假期在後面，結果，剩下的東西，肚子裡擠滿了人，空著的口袋，圖片令人失望。 有了這個，你需要做一些事情。 錢可以賺，但是腰部和其他地方的脂肪折疊呢？ 現在是開始做生意的時候了。
假期後減肥速度有多快？
在飲食寒冷季節，您需要非常小心地處理。 畢竟在這個時候，我們正在經歷大量缺乏維生素和營養素。 即使稍微減少日常飲食，也會對身心健康產生不良影響。 不要忘記脂肪組織產生瘦素，這種激素參與調節體重，食慾和心理健康。 如果你突然減肥，它可能導致荷爾蒙不平衡，帶來不好的後果。
我該怎麼穿？
假期過後，你應該吃一些沒有脂肪的光，例如水果，蔬菜，脫脂牛奶和麥片。 喝大量的非碳酸礦泉水，它有助於消化，消除體內毒素，加速新陳代謝，需要燃燒脂肪。
鹽是白色的毒藥
如果可能，限制食鹽攝入量。 如你所知，鹽會刺激食慾。 昨天你吃了一個鹽醃的跡象 - 口渴，口乾，早晨腫脹。 因此，早上應該大量飲用利尿劑：綠茶或甘菊茶，大約3杯。 這種補救措施將清除體內所有多餘的液體。 在這一天，吃米飯。 醃製和醃製食品，蘇打水，香腸，湯。 關於油炸食品最好在其他節日之前忘記，並用食物煮一對夫婦或燒開。 “禁止使用的產品”清單中會添加蛋黃醬和酒精。 酒精會以過多的熱量加載身體並加熱食慾。 蛋黃醬是有害的，脂肪。
香檳酒
如你所知，酒精會使身體脫水。 它顯著減緩新陳代謝，抑制神經系統。 正如英國科學家的研究所表明的那樣，用高熱量食物攝入酒精，這種有機體顯著減少了脂肪燃燒，並將其沉積在體內。 因此，假期過後，你需要堅持蛋白質易飲食，在那裡你需要吃大量的蔬菜，瘦肉，乳製品。 喝大量不含咖啡因和碳水化合物的液體，最好是礦泉水或涼茶或飲用蔬菜汁，用水稀釋一半。 不要喝蘇打水，咖啡，紅茶，果汁。
正確的選擇
任何飲食中的一個重要方面是正確的選擇。 兩個橙子和一杯橙汁的能量值是相等的。 只有一杯果汁不可能喝醉，但可以吃兩粒橙子。
為什麼日本女人在假期後不會變胖？
- 吃小份;
- 小的熱處理給予維生素的高安全性;
- 吃麵包，不吃米飯;
- 主要產品有：蔬菜，大豆，大米，魚，柑橘類水果和綠茶。 他們專注於海鮮和魚類。 每天吃一個雞蛋，半杯牛奶;
- 綠茶含有豐富的維生素C和E，富含抗氧化劑，給人以活力和青春;
- 用米粉烘烤，用水果製成的小甜點;
- 美與和諧的服務。
在假期後要減肥，你應該暫時在皮大衣下換一下你的家饅頭，煎餅，水餃和鯡魚，那麼7公斤就會消失，不會對你的身體造成任何浪費。