任何體育用品店的各種不同技術都會讓你猶豫不決。 如何選擇運動模擬器？ 現在我們將一起弄清楚。
所以，首先需要定義哪些肌肉組應該被糾正。
如果你的問題超重，那麼你的關注值得心肺訓練 。 這些機器能夠訓練全身，增加耐力，強制所有肌肉組織工作，從而導致多餘的脂肪燃燒。 它們包括各種跑步機，運動自行車，橢圓訓練機和踏步機。 所有這些都加強了心血管系統，顯著改善血液循環，訓練背部和腿部的肌肉。 他們有不同的程序設置負載的價值，可以控制你的心率。 對於家庭使用，這些類型的模擬器可能是最優選的。
在所有心血管設備中，如果要改善臀部，大腿和小腿的外觀，則值得關注步進器。 他模仿了樓梯上一個男人的腳步，強迫他們完成那些負責臀部，大腿和小腿形狀的肌肉。 現代步行者不僅可以統計你所做的步數，還可以統計你的訓練時間，甚至可以統計你在會議期間失去的卡路里數量。
運動自行車在減肥時會產生真正的巨大效果。 在這樣的模擬器上正確的教訓可以在40分鐘內花費大約500卡路里！ 但是，當然，這類模擬器上的課程也可以加強腿部肌肉，改善血液循環和改善心血管系統。
適合跑步的跑步者 。 如果你能勝任訓練，在這個模擬器上你也可以出汗並使用許多肌肉群。 明知道它被認為跑步是最容易和簡單的運動類型，即使它發生在跑步機上。
但是，如果你有脂肪團的問題，看看橢圓機器 。 他們的運動涉及問題區域的肌肉的工作，這些問題不適用於其他模擬器。 此外，這些模擬器允許您向後移動，這使您可以使用最稀有的肌肉群。 還有另外一個橢圓模擬器 - 它們的運動幅度是這樣的，實際上，關節幾乎不涉及，主要負載只在肌肉上。 這使得他們甚至可以為那些有關節有問題的人進行參與。
如果您的目標是在某些地方緊緊拍攝救援肌肉或圖形矯正，那麼您可以使用各種動力模擬器 。 其中有很多，選擇只會是你想要發展的肌肉群。 但是他們都可以分為三個主要組 - 模擬器在自己的重量下工作，具有自由重量的模擬器和具有內置重量的模擬器。
在自重的模擬器上（從名稱本身可以清楚地看出），訓練的負載僅由於人的體重而進行。 這些模擬器主要用於調整背部和腹部的肌肉。 通過改變模擬器的傾斜度或增加重量（例如啞鈴）來調節它們上的負載。
一個帶有自由重量的運動模擬器是一個模擬器，它裝有特殊的磁盤來進行練習。 這包括與啞鈴和槓鈴模擬器。 如果你選擇這樣的模擬器，那麼要特別注意緊固件的質量，以及它們的整體可靠性。 在任何情況下，請勿超過製造商在操作說明中指明的重量！
內置砝碼的模擬器有點類似於以前的模擬器，唯一的區別是它們上的重量更經常地固定在金屬基座或桿上，並且不會被移除。 它們更安全，通常用於訓練某組肌肉。
在購買模擬器有其優點和缺點。 另外，他會一直在你的指尖，你可以在任何方便的時間進行訓練，節省時間去培訓大廳。 此外，您的家庭成員也可以加入模擬器上的練習。 但是，減號可以是模擬器的價格，也可以是在公寓中佔據一定位置的事實。 及時，他可以完全無視你。
力量訓練師通常購買運動或健身房，所以如果購買的解決方案是明確的，再次檢查心血管設備的選項，他們更多才多藝。 而對於力量練習，您也可以先使用啞鈴。
如果您懷疑是否值得採用模擬器，請註冊一個健身俱樂部或運動俱樂部。 有經驗豐富的教練會給你必要的建議，選擇合適的模擬器和程序，通過它你將達到完美的身體形狀。 可能在訓練開始之前，您需要諮詢醫生以避免不必要的健康問題。 很有可能參觀了幾堂課並在不同的模擬器上嘗試自己，你會發現一個最適合你的需求，你會更容易決定購買。
現在你知道如何選擇一個模擬器。 無論如何，你買一個模擬器或去健身房，這只是一個開始。 未來是您追求卓越的途徑！