有必要了解這是如何工作的。 在飲食中使用你最喜歡的減肥香料，如生薑，辣椒，大蒜。 它們具有藥物性質並促進更好的新陳代謝。
中國人非常喜歡綠茶。 它是一種很好的抗氧化劑。 這種飲料在飲食中有重要的地位。
中國人飲食的優點
中國人的飲食被認為是世界上最健康的。 感謝減少肥胖，糖尿病和心血管疾病的風險。 中國人是第一個在營養與健康之間建立緊密和重要聯繫的人。 食物的全部本質不僅在於礦物質，維生素和熱量，而且在於它給予機體多少能量。 大多數人從食物中得到它。 食物越自然，對人體健康越好。
建議為您的健康食用環保產品。 雖然在我們這個時代很困難。 因此，許多人種植食品。 你需要遠離加工和精煉產品。 忘記防腐劑。
飲食規則
長期以來，電力系統得到了發展。 世代相傳，獲得的知識被轉移。 每種產品（鹹味，甜味，酸味，苦味，辛辣味）都有不同類型的消耗能量，這有助於平衡身體的所有過程。 吃五種口味的食物是很重要的。
這種飲食非常重要 - 一日三餐。 我們開始早餐。 它應該是有用的。 雖然你的身體還沒有醒來，你不需要用食物超負荷。 身體需要一整天的能量，早餐的能量價值非常重要。
每天有必要更改早餐菜單。 今天早上你可以吃，第二天燕麥片，第二天吃蘋果等等。 你每天都要為身體提供所有必需的食物。
午餐是您應該享用美食的時間。 你可以吃任何東西，只有晚餐應該含有少量的脂肪。 當你最活躍時，午餐正處於一天的中午。 所以你可以燃燒更多的卡路里。 午餐是最重要的一餐。 許多人不明白這一點，並且對於nihobed來說簡直就是零食。
晚餐。 許多人認為晚餐是最重要的一餐，但事實並非如此。 事實上，晚餐應該包含少量的脂肪和甜點，你可以用水果寵愛自己。 大多數情況下，事實證明，我們的晚餐包括整個冰箱。 由於一個人在工作中幾乎不會吃東西而回家，所以他的肚子到了堆裡。 所以，Kakorganism整天處於一個緊張的狀態，然後收到一份巨大的分量餐，它不會吸收它，並以脂肪沉積的形式“保留”自己。 這些是新疾病的事件。
菜單三週
中國人的飲食持續21天。 如果你遵循節食，你可能會失去多達10公斤的體重。 我們來談談菜單。
菜單的前兩天是相同的：1升低脂牛奶，1湯匙。 番茄汁，200克粗麵包。
3-4天。 早餐時，一塊黑麵包加黃油，蜂蜜，綠茶或咖啡，沒有任何東西。 午餐會更令人滿意。 這是300克魚或雞肉湯，50克煮熟的肉和青豆.Poldnik - 2個煮雞蛋，50克無脂奶酪。 晚餐 - 一杯酸奶和黑麵包。
5-6天。 早餐，一個青蘋果和一杯新鮮的。 午餐時，你可以吃一片黑麵包，瘦蔬菜湯。 小吃是兩杯果汁或兩個蘋果。 晚餐 - 粗麵粉的麵粉，蜂蜜和蔬菜沙拉的綠茶。
這是六天的菜單。 現在，在21天內，您需要重複3-6天的飲食。 前兩天是沒有必要的。 在艱難的日子之前，他們就像一個組織的淨化。 你的身體會很快適應，一周後你會感覺如何去除千克。
許多正面評論都是關於中國人的飲食。 如果你想減肥，那就是為了你。 克服恐懼的主要原因。 特別是在這裡沒有絕食。 您可能會對這些產品感到滿意。 如果你真的感到飢餓，那麼更多的是用薑和檸檬來喝水。 你可以為自己製作水果和蔬菜小吃。 但是，試著通過。 畢竟，取決於你的結果，展現你的能力。