入睡最好如何？ 這個問題被很多人問到。 任何女人都知道，如果睡眠不足，整個第二天就會“流失”。 那麼面部怎麼樣...一個8小時的全面睡眠不僅可以改善身體的一般狀況，而且還可以“直接”幫助改善皮膚的狀況，膚色和亮度。
誰知道如何睡得更好 - 越來越困了。 但是在夜間，在睡眠期間，皮膚再生是一個密集的過程。 皮膚“休息”。 缺乏睡眠尤其會傷害眼睛周圍的嬌嫩肌膚，因為眼睛周圍的皮膚厚度比臉部其他部位少3-5倍。 睡眠不足的結果往往是眼睛周圍環繞著眼袋，眼袋以及細皺紋網絡的出現。
如何最好地保護皮膚？ 化妝品只能部分保護臉部嬌嫩的皮膚。 只有在充分睡眠的情況下，化妝品才能帶來實實在在的好處。
除了許多人的醫療方面的固有問題之外，女性的睡眠和睡眠緊張是正常的，這是社會和家庭性質的問題。 畢竟，在這個不公正的世界裡，房子的主要工作仍然在我們脆弱的肩膀上。 烹飪，清潔，洗滌，熨燙，...兒童。 演講不再是工作壓力，家庭問題（很多人很熟悉）。 普通女性在工作日只休眠6小時，週末休息7小時。
你如何做到這一點，以便你可以和平地“睡覺”，如果可能的話，更長時間？ 什麼是入睡最好的方法？ 不要懶得看我們的建議，也許他們會幫助你找到健康，和平和你的真正美麗。
消除臥室裡的外來聲音。
創建一個完整的停電。 要做到這一點，最好在臥室裡掛上緊密的窗簾。 如果臥室的牆壁足夠黑暗，非常適合睡覺。
電視和電腦不是臥室裡的地方。 這個房間 - 只用於休息，睡眠，以及其他有用和愉快的活動。
悶熱的房間是睡眠的最大敵人。 新鮮的空氣是必要的，以便睡眠良好，並整夜睡眠。 在溫暖的天氣裡，最好是打開窗戶，至少開著一扇窗戶。 在寒冷的天氣裡，在冬季，最好在睡前給臥室通風。 不要忘記溫度。 理想的溫度大約是20度。 無論如何，不要在炎熱的房間裡睡覺，當然，你不應該凍結。
在你入睡之前，盡量擺脫擔心，忘記可能的麻煩。 看驚悚片不是睡覺前最好的事情。 不要損害放鬆的沐浴。
在晚上，避免豐富的食物。 睡前喝咖啡並不是最好的選擇。 酒精有助於快速入睡，但也有助於在深夜醒來。 一般來說吸煙是有害的，就在睡前 - 更是如此。
應該只採取安眠藥作為最後的手段。 首先，隨著時間的推移，安眠藥會影響神經系統，其次，安眠藥後，覺醒很少帶來快樂的感覺。
一張狹窄的床無助於睡眠。 最好在平躺的床上睡著。 請記住，軟床墊和羽毛床，高枕頭是你的脊椎的敵人。 順便說一下，最好用羽絨或羊毛填充枕頭。 許多人發現用薄荷或薰衣草填充疲勞芳香墊是一種愉快且有用的補救措施。