他被稱為許多疾病的挑釁者。 而且他並不那麼糟糕。 找出膽固醇已知的“有罪”，它有什麼用處。 以及如何確定好膽固醇和壞膽固醇。
膽固醇是一種天然脂肪醇，可在您身體的所有細胞中找到！ 它以兩種方式進入血管：70％由肝臟產生，30％由食物供應。 膽固醇支持重要的功能，如腎上腺激素，皮質類固醇的發展，增加對感染和炎症的抵抗力，參與維生素D的合成，負責您的親密生活，幫助產生性激素，甚至防止癌症！
沉澱。
這種對膽固醇的消極態度的原因是什麼？ 這一切都是關於他在身體中“移動”的方式。 膽固醇不溶於水，因此，載脂蛋白將其分配到細胞中，並去除過剩。 這些轉運蛋白與膽固醇一起形成複雜的化合物 - 脂蛋白，分子量不同，最重要的是傾向於將膽固醇結晶沉澱到沉澱物中並形成動脈粥樣硬化斑塊。 他們甚至分為“好”和“壞”。 事實上，一切都很簡單：你身體中的“好”脂蛋白越多，你感覺越好，生活的時間也越長。 但“壞”脂蛋白“散佈”到處都是不溶性膽固醇，這逐漸zashlakovyvaet血管，阻止正常血液流動。 動脈粥樣硬化斑塊增加心髒病發作，中風和其他心血管疾病的風險。
在最高級別。
據國家衛生聯盟主席，俄羅斯醫學科學院Leo Bokeria院士介紹，在俄羅斯，有2200萬人患有心血管疾病。 與高血壓和吸煙相關的三大風險因素之一是血液中膽固醇水平升高。 這個問題變得越來越相關，因為高膽固醇不能被感覺到，並且許多人只有在出現心臟和血管疾病的第一症狀時才了解這個問題。
溶解和血栓。
我們在哪裡可以得到有用的膽固醇，以及如何擺脫有害的？ 我們的身體每天需要2.5克膽固醇。 約500毫克，他必須從動物源產品中“提取”。 如果不這樣做，遲早會出現問題 - 首先在性生活中（膽固醇會對我們的性慾產生反應！）。 這種膽固醇的最佳來源是雞蛋：每天只有兩個雞蛋覆蓋身體的不足。
那麼，如何處理“壞”的β-膽固醇，這可以在牛肉脂肪，雞進口的火腿，脂肪，“快速”食品中找到？ 這是驚人的，但有用的阿爾法膽固醇可以中和害蟲！ 吃雞肉 - 與天然產品，海鮮，低脂魚類一樣種植在村里的雞肉。 躺在燕麥粥和茄子上 - 然後連接多餘的膽固醇並將其從體內除去。 但是仍然存在心血管疾病的“戰士”中的領導者是洋蔥和大蒜 - 他們完全清除血液，甚至溶解血塊！
但是，正如你所知道的，大部分膽固醇是由你自己的身體產生的。 在你領導的生活方式上，“自己”生產的“好”和“壞”膽固醇的百分比取決於。 在這種情況下，好的和壞的膽固醇的定義是你的身體的照顧。 你越健康，它處理這個任務就越好。
要與膽固醇交朋友，你必須帶領一種健康的生活方式：運動，正確飲食，忘記吸煙和其他“驅逐”健康。 然後你的身體會說謝謝，而來自敵人的膽固醇會變成盟友。
恢復平衡！
降低膽固醇水平受乳製品的幫助。 但不簡單，但特殊。 它們富含植物甾醇Phytonatalis，其部分阻斷“壞”膽固醇的吸收。 1瓶這樣的健康飲料含有1.6克植物甾醇，相當於它們在46種桔子或200種胡蘿蔔中的含量。 臨床證明：每天使用1瓶三周有助於降低膽固醇10％。