大多數人，尤其是女性，面臨著如此大的腹部問題。 懷孕，分娩，哺乳期，壓力對身體和外表都不利。 有些人夢想著清潔胃，採取極端措施，例如naabdominoplastiku或吸脂手術。 但在採取這樣的步驟之前，你需要對所有事情進行適當的衡量。 另外，今天有很多方法可以在沒有手術的情況下取出胃。
首先，你可以參加運動。 為此，每天鍛煉，這是一個習慣，這是可取的。 練習是沒有必要穿的，主要的規律。
你需要開始什麼練習：
- 躺在你的背上，彎曲你的膝蓋，連接你的手指到鎖上，把你的手放在你的頭後面，爬上身體。 同時，肘部在兩側繁殖。 我們用3種方法重複25次。
- 躺在背上，我們把手掌放在臀部下面，然後朝著身體的方向，我們以直角舉起雙腿。 腿應該是直的。 鍛煉大約進行二十次。
- 我們進行類似於第一個練習。 躺在他的背上，我們在膝蓋上交叉腿部，這樣就能看到一個直角。 我們執行25次斜坡2次。
- 我們坐在地板上，把雙手放在頭後，把腳放在土耳其語中。 軀幹向前彎曲，嘗試在接近地板的同時。 這個練習可以結合左右傾斜。 通過這些練習的組合，你訓練背部肌肉和新聞。
吃得好，沒有飢餓，甚至更加強壯和快速的飲食。 這種飲食的效果通常是短暫的。 你可以為自己安排一天休息，甚至一周，但你需要同時記住適當的營養。 你需要吃小份，但更多。
為了從胃中去除多餘的脂肪並且不求助於手術護理，建議從飲食中排除含有大量碳水化合物的食物。 這種食物被認為是不健康的，因為它基於空卡路里和脂肪。 包含在這種食物中的糖進入人體後，變成一堆脂肪，後來沉積在腹部。 另外，碳水化合物高熱量食物不能滿足飢餓感，這是這種食物的另一個消極方面。 從飲食中應該排除蘇打水，果汁，並使用普通水。
以這種方式讓你的飲食，而不是脂肪食物是新鮮的水果和蔬菜。 首先，你需要至少吃五份。 在水果和蔬菜中，膳食纖維和卡路里含量很少，因此它們很容易飽和。 吃含有鈣的食物會更好。 畢竟，鈣有助於分解大量的卡路里，而不會使它積聚在腹部。 它應該被排除在所有含酒精飲料的飲食之外，包括啤酒，因為它含有大量的卡路里。 酒精飲料有很大的負面影響 - 他們的消費導致食慾，這意味著更多的食物會被吸收。
經常出去呼吸新鮮空氣，因為氧氣有助於應對壓力。 在新鮮空氣中行走會燃燒多餘的卡路里。 散步可以結合體操，熱身，慢跑。
做按摩。 由於按摩，流向按摩區域的血液，淋巴液將皮下脂肪分散到必要的地方。 按摩運動也使腸道的功能正常化，改善胃腸道的功能，這通常對身體的狀態有有利的影響。
訪問美容院，在那裡你將得到以下服務，幫助清潔胃：特殊的按摩練習，包裝和其他美容程序。
如果沒有禁忌症，請去洗澡。 熱程序是對抗大肚子的主要方法之一。 洗澡時的溫度對您來說應該很舒服，在蒸汽之後，使用按摩手套或刷子，您需要擦拭需要額外護理的地方。