來到辦公室，你會從早上起感到煩躁和疲憊：
在你以一種僵化的聲音重複三次精神病之前，請不要打開電腦：“我喜歡我的工作”？ 那麼，歡迎來到俱樂部。 自經濟衰退開始以來，他已不再關門，相反，訂閱沒有時間印刷，而且地點數量開始以水平數字8表示。 對於那些面臨職業倦怠綜合症的人來說，反諷幾乎是唯一的一件事 - 這種現象可能會一生顛倒過來。 我們遲早會接近傳統的馬其諾線，之後我們必須與舒適區分道揚zone。 沒有懶惰或謙虛不會阻止你跨越線路。 只是因為長時間處於不滿狀態根本不可能。 燃盡，一個人患有慢性疲勞，對工作活動完全漠不關心。 而周末的力量和熱情不會恢復。 但在這種情況下最痛苦的事情是自己的破產感以及擔心自己失去了技能。 與老闆和同事的關係不好，日常工作，很長一段時間沒有明顯的變化 - 增加薪水或晉升職業階梯。 即使你現在只是對你的生意充滿熱情，你仍然在晚上留在辦公室，沒有任何異議，並且在周末不停地工作，這並不意味著它永遠是這樣的。 危險在於實現目標的階段，當你的名片上的co fla郵件標榜，你自己坐在一個新的皮革總裁的椅子上。 起初突然消退似乎與泥炭火災一樣莫名其妙，但它很快攻擊了意識，並很快開始被視為現實。 問題在於，在短跑比賽期間，為了達到理想的位置，工作可以成為一種藥物 - 首先會變得令人上癮，然後要求增加劑量，然後簡單地停止引起慣常的習慣性嗡嗡聲。 但不要認為職業倦怠是與你的工作場所和時間安排密切相關的命運。
“引發火災”的外部原因可能很多：
工作不應成為重度利益的中心，超越人們的世界。 這種綜合徵也受到“傳單”的影響，每當首次出現停滯跡象時都要更換雇主。 他們從一個辦公室跳到另一個辦公室，像從分支機構跳到另一個辦公室一樣，突然意識到，儘管人們不斷尋找並習慣新的地方，但他們的動機卻消失了。 在倦怠的第一個階段，一個人傾向於問自己一些哲學問題：我的工作在全球範圍內的意義是什麼，它從世界中變得更好，並且將我的個性變得更好？ 當工作人員厭倦了關於“我是誰，我要去哪裡”這個主題的反思時，第二階段就是 - 分離。 你有沒有在繁忙的研討會中感受到你似乎在從側面看這一切？ 這些是即將出現“過熱”的跡象。 第三個階段是練級和玩世不恭。 無法回歸，無法找到回歸之路：對當局的批評，對同事的苛刻言論和對團隊精神的顛覆活動。 所有這一切最終如此毒害了“檢察官先生”本人的生活，因此雇主提出的任何建議都不能使他保持到位。 但為什麼我們用自己的雙手摧毀自己的職業生涯呢？
據專家介紹，造成這種不幸的原因之一是工作原理與個人態度之間的差異。 這個鴻溝越多 - “燃盡”的風險就越高。 事實上，在你的工作中客觀地發生什麼並不重要 - 你應該主觀地認為你正在成長和發展。 否則，問題就開始了。 此外，對於我們所有人來說，即使是那些認為自己是為了錢而工作的人，感受到自己工作的重要性以及與個人發展的關係也非常重要。 這是一個深刻的需求，需要強制性的滿足。 可以說，人類的自然本身就具有實現其對更大，更重要的事物的追求的慾望 - 它激發並賦予了力量。 如果工作任務真的很愚蠢和膚淺，那麼無論你如何掩飾自己對所發生事情的態度，內部仍然會有一種內在的感覺，即努力不會損失甜甜圈洞。 因此，如果不真正相信某人做什麼，他將無法長期這樣做。 畢竟，職業生涯和關係都意味著持續的情感投資，奉獻精神以及在日常工作中引入新事物的渴望。
變革之風
在一個理想的世界裡（更確切地說，在西方大公司的現實中）關心如果不墜入愛河，保護員工對公司和活動的忠誠度就是雇主的任務。 例如，在Google中，作為激勵計劃的一部分，“20％”規則起作用 - 員工可以自己花費盡可能多的時間（除了午休），如果需要，可以使用公司的所有資源。 激勵計劃包括為下屬發展小目標，獲得獎勵或組織豪華派對。 這裡強調的不是所做的工作，而是一個人認為對公司來說很重要，並鼓勵其活動。 對職業倦怠的最有效的預防是安息（英式休假） - 一年的學術假期，保留工作場所，這有時是有償的。 作為一項規則，它被提供給在該組織工作超過五年的員工。 歐洲人和美國人休假期間試圖將其用於旅行或將整個時期轉移到另一個國家。 人們只能想像這種體驗能夠為能量充電並使其從不同角度看待工作！ 不幸的是，在烏克蘭，只是夢想實施這種做法。 而且，從溺水者的拯救仍然是溺水者自己的工作，從灰燼中重生的事實出發，如果你被“燒掉”，就必須自己去做。 職業倦怠是一個人變革的時機已經成熟的信號這一事實可以理解這一過程的重要幫助。 當我們停止看到進一步的（甚至是近似的）運動矢量並開始以慣性生活時，燃盡觸發器觸發延遲動作炸彈。 對未來的清晰認識和具體目標的可用性作為消毒劑對“病毒”起作用。 這只是為了觀察水晶思維的清潔，你需要努力保持事業和私人生活之間的平衡。 工作中很少被忽視的工作成為利益的中心，使世界其他地方更加黯淡。 更確切地說，縮小到辦公室的規模。 而職業倦怠 - 恰到好處的召喚，呼喚喚醒並開始行動; 通知有歪斜。 解密此消息，您可以將事件指向正確的方向。 如果你覺得你被困在一個地方，記住停止也是一種方式，這很有用。
如何回報以前的熱情
尋找專業人士
如你所知，改變局勢的最無痛的方法是改變你對它的態度。 無論你處於職業倦怠的最高峰還是從未遇到過 - 養成了慶祝工作積極方面的習慣。 例如，保險，辦公地點便利，定期支付工資，無限上網，停車甚至是一個愉快的團隊。 相信我，大多數人都沒有這個！ 專注於你是幸運的。
為自己騰出時間
工作不能或至少不應該成為主要的生活領域。 如果發生這種情況，那麼就會違反平衡，這不可避免地會導致職業倦怠。 為了不變成一個人，當他在他的名字後立即在一個非正式的氣氛中會面時，就會打電話給一個職位，盡可能地讓閒暇多樣化。
註冊課程
最好的預防倦怠 - 看起來你注定了單調無聊的行為 - 是去上學。 無所謂 - 一種新的語言，舞蹈，繪畫。 最重要的是，學習過程有助於感受世界的多樣性，特別是當你已經達到了你的生活僅受工作限制的感覺時。
制定計劃
想想你想要什麼 - 不僅在你的職業生涯中，而且在整個生活中。 你在10年內如何以及在哪裡看到自己？ 在5？ 這樣的推理將有助於理解移動的方向以及為了實現期望的生活方式而啟動的變化。