梅子的組成
最幹的是水和碳水化合物。 少量的脂肪，蛋白質和灰燼。 在百克西梅中，有7.1克纖維（膳食纖維）。 在梅干中含有大量的維生素-C，B3和E.在梅干中含有維生素A（β-胡蘿蔔素）和B組維生素。
在這些乾果中還含有常量營養素 - 非常鉀（每100克745毫克），大量的磷，鈣，鎂。 現在，關於微量元素，可以安全地說，西梅很豐富。 它還含有銅，錳，鋅和硒。
西梅有能力幫助減少幾公斤，這是由於幾個原因。
我們使用pripodugenii李子
首先，這是李子的營養價值。 例如，總共5個乾梅干可以滿足人體對膳食纖維的需求13％。 而纖維反過來又改善了促進消化系統中使用的產品的過程。 當然，當整體減肥效果不佳時，纖維（膳食纖維）的全身消耗使醫生的工作正常化，並且這在處理體重過量方面是重要的。 現在關於卡路里，西梅不能稱為低卡路里，因為100克乾果約佔239千卡。
切爾諾斯利克天然瀉藥
很多人早就知道西梅是便秘的好工具。 但這只是在2011年才首次發布。 在這些乾果中，發現了能夠軟化糞便的二苯松素和山梨醇 - 物質（中等強度的瀉藥）。 這些研究的注意力只在美國被接受，美國的醫生完全有信心已經被規定為瀉藥修剪。 然而，這比製造片劑的原材料更好。 此外，修剪仍然有尊嚴 - 它有助於從身體中去除有害物質，包括爐渣。
西梅減少食慾
那些正在節食的人，據了解，此時飢餓感足夠強烈，不斷拉東西吃卡路里粘液。 在這種情況下，梅子會來拯救 - 營養價值遠高於甜食，卡路里含量更低。 而且，梅干不會大大增加血液中糖的含量。
幾乎所有的減肥者都是抑鬱或煩躁的。 然後再用梅干來拯救，因為它是一種很好的天然抗抑鬱藥。 因此，用梅干承受飲食營養的時間會容易得多。
來自希臘的科學家進行了研究，並證明這些乾果降低了食慾。 吃之前吃了一點梅干，吃的食物量就會減少。
如何選擇梅干
在選擇一匹馬的時候，你應該注意的第一件事就是它的外觀。 這樣的干果，如西梅，應該略帶光澤和黑色。 如果乾果具有藍色或棕色色調，則這可能表明乾果已經用化學品加工。 最好不要購買它們，或者在水下徹底沖洗它們。 西梅應該是有彈性的，同時也是足夠的。 在壓痕後，據說梅干腐爛變質。櫻桃味道應該是甜的，飽和的，稍微酸的。 水果不能吃苦味。 只要有可能，找出這些脂肪是從哪裡來的 - 來自加州的干果是最好的。
如何在減肥期間適當地吃西梅
減肥時，你每天應該吃6種水果。 這種方法可以增強免疫系統，使胃腸道的功能正常化，喜歡各種卸載日的人，每天可以用在梅干上，每餐一次應該食用約100克乾果，預剝離。 您可以每2.5-3小時消耗一次梅干。
禁忌
卸載日不能與糖尿病和消化系統疾病一起進行。
食譜
對於體重減輕，各種飲料和混合物也可用於噴灑。 這裡有一些飲食食譜。
- 我們準備減肥的組合方式，為此，我們需要以下配料：水（1.6升），三百克李子，50克沙棘樹皮，一百克玫瑰果（您可以使用現成的玫瑰果糖漿-250毫升）。 乾果和沙棘樹皮充滿水，並在低溫下烹飪25分鐘。 將肉湯加入肉湯後煮沸45分鐘。 然後將肉湯帶到溫暖的地方過夜，然後過濾並在密閉的容器中在冰箱中清潔。 每天21:00，肉湯每天半杯。
- 我們準備蜂蜜和乾果營養混合物減肥。 對於營養配方，我們需要以下產品：400克梅干，100克葡萄乾，100克杏乾，100克野玫瑰果（100克玫瑰果可代替玫瑰果），50克切碎的干草和200克無花果。 將所有可用的配料通過絞肉機，然後加入蜂蜜，將混合物充分混合，置於玻璃容器中，將其取出以便存放在陰涼的地方。 由此產生的維生素營養素混合物可以在早上和晚上用勺子食用，或者可以代替甜食。
- 我們只准備與其他成分的營養混合物。 對於混合物我們採取亞歷山大葉（需要一個包裹），200克液體蜂蜜，400克杏乾和400克李子。 所有的成分，除了蜂蜜，我們通過絞肉機，加蜂蜜，混合一切。 所得混合物儲存在陰涼處。 你需要每天晚上吃一茶匙。