如何洗澡？
應該每周至少洗澡一次或兩次。 如果你洗澡放鬆和放鬆，浴缸會變得更熱或溫暖。 溫水浴的溫度為38或39度。 從10到15分鐘。 熱水浴應該有40到43度的溫度。 採取它應該是5分鐘，根據您的健康。 洗澡後不宜服用，至少需要2或3小時。
在用海鹽，草藥和油洗澡之前，您必須先洗澡。 如果您為了衛生目的洗澡，水應該溫暖。 毛巾 - 由天然材料製成，好的毛巾是韌皮絲網。 在開始用毛巾擦身體之前，您需要躺在水中幾分鐘。 皮膚會腐爛，然後有必要去除死細胞並去除污染物。 用天然材料製成的毛巾擦皮膚是很好的。 再一次沉浸在水中。
加入海鹽的浴室很有用。 海鹽有助於緩解肌肉和關節的疼痛，會使皮膚柔軟，有助於消除炎症。
用油性皮膚，聖約翰草汁，薄荷，蕁麻湯的浴將是有益的。 對於乾性皮膚，玫瑰果和洋甘菊花會有效。
擺脫失眠將有助於沐浴加上聖人，薄荷，牛至湯。
對皮膚有彈性 ，你應該添加沐浴針葉提取物，澱粉，燕麥片浸泡。
對比淋浴非常有用，它增加了皮膚的彈性，改善血液循環，刺激身體的新陳代謝過程。 對比淋浴是熱的時候，然後冷水交替打開。 打開熱水1或2分鐘，然後打開冷水3分鐘。 改變溫度應該是3或4倍。 程序從熱開始，並用冷水完成。
洗澡後不要立即開始做生意。 大約需要30分鐘休息。 平靜地坐在舒適的位置或躺下。 沐浴後，用毛巾擦擦，並在身體上塗上芳香油，特殊潤膚露或滋潤霜。
如果您沒有時間或健康問題，請不要讓您洗澡，您可以使用每日淋浴更換。 在早晨，你需要採取反差或冷水淋浴，這將使你振作起來。 在晚上，幫助消除疲勞，放鬆熱水或溫水淋浴。 涼爽或涼爽的淋浴需要從腳開始，並緩慢移動到腰部區域。 然後將水流引導到你的手上，胸前和尾部，將你的背部放在水流下。 同樣，按照這個順序，你需要洗個熱水澡。 為了使過程有用和愉快，你需要選擇適合你的皮膚類型的沐浴露。
淋浴不僅是一種有助於去除污垢的衛生程序，而且可以像一個很好的按摩。 只有你需要調整水射流的頭部，那麼你會得到一個調色結果。 淋浴後，用硬毛巾擦皮膚，並將牛奶，油或營養霜塗在身體上。
如何在沐浴中正確沐浴？
保存身體的健康和美麗將有助於洗澡。 沐浴會讓你的皮膚美麗，乾淨，緩解疲勞，幫助減肥，改善腎臟功能，幫助清除爐渣。 如果你每個月去一次澡堂，那麼你會覺得自己像個不同的人。
你不能為那些誰洗澡程序：月經，心絞痛，流感，炎性皮膚病變，癲癇，肺結核。 並有高血壓和炎症性疾病。
每個單獨確定訪問蒸汽房的次數，以及需要蒸汽多少分鐘。 但最好不要超過半小時。 在蒸汽浴室之前採取冷水淋浴，跳入游泳池，在涼爽的房間裡放鬆是有用的。 這是對血管調節和體操機制的良好培訓。 在蒸汽房之前，您需要冷卻，並開始用毛巾洗滌。 這將是一個很好的按摩和去除污垢。 定期參觀桑拿將增加對不利環境因素的抵抗力，並有助於保持美麗和健康。
親密的衛生
