第一個神話。 這個新奇的發明是素食主義。
事實上，事實上並非如此。 在六千多年前的古埃及，女祭司認為不潔的肉類產品不僅禁止吃肉，而且禁止屠宰死去的動物，禁止接觸肉類。 此外，許多古代著名的重要人物，如柏拉圖，畢達哥拉斯，希波克拉底，蘇格拉底，塞內卡，奧維德都堅持素食類型的食物。
所有這些人都相信素食主義為思想的啟蒙打開了道路，並將它提升到最高層次的靈性。 從那時起，數千年過去了，現代人因各種原因成為素食者 - 動物的可憐，生態意識，醫學適應症或對肉類的厭惡。
第二個神話 ：素食主義對健康有害。
直到現在還沒有科學證明素食主義能夠對人類健康產生負面影響。 當然，雖然植物產品的不當或營養不良可能導致全身無力或體重減輕。 像任何其他飲食一樣，素食食物應該小心平衡，它必須包含大豆製品，足以使人體的碳水化合物，脂肪和蛋白質充分發揮功能。
有這樣一群素食者，“不嚴格”，包括乳製品和牛奶，魚和蛋在他們的飲食。 如果你突然決定進入一個“特別嚴格”的素食者社會，你需要逐步做到這一點。 首先，嘗試放棄肉類，並用含有大量蛋白質的草藥產品替代。 此外，當你習慣了這種飲食習慣時，嘗試使用乳製品，並用豆漿中的產品代替牛奶。 另外，從你的新飲食中剔除海鮮和魚類。 事實證明，相反，素食的飲食方式降低了血管和心臟疾病的風險，並且最大程度地影響了長壽。
謬誤三 ：素食者不能生孩子，男性。
沒有證實發現一次流行的飲食，似乎有助於孕育一個特定性別的女性的孩子。 這種飲食是荒謬的，絕不會影響嬰兒的概念。 孕婦應該記住的唯一時刻就是她不吃肉 - 她有義務攝入足夠的蛋白質作為食物，因為這種產品對嬰兒至關重要，因此宮內發育依賴於這種產品。
神話四 ：如果你停止吃肉，你可以減肥很多。
誰是超重嚴重的問題，只有那些可以從素食減肥的人。 一個有點超重或體重正常的女人會達到最適合她體形的體重。 此外，食用大量水果和蔬菜只會影響腸道的清潔，這也會對消化系統的整體狀況和體重產生積極的影響。 然而，最後，如果你吃所有的熱水加工水果和蠟 - 煮沸，燉或烤 - 這將是更好，所以到一個新的素食飲食將是，它會更容易適應，你的胃。