近年來，隨著新的研究證明維生素D對人體有新的積極作用，醫學範式發生了變化。 預防兒童r is病不是維生素D的唯一目的。維生素D（40-80毫微克/毫升）的最佳水平增加了整個身體內健康細胞的產生和功能。
研究表明，除了保護骨骼和提高免疫系統，維生素D還有助於預防某些癌症，包括乳腺，卵巢，前列腺和肛門括約肌等器官。 一項令人興奮的新研究表明，僅在美國，如果更多女性獲得最佳維生素D水平，每年可防止數千例新的乳腺癌病例發生。
Cedric Garland和其他知名科學家進行的一項維生素D研究表明，維生素D水平高於52納克/毫升的女性比維生素D水平不超過13納克/毫升的女性患乳腺癌的機會減少了一半！ 加蘭博士估計，美國每年可以預防58,000例新的乳腺癌病例，僅將維生素D水平提高到52納克/毫升。 想像一下，這樣一個看似不重要的因素對全球的影響是什麼！
維生素D的水平
一個簡單的血液測試就是你需要知道你的維生素D的水平。五年前，20-100毫微克/毫升的範圍被認為是正常的。 直到最近，這個範圍提高到32-100毫微克/毫升。 不要忘了詢問你的醫生在下次檢查時你的維生素D的實際水平。 很多時候，女性被告知他們的水平是正常的，儘管真實水平可能遠不是最佳的。
如果你的維生素D水平低，快速增加維生素D的最好方法是服用維生素D3。 從每天接受約5,000個常規單位開始。 達到健康水平後，建議每天服用1,000-2,000 UU。 當然，只有通過食用食物才能獲得身體所需的維生素含量。 一盤魚只提供總共300-700個UE，一杯牛奶只有100個UE。
您可能會驚訝地發現，太陽實際上是維生素D的最佳來源。如果您不使用防曬霜，陽光會讓我們的身體在皮膚下的脂肪層中產生維生素D. 無論你曬太陽多長時間，身體都可以在太陽的幫助下全年生產足夠的維生素D.並且不會產生超過必需的產品。 儘管我們被告知過度暴晒的危險，但溫和的棕褐色對身體總是有益的。 這可以解釋為什麼北半球的乳腺癌發病率高於赤道。
科學家和醫生建議，每個女人定期檢查她的維生素D水平，並保持在最佳範圍內。 一點也不困難，每天服用大約2000個維生素D3，並定期在陽光下度過時間。 （您甚至可以參觀模仿太陽輻射的日光浴室。）您的胸部和整個身體都會從中受益。 這是您可以承受的最佳預防措施。
這些信息無意認真考慮，診斷，治療或預防任何疾病。 本文中的所有材料僅用於教育目的。 如果您有任何關於該疾病的問題，或者在開始任何健康計劃或飲食之前，請始終徵求醫生的意見。
朱莉婭Sobolevskaya ，特別為該網站