香蕉是一種膳食營養豐富的產品。 香蕉含有微量元素：鎂，鈣，鋅，鐵，硫，果膠，鈣，澱粉，以及維生素A，B，C，E，大量的蔗糖和葡萄糖。 香蕉含有27毫克磷，這對心理活動有益。 香蕉的卡路里含量為每100克產品96千克/卡路里。 由於脂肪含量低，香蕉有助於降低膽固醇水平。 香蕉也是力量和能量的來源。 通常，由於上述特性，在這個產品的基礎上是不同的飲食。 Nadezhda Babkina的飲食也不例外。
所謂的“香蕉飲食”是歌手Nadezhda Babkina推薦的，她認為它適合每個想快速擺脫幾磅體重的人。 這種飲食對腸道有問題的人有好處。 對於患有腫脹的人來說，這種飲食也將是富有成效的。 專業人士聲稱，香蕉有助於上皮的更新，有助於排泄粘液，保護胃的內壁。
加上“香蕉減肥”是對內臟有益的作用：增加新陳代謝，使腸功能正常化，改善皮膚外觀。
香蕉中所含的鉀有助於清除體內毒素和毒素。 香蕉有緩瀉作用，還有利尿作用，因為鉀的含量。
飲食Babkina：選項。
Nadezhda Babkina在她的健康飲食武庫中有兩個減肥香蕉的選擇。 選項一設計為三天或四天。 在整個一天中，一個人消費3個香蕉，喝3杯低脂牛奶，平均分配食物的使用，將其分成幾餐。 作為一種選擇，您可以不使用牛奶，而使用百分之一克菲爾。 菜單可以通過添加香蕉脖子，在攪拌機中將香蕉與開菲爾或牛奶混合來多樣化。 飲食的預期效果是體重減輕約3公斤。
第二個選項。 假設飲食更簡單，但效果不錯。 飲食計算時間為3至7天。 白天，你可以吃到一公斤去皮的香蕉。 當有胃口時，你可以隨時吃東西。 飲料 - 綠色不加糖的茶，醉量不限。 這種飲食過程中的體重減輕將在一天內達到一公斤體重。
允許一周吃2個雞蛋（以填補身體中的蛋白質缺乏症，因為香蕉中的蛋白質含量很少）。
準備飲食。
在開始“香蕉減肥”之前，首先在準備日前準備身體進行測試是有意義的。 在這一天，從飲食中排除油炸，熏制，醃製，甜，肥。 從飲料 - 礦泉水沒有氣體和/或綠茶。
或許，Nadezhda Babkina的飲食對你來說似乎相當困難，因為不是每個人都可以單獨吃香蕉一天以上。 您可以嘗試先組織一次卸載“香蕉日”。 課程同樣有用。
準備兩個或三個香蕉和3湯匙。 牛奶一天。 把產品分成幾個招待會。 這樣的卸載日不應該比一周一次或兩次更頻繁地花費。
為減肥選擇香蕉。
為Nadezhda Babkina的飲食選擇正確的香蕉非常重要。 整個事件的成功取決於此。 拿起中等長度的香蕉，黃色，皮薄。 仔細剝離果皮後，吃香蕉，去掉白色的線。 只吃嫩香蕉果肉。 未熟的綠色香蕉不適合食用，因為這類香蕉含有不溶於人體的消化澱粉，這可能導致腸道問題。 為了促進香蕉的成熟，可以將它們包裝在紙中並在黑暗的地方清潔。 一段時間後，他們將適合飲食。 不要吃纖體和乾香蕉。 乾香蕉的卡路里含量高5倍。
結論。
對於想嘗試香蕉飲食，但患有胃潰瘍，肥胖症，糖尿病和血液循環受損的患有腎，肝和膽道疾病的人，需要營養師醫生的諮詢。 專家會向你提出具體的建議，他們可能會建議不要這樣的飲食。
體重下降對於患者和飲食的一貫應用是值得的獎勵。 在飲食結束後保存減肥的結果將有助於進一步戒菸，從而控制脂肪，甜味失控。 失去的英鎊將回到烹飪誘惑的愛好者身上。