VS混沌模式：如何恢復你的生物節律

缺乏明確的日常生活是現代生活的常見現象。 強調，工作最後期限，家庭煩惱和家庭關切融合成一個無休止的案例列表，這些案例總是時間不夠。 其結果是晚上覺醒，平靜的飲食和不斷變化的政權。 醫生警告 - 後果可能令人不快。

違反生物節律會導致激素褪黑激素缺乏，調節衰老過程並調節自由基的有害影響。 這可能會加劇慢性病和新疾病，偏頭痛，持續疲勞和免疫力下降。 配方很簡單 - 將睡眠時間從屬於輕節奏：隨著黑暗的開始而躺下，在黎明時起床。

社交時差往往伴隨著模式失敗。 這種現像有一些症狀：睡眠和消化系統紊亂，工作能力受損，頭暈和虛弱。 所謂的“旅行者綜合徵”是休假，週末和節假日的結果。 這很容易消除，觀察日常的日常工作。

晚餐是另一個無序政權的伴侶。 冰箱升溫可導致嚴重的肥胖，代謝紊亂和抑鬱症。 強烈的夜間睡眠將緩解飢餓和神經過敏的痛苦。