有人會禁止你用滾軸溜冰鞋代替慢跑。 但要非常小心。 在黑暗中，這不值得旅行。 即使閃爍。
這個數字對於每週滑冰2-3次非常有效。 從半小時開始，然後完成時間到40分鐘，然後增加到一個小時。 漸漸地，你可能會使滑冰複雜化。 要做到這一點，更快一步，減少自由滑動的時間。 你可以交替幾分鐘（例如兩次）強烈而平靜的運動。 它會像對比淋浴。 非常有趣！ 檢查你自己的愛好。
輪滑時的安全
選擇合適的溜冰鞋和相應的彈藥非常重要。 最初，一定要得到防止跌落和脫臼。 記住護膝和肘墊，以及對手腕的特殊保護。 起初，如果跌倒，當一個人本能地雙手向前時，用運動手套保護你的手掌。 你是否會戴頭盔取決於你。 但是，如果你帶著一個4至12歲的新手伴侶（你的孩子或侄子），這種保護對他來說是強制性的。
購買視頻時，請選擇符合娛樂或健身風格的模特。 有可拆卸車輪的車型。 如有必要，滾輪可以變成運動鞋。 最重要的是脊部的腿部安全牢固地固定，同時不會感到受到限制。 達到您的尺寸的準確性取決於盡量減少可能的傷害。 如果你不確定你會喜歡它，第一次租一部電影。 便宜的選擇不是原則上購買，因為確實非常昂貴。 在第一種情況下，您可能會快速崩潰，包括滾筒和自己的腳。 第二，作為初學者，你幾乎不會感覺到與平均價格類別的差異。 關於溜冰鞋的機制，請遵守基本規則：
- 不要坐在水坑和泥地裡;
- 檢查並清潔車輪和製動機構;
- 至少在第10次旅行後不要忘記清洗山脊內部。
為了保持最大的便利性，請為滾輪散步著裝。 沒有什麼應該阻礙你的行動或阻礙他們。 要么是寬褲子，要么是窄腿，而是彈性緊身褲。 起初，強壯的衣服能抵抗污染和撕裂。 它在墜落的情況下將保護您免受瘀傷和划痕。 也許最初的最佳選擇是舊牛仔褲和長袖襯衫。 不過，你可以開始修改。
如果你的孩子長大了，他們也將不可避免地對視頻表現出興趣。 然後你會知道最好做什麼。 你不必皺起你的鼻子，尋找逃避即將發生的跌倒問題和遵守謹慎規則的方法。 你自己教給孩子他們掌握的一切。 那麼尊重和一個很好的公司在滾筒慢跑你提供！ 隨著我的愛好，輪滑帶來了“殺手級”的能量爆發，並為整天提供了一個好心情。