所以，讓我們從清潔開始。 當然，每個女人都是這樣做的，但是她有多少卡路里，她不知道。 上述所有數據均為30分鐘的運行計算。
清潔服務
擦灰塵時，消耗80卡路里。 如果一個女人是飛蛾，那麼她花費280卡路里。 摩擦地板，失去130卡路里。 吸塵器地毯-205卡路里。 清掃地板 - 108卡路里。 清理管道並花費275卡路里。 擦拭鏡子或玻璃，它消耗265卡路里。 洗滌瓦 - 20卡路里，但盤子 - 50卡路里。當換一張雙人床時，消耗35卡路里。 把所有東西放在他們的地方 - 115卡路里。 在一般的清潔中，消耗了96卡路里。 家具重新排列 - 223卡路里。 如果您在公寓進行維修，您將損失150卡路里。
代客
當一個女人坐著熨燙衣服時，消耗40卡路里，而站立時撫摸著 - 70卡路里。
烹飪
食物的準備需要很長時間，以及多餘的脂肪。 多達75卡路里。 用刀去皮蔬菜 - 30卡路里。
洗
我們去洗。 在這種活動的幫助下，大量的能量被浪費了。 手洗小物時，可能會失去60卡路里的熱量。 手洗窗簾，毛毯和其他類似的東西 - 110卡路里。
樓梯
如果你住在一幢多層建築裡，而你沒有電梯，那真是太好了。 沒有找到最好的體力活動。 爬上峽谷帶走多達270卡路里。 如果你跑上樓梯，你會失去600卡路里。 走下樓梯要少一點 - 131卡路里。
廚房花園
你住在私人住宅里，有自己的花園嗎？ 你很棒。 由於在花園做生意，你可以微調你的身材。 例如，在床上挖掘需要180卡路里，種植150苗，澆水床 - 160，除草 - 170卡路里，施肥 - 200卡路里，砍伐樹木 - 178卡路里。 種植幼苗 - 170卡路里。 收集水果並失去180卡路里。 清潔葉子 - 148。
娛樂
現在你可以休息並朗讀一本書，你將花費90卡路里。 如果你睡一個小時，你會失去50卡路里。 只需躺下放鬆，不用睡覺，就可以帶走65卡路里的熱量。
冬季運動
很快冬天就會來臨，在這個時候它可以搭乘nalyzhah，同時消耗303卡路里的熱量。 雪清潔需要220卡路里。 通過滑冰，溜冰鞋可以燃燒180至600卡路里。 這是一種非常有效的減肥運動形式。
騎自行車 - 250卡路里。 游泳 - 226.沙灘排球 - 298卡路里。 在森林漫步燃燒62卡路里，並收集igribs漿果 - 182卡路里。
跳舞
在家裡，你可以打開音樂，跳舞一點。 慢食者攝入230卡路里，速度更快。 你跳到歌曲上，你會失去460卡路里。 當場運行並消耗359卡路里。
孩子
如果你有一個孩子，給他一點時間。與活躍遊戲中的孩子們的遊戲需要190卡路里，走路時帶著嬰兒車--75，給孩子洗澡 - 94卡路里。 它需要50卡路里洗澡。 只要躺下，泡在浴室裡 - 20卡路里。 在電話上談談 - 40卡路里，玩棋盤遊戲 - 25卡路里。 打扮 - 48，化妝和化妝 - 62卡路里。
絕對簡單的日常事務，還有多少能量被燒毀！