在日常生活中，當你想要倒在沙發上，翻轉電視遙控器，甚至不思考任何事情時，我們都在平衡zamotannostyu，疲勞，總就業，沉浸在憂慮中 - 和無望的懶惰之間。 訣竅是找到某種平衡，這將有助於我們始終密集工作，但同時有效地休息，以便我們不會感到馬或鬆鼠在無盡轉動的輪子中駕駛。 為了找到這種平衡，你需要知道如何正確放鬆和放鬆。 為自己安排短暫的休息時間，這不會花費太多時間，但同時恢復自己的力量並支持進一步移動的願望。
表達放鬆。
如果生活沒有“完成”你，但只是稍微“蜷縮”（一個艱苦的工作日或輕鬆的煩惱），那麼緩解緊張並不困難。 雖然這並不困難。 不要浪費時間並選擇其中一種好方法：
- 溫水浴，加入幾滴薰衣草或橙精油+一杯果汁和一頓美味的天然產品晚餐+數小時的額外睡眠。
- 在狗狗，親人，女友（不會“加載”）或獨自一人的情況下，在涼爽的夜晚空氣中散步。
- 令人興奮的購物; 你需要嚴格購買你在農場上不需要的東西 - 一些漂亮的小飾品，否則你不會允許自己。
“令人愉快的音樂，在昏暗的房間裡漫無目標地漫步一兩個小時，擁抱著一本愚蠢的光彩雜誌，然而，這可以被你夢想與布拉德皮特偶然碰到街頭的夢想所取代。
“SMOOT”疲勞，從火災中“緊縮”。
難怪所有的神奇做法都注意到水，空氣，土地和火這四個主要因素：人們相信這些元素能夠提供能量並緩解任何壓力。 不要忽視他們！ 首先，你可以在散步期間觸摸樹（或者如果沒有人在附近擁抱它），閉上你的眼睛，想像它裡面的脈動果汁如何傳遞給你，與植物精神融合，向它尋求能量。 其次，你可以打開一扇窗戶，坐在另一邊，試著感受微風輕撫你的方式，將它包裹起來，帶走所有不好的東西。 第三，你可以使用蠟燭：在你周圍點亮一到三根蠟燭，觀看火，這本身就是一種愉快的體驗，想像這些元素是如何與你分享的。
但“充電”的最可靠的方式是處理水。 第一階段：洗滌，想像所有問題如何，所有的疲勞都會從你身上流失，並在排水孔中消失。 第二階段：洗個澡，用你的皮膚感覺水，代表它是一種類似陽光的物質。 這樣一種清新，明亮，給予生命，試圖“看”能量如何從水流向你。 在這樣的“水”，“火”等冥想的過程中，你應該嘗試理解大自然，與之相連，自己接受。
如果你不想要任何東西。
正如他們所說，“從生活中”，你會感到非常疲倦，你無法與親人溝通，閱讀或聽音樂。 你不想做任何事情。 只想消失。 所以呢 - 這是唯一的出路。
把自己鎖在房間裡，關掉燈（或者留下一盞昏暗的燈），安排一個完全的寂靜，打開窗戶，讓新鮮空氣進入 - 並儘量不要去想任何事情。 只是禁止自己在思想中敲打頭腦。 你可能需要十分鐘或兩個小時：只有當你變得無聊時才離開“水貂”。
有時候，心理應該被準確的給予 - 和平！
忘記你的懶惰！
不時有必要安排一個“懶惰的一天” - 此外，最好提前進行規劃。 在這樣的一天，做一些你平時從不允許自己做的事情：躺在床上直到中午，閱讀一些“沒有聲音”的愛情故事，看你最喜歡的情節劇，吃巧克力，不要以為你失去了時間和獲得卡路里。 不要讓任何人在這一天打擾你 - 如果你在電話鍵盤上看到一個“壞”的號碼 - 不要拿起電話，不要注意家裡的斜視，以及迫切需要為某人煮一些奶酪煎蛋捲......