不要忘記親密的地方衛生。 保持身體的親密部位清潔並小心離開是女性健康不可或缺的條件。 一天至少兩次，你需要洗親密的地方。 最好使用特殊的凝膠來保持私密衛生，不刺激敏感部位，不會過度乾燥，並仔細護理該區域的嬌嫩肌膚。 藥房和商店銷售用於隱私衛生的凝膠。 除了純化外，它們還含有保護性和抗炎性成分。 如果沒有親密衛生的凝膠，您可以使用嬰兒肥皂或沐浴露。 在有些情況下，例如在火車上不可能進行衛生程序，那麼在這種情況下，您可以為特殊衛生用品提供專用餐巾，商店中有大量這種餐巾。 雖然它們是一種便利的私密衛生手段，但不要用日常的洗滌來代替它們。
每天都有便利的墊子。 它們重複身體的輪廓，實際上不可察覺，可靠地固定在衣物上。 他們需要每天更換，或者他們可以成為微生物的良好溫床。 內衣應該每天更換，建議選擇天然面料的亞麻，這將有助於皮膚呼吸，並吸收水分。
身體護理的民間食譜
預熱一公升牛奶，不要煮沸，向牛奶中加入一杯蜂蜜，攪拌至蜂蜜溶解。 將所得混合物加入浴中。 如果我們在洗澡前服用350克細鹽，將其與1杯奶油混合併將此混合物與皮膚混合3次，從腳趾開始並上升，可獲得最佳效果。 然後在淋浴下沖洗。
鹽浴
推薦用於婦女疾病，關節疾病，體重過重。
在2升水中，混合2或3公斤食鹽或海鹽，將粥倒入桶中。 水溫33度。 我們洗澡15或20分鐘。 洗澡後，我們會散開一條毛巾並休息20分鐘。
來自法國影星凱瑟琳·德納芙的香檳浴
如果您在熱水浴中倒入一杯香檳，可以防止出現深度皺紋或腫瘤。
蜂蜜浴
200克蜂蜜溶於溫水，加入2滴檸檬或橙精油。 這種洗澡時間不超過10到15分鐘，而那些有心髒病的人，他們需要更加小心。
為身體提供清爽和康復治療
我們將一杯西瓜汁倒入浴缸中，然後放一塊西瓜和一塊地殼。 對皮膚有很好的效果。
清爽和滋補浴
完美刷新皮膚，色調，消除疲勞與薄荷輸液浴。
研磨3或5湯匙薄荷，放入一袋紗布中，並將其懸掛在水龍頭下面，以便熱水流過。 或者我們會輸液，拿5片薄荷糖和1升沸水，我們堅持半個小時。 然後我們緊張並倒入浴缸。
香蕉浴
洗完澡後，皮膚會像嬰兒一樣柔軟光滑。 取1公斤香蕉，用2湯匙化妝油或橄欖油揉搓，然後加入沐浴水中。 洗完澡洗澡後，當皮膚上的污垢，皮脂和汗水清洗乾淨後，有益物質會很好地吸收。 如果皮膚未清潔，有益物質吸收不良，油污會附加一層薄膜，不會產生任何效果。 洗澡後洗澡更好，然後當所有毛孔都打開時。
抗衰老浴
我們將1杯幹柿葉倒入鍋中。 我們倒入1升沸水，放在弱火上，煮沸。 我們堅持30分鐘，然後我們會倒入浴缸。 我們接受程序從15到20分鐘，每天一個月。 在洗手間前，洗澡並擦乾淨的浴巾，洗完澡後不要用毛巾擦乾。
浴與皮炎和fur病有問題的皮膚
用一公升水醃5湯匙切碎的樹枝，樹葉和黑醋栗芽。 煮10分鐘，然後拉緊，倒入浴缸。
沐浴給皮膚帶來金色，美麗的陰影
取1湯匙牛至，5湯匙蕁麻葉和莖，轉動，3湯匙洋甘菊，2湯匙百里香匍匐，2湯匙黑醋栗葉。 填充2升沸水，我們堅持30分鐘，拉緊並倒入浴缸。
沐浴與覆盆子
用溫水填滿浴缸，加1升牛奶和1公斤搗碎的樹莓。 一個愉快的程序持續15至20分鐘。 在涼爽的淋浴下沖洗，並用毛巾浸泡身體。
葡萄洗澡，抵抗皮膚上的血管網
在溫度為36度的溫水中加入溫水，將50克水倒入浴缸中，預先洗淨葡萄葉，躺在浴缸中10或15分鐘。 重複此程序3到5個月，每週兩次。
這些實用技巧將幫助你護理你的皮膚。 照顧好自己，照顧你的皮膚，你的身體，你將永遠看起來整潔美麗。