在很短的時間飲食Malysheva成為超人氣。 這不是Malysheva的名字，不是她的名氣。 一切都更簡單。 它真的有用。
埃琳娜本著自己的精神，在開始飲食之前，建議所有的女性都要調好心情。 畢竟，你不會餓死。 如果你避免對身體造成壓力，那麼他將學習更多有用的物質，並且飲食本身的過程的有效性 - 將會增加。
遵循這些美妙而積極的建議，讓我們開始考慮Elena Kid在家的飲食的實際部分。
Malyshevoy飲食的特點
飲食有幾個特點。 首先，它的基礎是最大限度地排除日常飲食中含有脂肪的食物。 無論是蔬菜還是動物。 在食物中也應該是最小量的鹽。 其次，排除麵粉，馬鈴薯，胡蘿蔔，甜菜根和甜烘烤品種是可取的。 酒精當然也會從飲食中除去。
與其他人相比，Malysheva的支持者並不是一個急劇的體重減輕，而是漸進的。 她的想法，她體現在飲食技術上。 它可根據您的要求設計2-3個月，甚至更長時間。 此外，如此長時間的飲食，對身體的負擔最小，這是一項持續1 - 2年的長效結果，可以維持身體和身體的整體健康。
從這項技術的作者提出排除的事實來看，您可以在冰箱上掛上一個可以甚至需要吃的產品的提醒。 提供這種飲食的菜餚非常多樣化，所以您可以烹飪您想要的任何食物（當然，熟食的成分不應包括禁食食物）。 不要忘記觀察你的每日卡路里率。
來自Malysheva的一份飲食大概的菜單
（請注意，這種技術假定嚴格遵守當天的政權）。
早餐（上午7-8點，根據您的日程安排）
一部分燕麥片加入漿果或核桃，一杯低脂牛奶或開菲爾。
第二次早餐（三小時後）
磨碎的胡蘿蔔和一個蘋果
午餐（大約下午一點）
水煮雞肉片和糙米飯的一部分，野玫瑰湯
下午點心（16.00）
加入蘋果，杏乾或西梅干的干酪砂鍋。
晚餐（睡前3小時）
蔬菜沙拉，穿著橄欖或向日葵油，一杯綠茶。
正如你可能猜到的 - Elena Malysheva的飲食不僅有效對抗肥胖症，而且還很有營養。 不要低估這種技術的好處，因為很多女性已經體驗過。
一位經歷過E. Malysheva飲食的女孩的來信：
“在第二次懷孕期間，我開始迅速恢復。 從一個優雅的優雅女孩中，我變成了一個kolobok。 保持原樣，我不打算在嬰兒出生後立即決定減肥。 問題在於選擇減肥的必要方法。 幾乎所有的飲食都是基於一夫一妻的，這在哺乳期間是禁止的。 飲食吸引了這個眼球，根據Malysheva的建議開始吃東西。 已經有六個月了，我幾乎恢復了形式。 我想要加強結果，開始參加健身。 我會繼續堅持營養原理，因為我感覺棒極了！“