以下是20條建議，可以幫助您開始丟失公斤，而無需關閉預期路徑：
1.不要拖延你的體重減輕。 足夠的框架自己：明天，星期一，節後。 如果你想減肥，那麼現在就開始吧。 第一步 - 閱讀本文 - 已完成。 營養和運動只有一個限制。
憎恨和責備體重過重並不值得。 每個女孩都有自己的理由：生育困難，生活中不幸或不幸。 已經過去了 - 你不會回來，而是有能力克服它。現在是最好的時機。
3.你幾乎不需要的Silavoli。 只有那些錯誤減肥的人，嚴格限制自己的營養。 而且你只需要糾正規則，遵守這些規則就可以免除額外的重量。
4.有些日子，女性有激素背景，因此他們想要更多。 在這樣的日子裡，增加晚餐的每日部分是值得的，並且用庸醫來儲存美味和健康的食物。
5.不要想出原因。 否則，只要你達到目標，減肥的問題就會自行消失。 例如，一個女孩決定減肥，以幫助這個傢伙。 但是一個星期後，這個傢伙自己給她提供見面，當然，在那之後，你不再想減肥了，而且，這似乎也沒有必要。 所以，首先要為自己減肥。
6.如果你無法承受限制，最好不要嘗試。 無論如何，狂熱主義都是阻礙這一目標的障礙。 另外，壓力引起食慾增加。
自然，結果將不會立即可見。 你可以增加體重多年，所以減肥的過程將是漸進的。
8.剛性框架，例如“每月20公斤”太危險。 不要把seesyshkom太明確的目標，身體本身會告訴你多少，以及它能夠重置的時間。 另外，做運動時，你需要監測厘米，而不是每公斤。
9.相信你的力量。 如果你一直懷疑自己的成功，那麼對你來說就會很困難，所有真正想減肥的女性都意味著它會為你效勞。
10.許多人因減肥後皮膚掛起而出現妊娠紋這一事實而感到害怕。 別擔心。 定期運動，按摩以及特殊浴室將有助於減輕體重後的皮膚問題。 沒有多餘的體重，運動就會停止向你展示。
11.親戚，朋友和熟人的挑釁將永遠存在。 不要關注他們，甚至最好不要告訴你新的飲食，特別是如果你不確定你會得到支持。 無論如何，伴隨著減肥更容易。 如果你有一個女朋友有類似的問題，然後嘗試搜索他們在流行的論壇或社交網絡。
12.你的身材必須有一個非常珍貴的夢想。 例如，減肥到44尺寸。 但是，如果你現在體重超過100公斤，為自己設定短期目標，兩個月減去10公斤，然後再減去10。 否則，減肥到80公斤，你仍然不會變得更快樂，因為目標沒有實現。 我們需要真正看待這個世界。
13.對瑣事不悔改。 抑鬱導致暴飲暴食，你不需要它。 如果你的朋友的笑話超過了多餘的重量冒犯了你，停止與他們溝通。
14.畢竟，即使當你吃過東西時，也要以任何體重愛自己，你很高興。 所以沒有理由恨自己，特別是如果你決定減肥。
15.真正想要減肥的人，一定會找到機會。 如果你還沒有決定，是否開始減肥，那麼考慮一下對你的健康沒有根據的好處，以及你的外在吸引力。 完全可以減肥。
16.想想海灘的季節。 當你體重超重時，幾乎所有苗條的人都無法得到你。 沙灘排球，在水上玩耍 - 這是如此有趣和有趣，為什麼剝奪自己額外的快樂？
如果你想一直吃東西，那麼很難減肥。 也許整個問題就是你把飢餓和乾渴混為一談？ 增加你每日攝入的水分。 只要你想吃，那麼先喝一杯水，也許胃口就會消失。 每天通過同樣的用水給人體的活力和皮膚保濕。
18.去治療師和他拿起維生素。 嗜睡，失去力量，嗜睡和皮膚乾燥通常是缺乏維生素，而不是食物的限制。 喜歡含有不同維生素群的維生素複合物。
19.有一種古老且經過驗證的食譜 - 只要你想吃，然後刷牙，薄荷糊的感覺排斥任何食慾，因為許多人都是現實生活中的痛苦。
20.每個女孩都有自己的女人理想。 對於某些人來說，這是維多利亞秘密的典範，另一個是邦德的女孩，來自一位同事的第三個vvostorge。 你的理想照片，特別是如果你射擊他的話，你需要靠近他以獲得更好的動力。 要求一個好人在開始減肥前拍攝照片，這將有助於您正確識別問題區域。 此外，相機並不是一面鏡子，它可以展示一切，無需點綴。大多數情況下，你自己的內衣照片是真正的動力，也是回歸現實的機會。
對於那些想徹底改變生活的人來說，減肥是一個簡單的過程。 你的飲食習慣遲早會變成正確的飲食習慣，晚上你會停止進食，在假期裡喝高熱量的小吃和過飽的沙拉。 相信我，最重要的是做一點努力，找到自己的動力，之後你的生活將會發生根本性的變化。