維生素飲料“藍莓幸福”

1.如果你不使用蛋白質補充劑，預先浸泡2湯匙成分：

• 水 - 350克
• 蛋白粉 - 2項。 匙
• 藍莓 - 1杯
• 杏仁 - 1 st。 一勺
• 亞麻籽 - 1 st。 一勺

說明

1.如果你不使用蛋白質補充劑，預先浸泡2湯匙明膠，當它膨脹時，你可以開始製作飲料。 2.如果您使用冷凍漿果，如果漿果新鮮，請倒入任何溫度的水，冷凍水並使用冰塊。 3.將所有組分添加到攪拌器中 - 第一種液體，然後堅硬並放在冰塊的頂部。 充分混合，直至獲得均勻的泡沫塊。

份量：1-2