哦，我很害怕！
總的來說，這種興奮的本質是可以理解的：根據抗乳腺癌運動的數據，這種疾病在女性的所有腫瘤疾病中居首位。 但在這種情況下，只有2％的乳腺癌病例無法治愈，其餘98％在早期確診，完全康復！ 所以主要的是永不放棄。 不要害怕乳腺癌！ 不要害怕在乳腺癌專家的自我診斷和定期檢查。 目前的治療方法比以前更有效。 那麼這個定期檢查是什麼？
觸摸
乳房的自我檢查分幾個階段進行，從視覺檢查開始。 與乳房醫生聯繫的理由應該是乳房形狀的變化，它的不對稱性（除先天性以外），皮膚上的腫塊和凹陷，持續的瘙癢，腫大的腫脹的靜脈，來自乳頭的血性或無色血塊以及它們的凹陷形狀。 更透露的是乳房獨立觸診（觸診）的結果。 進行研究，說謊，在你的肩膀下放一個枕頭，然後站立，把他的手放在他的頭後。 用三個手指墊檢查胸部：索引，中間和無名。 從腋下開始，並螺旋地移動到乳頭。 重複同樣的操作，從胸腔內側垂直移動到腋下。 在不久的將來，在皮膚下發現任何“球”，海豹和“豌豆”，都會通知乳腺科醫生。
結會解開......
即使你自己找到了一些東西，但最重要的是不要驚慌：壓力會對整個身體產生負面影響，從而破壞免疫力的保護特性。 另外，在腫瘤的幌子下，乳房切除術可以簡單地通過在月經後沒有時間下降的乳腺腫脹或乳房病變來掩蓋。 低估其在乳腺癌發展中的作用是不可能的：儘管乳腺疾病是一種在激素不平衡的情況下發生的良性疾病，但如果沒有治療方法，可能會出現並發症。 儘管有大量的乳腺疾病藥物，但他們禁止自己開處方：機體不會原諒與荷爾蒙有關的笑話，並希望能幫助它很容易傷害自己。 醫生越來越多地開出不含合成激素的草藥製劑，例如，基於荊條的提取物“Mastodinon”。 除了這種補救措施能夠溫和地恢復荷爾蒙的自然平衡這一事實之外，它們還可以預防乳腺病變的發展，減輕疼痛并降低伴隨經前期綜合徵的焦慮和煩躁程度。 換句話說，他們給你心理上的舒適和正常的健康狀態。 但只有一些草藥可以預防和治療乳腺疾病。 檢查你的飲食習慣很重要，因為食物的質量會影響身體的整體代謝和荷爾蒙系統的工作。 減少日常飲食中的動物脂肪含量，增加水果和蔬菜中纖維的攝入量。 特別有用的是含有維生素A，E和C的產品：胡蘿蔔，植物油，西蘭花，蘆筍，柑橘類水果和相應的維生素複合物。 喝更多的液體 - 每天高達2升，自然地淨化引起老化的毒素。 增加富含碘的食物（海帶，海鮮）的食用量，這些食物調節甲狀腺 - 荷爾蒙的主要生產者的工作。
乳房不喜歡：
•低體溫和感冒，因為它們會引起乳腺炎（乳腺炎）;
•忽視婦科疾病和甲狀腺疾病，直接影響負責正確代謝的荷爾蒙的產生;
•煙草煙霧和酒精; 尼古丁減緩皮膚細胞的血液循環和代謝過程;
•腫塊和瘀傷，當癒合不良時會引起病變;
•緊身衣服; 尤其是骨頭上的窄胸罩，能夠使胸部變形;
•低熱量飲食，相反，以脂肪為主的營養，因為它們直接影響荷爾蒙代謝;
•墮胎，因此腺體“重組”計劃中斷（其結構發生變化，新細胞密集製造），這可能導致機體災難性的失敗。
美麗的生活
在照顧乳房健康方面，不要忘記它的美麗，尤其是因為穿著整齊，令人回味的男士們的視覺舒適區域能夠幫助抵抗壓力，增強我們的自尊心。 如果沒有禁忌症，可以定期進行鍛煉以加強背部的大型胸肌：臥推，從地板上俯臥撑，用啞鈴稀釋雙手。 這將為胸部創造額外的支撐，並防止其下垂，這可能是由於與年齡有關的腺體組織萎縮，分娩後和餵食後的妊娠紋，以及急劇的體重減輕。 定期使用專業的“保養”化妝品也很重要。 “對乳房形狀的美容效果的可能性是基於它們恢復和加強皮膚的能力，改善組織中的血液和淋巴循環，消除停滯並消除毒素。 目前，最有效的護膚系列是基於植物雌激素的胸圍，含有透明質酸，氨基酸複合物，維生素。 乳房健康直接取決於我們應對壓力的能力！ 否則，荷爾蒙背景受損，癌細胞生長的條件可以創建。 因此，找到放鬆的方式很重要：
1.學習三個問題的規則：我可以從壓力情況中學到什麼？ 可以得出什麼結論？ 基於分析而不是情緒，我如何通過有效行事來糾正情況？ 這種技術將在未來允許你個人減少壓力情況的數量。
2.積極思考。 要做到這一點，開始讚美你自己！ 通常我們沒有註意到我們今天的優點。 但徒勞無益。 每天晚上睡覺前，請記住至少5分，為此您可以感謝自己，並從完成的工作中獲得滿足感。
3.使用可視化方法讓當天的問題遠遠落後。 洗澡時，將舒適溫度的水流引導到你的脖子上，想像水是如何沖洗整個白天的負面的，你的身體像血管一樣被清除黑色內容物，逐漸充滿白色。
4.尋找你自己的放鬆方式。 它可以是運動，桑拿，桑拿，冥想，按摩。