從醫院出院後，女性會考慮如何恢復其舊形式，而不是傷害嬰兒，而不是吃東西。 哺乳母親的膳食營養很簡單，需要考慮。
膳食營養，這是建議為哺乳母親
在飲食營養兒童出生後，婦女應放棄高熱量食物或將其用量降至最低。 大劑量時，不建議吃任何食物 - 任何產品暴飲暴食都是不受歡迎的，因為孩子可能不喜歡。 事實是，麵包屑的狀況直接取決於你的飲食。 女性會更容易失去那些額外的體重。
母乳喂養的兒童最嚴重的健康問題之一是食物過敏，這與母親的異常飲食有關。 因此，母乳喂養的飲食營養包括排除飲食中引起過敏的食物。 從母親的菜單中，有必要排除（前6個月）柑橘，西紅柿，草莓，所有的鮮豔蔬菜，蝦，一些魚類。 還有蜂蜜，可可，巧克力。 在母親的飲食中加入此類產品應在六個月後非常小心。
在飲食中，沒有必要吃尖酸，熏制，醃製的菜餚。 還要避免有大量大蒜和洋蔥的菜餚。 這些菜品嚐牛奶，這對你的孩子來說並不愉快。
另外，謹慎的哺乳母親應該接受這樣的產品治療，以免孩子會產生氣體，絞痛。 這些產品包括豆類，豌豆，捲心菜，青椒等。諸如無花果，杏乾，李子和李子等產品可能會導致兒童消化器官破壞，這些器官尚未完全建立其功能。
當母親節食時不值得喝完全牛奶。 最好用水稀釋或加入茶葉。 吃各種酸奶產品是很好的。 在母乳喂養的同時服用藥物是不可接受的，如果沒有醫生的同意 - 這會對寶寶的狀況產生不利影響。
在母親的餵養季節，你不能使用大量的鹽和糖，以避免過多的熱量，最重要的是防止礦物質從體內排出。 濃茶和咖啡也不值得喝。 但是，如果您在餵養寶寶後立即想喝這些飲料，那麼咖啡因就會離開人體。
隨著膳食營養，一位護理母親應該在飲食中一點一點地加入新的食物，但要非常小心。 隨著時間的推移，母親的營養應盡可能多樣化，以便孩子能夠接受其發展所需的所有有用物質。 母親絕不應該“吃”飲食，這意味著少量飲食。 營養應該是正常的，因為母親的身體，產生牛奶，花費和這麼多的能量。
推薦用於母親飲食營養的產品
礦物鹽，維生素和微量元素的主要來源是水果和蔬菜。 在媽媽母乳喂養的飲食中，建議包括布魯塞爾和花椰菜，青豆，南瓜，西葫蘆，南瓜，蔬菜沙拉，蘿蔔等。蘋果，桃子，西瓜（少量），梨，香蕉可用於水果。
含有蛋白質的產品推薦用於膳食營養：凝乳和凝乳產品，發酵奶製品（凝乳，克菲爾）。 肉類以煮或烤形式（瘦豬肉，牛肉，兔子，雞肉，火雞）。 魚，建議鱈魚，鱈魚，派克鱸魚。 少量，豆類和雞蛋。
由於諸如麵包，意大利面，麥片，蔬菜，漿果和水果等產品，建議哺乳母親飲食營養的碳水化合物“獲得”。 冬季和春季的飲食中，女性可以使用新鮮的冷凍水果，蔬菜和漿果。 還有一個脖子（旨在飲食和嬰兒食品）和鮮榨果汁果汁。
如果你在餵養期間堅持飲食營養，而不給自己一個“緩解”，那麼這對母親來說足以在出生後迅速減肥，並為您的寶寶提供充分和適當的營養。