計算機視覺
這是計算機工作引起的問題的名稱。 即使你的名字是新的，這種現象的性質，你當然有幸見過。 在我們生活中的各種屏幕出現之前就已經出現了破壞的原因。 自從書籍的發明以來，人們的眼睛開始經歷一種質的不同的壓力。 以前，觀點的焦點是不斷地從一個主題“運行”到另一個主題。 從草地上的鳥兒到雛菊，更常見的是森林中的溪流或野生動物，一隻螞蚱在他自己的腳下......改變距離提供了眼睛肌肉的連續適應。 書頁，電視，電腦不包括固定設置和重新配置。 眼球在這些時刻的焦距（以小時為單位）實際上並沒有改變。 負荷單調且過度。 另外，而不是三維圖像，這裡我們只得到2G。 而且天生我們被賦予了雙目視覺。 簡而言之，這是能夠同時看到兩隻眼睛的能力，它提供了事物的三維視圖。 為了考慮插圖或文字，給我們的一對光學儀器中的一個就足夠了。 另一個無人認領的人逐漸失業。 換句話說，它開始變得更糟。
回到綜合症
在視力問題上，習慣上將電腦輻射歸咎於它。 但他有一個理由 - 現代屏幕上的防護塗層。 儘管沒有一台PC，但事實並非如此。 基本因素是圖像的像素性質。 在外觀上，同質圖片（圖片，照片或文字）實際上由最小的點組成。 他們每個人的顏色的強度從中心到邊緣減少。 它們一起形成輪廓模糊的馬賽克，難以視覺感知。 眼睛必須一次又一次地改變焦點，在一天中將數千次調整到顯示器上的圖像。 這種“體操”過度訓練視覺肌肉。 印刷頁面被剝奪了這樣的缺點。 因此，在眼科醫生和生態學家的衝突中 - 從計算機屏幕上扔下打印機或讀取數據，首先從側面看。 其他被告人中：
觀察對象的接近度。 從你到感興趣的物體的距離越小，眼肌的張力就越大。 另外，為了使成對的光學裝置產生一個共同的圖像，視點應形成所需的會聚角。 而物體越近，這個任務就越困難。 例如，眼睛研究距離他們25厘米處發生的事情是最舒服的。 距離瞳孔10厘米是允許的下限。 如果您的顯示器移動得很近，負責調節（即適應不同距離）的肌肉會隨著時間的推移而減弱。 天然水合不足。 通常，眼睛的保護殼每分鐘需要潤滑16-20次。 當頭戴在顯示器中時，我們在同一時間內眨眼6-8次。 一種罕見的“沐浴”導致我們的眼睛開始經歷水，氧氣和營養素的缺乏。 乾燥的辦公室空氣增強了眼睛角膜水分的蒸發。 關於她的干燥，她讓你知道通過刺激，然後通過變紅，然後保護機制的作品 - 豐富的流氓。 對象“浮動”，加倍，並且一般情況還有很多不足之處。 脖子後面 - 那些發牢騷。 許多藥物（抗過敏藥，抗痙攣藥）可能會導致並加劇這種效應。 然後你記得滴。 它們是保濕的（人造淚液 - 這些正是你需要的），只是去除發紅。 後者由於其表面處的血管變窄而改善了眼睛的外觀。 但他們的配方並不總是旨在減少干燥和刺激。 用“人造眼淚”每天三到四次滋潤你的眼睛。 有時候這樣的手段會引起反彈 - 加強或激發他們所要求的戰鬥。 如果出現類似的情況，請停止使用並轉到眼科醫生處。 如果你戴著鏡頭，並被迫長時間坐在電腦前，不要懶得更換眼鏡。 至少在傍晚和晚上，當淚腺是最不活躍的。
辦公室控制
創造一個良好的環境，在以下“控制按鈕”上工作：
照明
太陽能或人造，照明不宜太亮。 因此，所有不必要的（強調 - 不必要的），關掉窗簾，降低百葉窗。 讓光線柔和，令人愉悅。 如果拱腹安裝在地板上很好。 這比在天花板上好。 熒光燈^（否則它們被稱為熒光燈）根據需要使用。 對於眼睛來說，它們不是糖。 那些充滿光譜的人更愉快。 受它們的影響，它們最接近陽光。
強光
為了應對明亮的白色牆壁和其他表面上的反射，以較暗的色調對它們進行塗漆，然後應用啞光處理。 在公共機構中，你不可能自由選擇，但在家裡，你有權處置並創建一個適合你眼睛的內飾。 監視器如果存在這種可能性，則將其設置在窗戶的側面 - 您將避免來自坐姿臉或回到路燈源的眩光。 選擇帶防反射塗層和玻璃的顯示器 - 使用相同的。 他們的工作就是消除眩光。 如果您有液晶顯示器（LCD），請考慮幸運：這些屏幕不會顯示高光，閃爍和更好的對比度。 避免風扇前方的座椅，直接在運行空調或風口下 - 簡而言之，幾乎所有產生氣流的地方。
友好的顯示
如果他不那樣，他很可能成為。 他們被正確地稱為對角線從50厘米及以上的那個。 使用普通電腦（不是液晶顯示器），您必須通過選擇適當的參數來自行安裝閃爍保護。 尤其要注意最大刷新率（至少85 Hz）。 對於LCD而言，60 Hz就足夠了 - 它的系統本身保持最佳頻率。 有時您需要使用普通電腦檢查設置的安全性。 注意屏幕上像素之間的距離（即點位置的步驟）。 它越低，可見度就越高。 調整亮度和對比度。 顯示屏上的白色頁面將為您提供幫助。 如果它被點亮，那麼顏色太飽和 - 減少強度。 相反，如果它看起來沉悶而灰暗。 其照度越接近環境亮度越好。
用於閱讀的最佳顏色組合是傳統的 - 白色背景上的黑色文本（或者，暗淡）。 字體大小在12-14的間隔內設置，並且電腦本身移動到距離臉部60-90cm的距離。 及時清理灰塵和碎片的屏幕 - 它們會降低圖像的清晰度。
假日季節
像其他任何人一樣，眼部肌肉需要交替加載和休息。 選擇你的放鬆計劃。 每隔20分鐘，重點放在離你6米遠的地方，並保持20秒鐘。 在半小時後，遮住你的眼睛20秒或更長時間。 慢速眨眼，測量十次 - 在20分鐘內做這樣的暫停。 看看距離為10-15秒的物體，看看靠近的物體 - 用相同的數字，再看第一個。 剝離十次。 坐下或站直，看遠處的小物體。 現在拿一支鉛筆，伸出一隻伸出來的手，思考它的尖端。 慢慢地把它帶到你的眼睛裡，跟著運動。 在鉛筆清晰可見的情況下，在最小允許接近範圍內延遲10秒鐘不會加倍，但已經顯示出眼睛的張力和沈重感。 再次將它放回伸出的手的距離 - 將它放在那裡十秒鐘，然後將其放在臉上。 重複十次，然後再看遠處的物體（在練習開始時選擇）。 再循環一次。 首先，在早上和晚上練習五分鐘。 在兩週內，把眼睛的體操時間調整到15分鐘。